こんにちは 澁谷です。 寒さが本格化する冬になると 「なぜか体重が増えてしまう」 というお悩みを抱える方が多くいらっしゃいます。 その原因の一つに 「冷え」 が深く関係しているのをご存知でしょうか? 今回は […]

こんにちは 澁谷です。 寒さが本格化する冬になると 「なぜか体重が増えてしまう」 というお悩みを抱える方が多くいらっしゃいます。 その原因の一つに 「冷え」 が深く関係しているのをご存知でしょうか? 今回は […]
こんにちは 澁谷です。 今年も残すところあとわずかですね。 一年を振り返ると たくさんの方々が 健康や美しさへの目標を掲げ 私たちと一緒に歩んでくださったことに 心から感謝の気持ちでいっぱいです。 そこで今夜は 今年の締 […]
From: 澁谷真由子 アカデミー認定講師 こんにちは 澁谷です。 朝晩は冷えてきましたね! 空気が乾燥して 喉をやられたり 風邪やインフルエンザ コロナが流行り始める 季節になりました。 年末年始がスター […]
こんにちは 澁谷です。 忙しい日々の中でも いろいろなものがすぐに 購入できるコンビニ! ダイエットアカデミーの 講師がどんなものを コンビニで購入するか? を今日はご紹介します! 1常温の水 私がダイエットアカデミーを […]
こんにちは 澁谷です。 あなたは毎晩ぐっすり眠れていますか? ダイエットに取り組む多くの方が 「食事」 「運動」 に重点を置きますが 実は 「睡眠」 が最も ダイエットにとって欠かせない要素です 意外に思うかもしれません […]
こんにちは 澁谷です。 暑さもだいぶ和らいで来ました。 新米に栗やお芋。 柿やブドウ。 美味しいものがたくさん出回る秋を やっと実感できるくらいまで 気温が下がってきましたね。 2024年の夏は長かったです。 食欲の秋を […]
From: 澁谷真由子 アカデミー認定講師 こんにちは 澁谷です。 最近、何となく体が重いとか 気だるさが抜けないと 感じることはありませんか? 季節の変わり目や忙しい時期は 体調が揺らぎやすく 何となくの 「カラダ […]
こんにちは 澁谷です。 先週、健康診断を受けてきました。 毎年8月に受診するのですが 今年はちょっと遅めに先週受診。 まだ全部の結果は出ていないのですが 血液検査はまったく問題ない! と看護師さんにほめていただきました( […]
こんにちは 澁谷です。 やっと「秋の夜長」 という言葉がしっくりする 気温になってきましたねー。 我が家も冷房を寝る前に 1時間タイマーで切るように なりました。 この夏は本当に暑くて 長かったですよね( […]
From: 澁谷真由子 アカデミー認定講師 こんにちは 澁谷です。 ダイエットアカデミーの 体験会に参加してくださる方は もちろん 「痩せたい!!」 「カラダが入る服じゃなくて 着たい服を着られるように なりたい!!」 […]
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