カテゴリー: 瞑想

【瞑想】始めました！

Posted on by 前田あゆみ
おはようございます。 本日もブログにお越しいただき ありがとうございます。 ダイエットアカデミー認定講師の 前田です。 マネージャーの澁谷のラジオを聞いて 新しい習慣を始めることにしました！ https://stand.fm/episodes/5fb072562c849b6ca9494c26   『マインドフルネス瞑想』 です！

Screenshot_20201119-045513

なんだそれ？（笑） 私も今から学びます(^_^;) 続けていって学んだことを 皆さんにシェアしますね☆ そして 新しい習慣の味方はこれ！ 【みんチャレ　 　3日坊主防止アプリ】

https://minchalle.com/

Screenshot_20201119-054140

  これも澁谷のおすすめ（笑） 朝時間でなにか始めたいと思っていたので 習慣化するまで 意識してやっていきます！ みなさんも一緒に新しいこと 始めてみませんか？？ ================================ 【ダイエットアカデミーZOOMセミナー＆説明会】 【日時】 11月20日（金）19-22時 11月22日（日）13-16時 11月28日（土）10-13時 11月29日（日）13-16時 【参加費】 3,000円 【講師】 上野　啓樹 お申込み先はコチラ https://bit.ly/3jTiu3o ================================= 楽しく学べる☆ 上野啓樹LINE公式　ダイエット講座 ～今年の手帳講座の案内は LINE公式のみ！ 参加希望の方はご登録お待ちしてます～ https://lin.ee/o3ryyJ8 ============================ 【ダイエットアカデミー　メールマガジン】 無料で健康について発信しています！ お気軽に登録してください(^o^) カンタンに解除もできます。 https://goo.gl/ttgjkf

カラダが健康を求めている

Posted on by 澁谷　真由子（Mayuko　Shibuya)

今日もブログにお越しいただき
ありがとうございます。
ダイエットアカデミー
講師の澁谷　真由子（しぶや　まゆこ）です。

今朝は、4キロランニング後
ベランダで瞑想。

103599104_2977691142338471_1748576542842302254_n

先月までは肌寒かったけど
だんだん気温が上がってきて
早朝でちょうどよい気温。

明日からは雨の予報なので
青空を満喫

101172810_2977475219026730_2348277053235253996_n

 

在宅ワークで
ベランダから玄関先まで
今までより自宅での活動範囲が広がってます(^^)

誰しも
住宅ローンや家賃、
固定資産税を
払っているんだから
うまく家中を活用しないと
もったいないですよね（笑）

・
今まで、
私にとって自宅は
「帰ってきて寝る場所」
という要素が強かったので
コロナのおかげで家を整えることが
前よりも丁寧にできるようになりました。

カラダのメンテナンスも同じ。
毎日オフィスに通勤していた時は
時間がなくてできないと
思っていたけれど、実際毎日走るように
なったら、

「やってなかっただけ」

なのがよくわかりました。

朝5時半から走れば、
出勤しても時間はあります。

カラダは健康を求めてる

んです。

まだまだ道は長いですが、
コツコツと積み上げて行きます(^^)

================================
【世界中どこからでも参加できます
オンライン　セミナー＆説明会】

日時
6/20（土）10:00-13:00(満席御礼）
6/21（日）13:00-16:00(満席御礼）
6/27（土）10:00-13:00
6/28（日）13:00-16:00

定員：各回2名様
参加費：3,000円（税込）

お申込み先はコチラ https://bit.ly/36kQwao
 

================================

【代表・上野　最新作】
☆9作目
待望の文庫化
代表・上野デビュー作
「一流の人はなぜそこまで、コンデションにこだわるのか？」

https://amzn.to/2EZPeoB

==================================

【ダイエットアカデミー無料メルマガ】
まずはメルマガでダイエットアカデミーに

触れてみませんか？
ご登録はこちらから
https://bit.ly/2Gso7Tg

================================