DIET ACADEMY

ダイエットアカデミー代表の

上野です。

今日は全国で強い風が吹いていた

ようですね。

通勤、通学、外出の時は大丈夫でしたか？

 

＊＊＊＊＊＊

今夜はご好評をいただいている

「医者の仕事がなくなるほど健康にいい

食べ物ベスト10」

シリーズ。

今日は第７位の発表です。

第７位は納豆！

 

 

 

 

 

 

納豆には
ピラジンやナットウキナーゼというのがあり
これらは血栓を防ぎ、血行をよくするので
脳梗塞や心筋梗塞の予防になります。

 

納豆をつかった料理ってたくさんあります。
納豆パスタとかおいしいですよね。

 

でも、納豆の良い成分は熱に弱いので、
健康を意識するなら
そのまま食べるのが一番です！

 

ちなみに、納豆をお茶碗に入れて食べると
お茶碗を洗うのが面倒になるので、
納豆のパックにご飯を入れて食べると
皿洗いの時間短縮になって効率的ですよ(^^)

ナットク！

 

 

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

東京・福岡でダイエットアカデミーの講座をやります！

 

夏直前！

もう一度、自分自身を見つめなおしてみませんか？

ダイエットをやめると、より人生が楽しくなります。

そんなお話をします(^o^)
【東京・福岡にてセミナー＆説明会開催します】

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日程と残席はそれぞれコチラです。

既に満席の場合は、他日程をご案内します。

5月24日（火）19：00~22：00 残席8
5月25日（水）13：00~16：00　残席5
6月4日（土）13：00~16：00　残席3
6月5日（日）13：00~16：00　残席9

 

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東京のお申し込みはコチラから　↓

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福岡の詳細はコチラから　↓

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今日もブログにお越しいただきありがとうございます。

ダイエットアカデミー　講師の澁谷真由子です。

 

 

 

 

 

 

5月10日火曜日の福岡は雨。

 

昨夜は、久しぶりに、

「私がダイエットをした理由」

について考えてみました。

 

たまには自分の原点を振り返るのも

いいものです。

人は（特に私は）忘れやすい生き物で、

だんだん記憶が薄れていきます。

 

 

私がダイエットをしたのはちょうど3年前。

 

 

当時、

身長は162センチ。

体重は62キロありました。

 

 

私は、小学校6年生の頃には、

ほぼ、今と同じ身長だったので、

動くのは体重だけ。

 

高校生の頃、インターハイ出場を

目標にするくらい、卓球に打ち込んでいましたが、

その頃の体重が50キロ。

 

毎日朝練で走って、平日は3時間

休みの日はほぼ一日中練習をしてましたし、

365日休みなしで頑張ってました。

 

もちろんたくさん食べてました。

合宿の時は、ご飯3杯が最低ライン

でしたからね(T_T)

 

「こんだけ運動しても、私って

40キロ台にはならないんだ」

と体育教官室の体重計に乗った時に

感じたことを今でも覚えています。

 

 

中高の激しい部活動を終え、

短大で入ったのは

「食物栄養科」。

栄養士の資格を取るために、

実習もあったし、毎週学校付属の

料理学校にも通っていました。

結構、食べてたけどまだまだ太っているという

感じではありませんでした。

このころ53キロ位かな。

 

 

 

短大を卒業して1年ほど

オーストラリアに遊学させてもらいました。

（まだバブルが弾けるちょっと前の話です（笑））

 

 

向こうに行くと、チーズケーキが

冷凍でホールで売ってるのをみて

衝撃。

 

 

しかも安いんですよね(^^)

1ピースずつ食べるつもりが、

一日、家にいると半分以上食べてて

自分にビックリ。

 

外国に住むと、自分の一人前の

量が確実に増える！

 

オーストラリアでコアラと一緒に。

ベタな写真ですが、この頃は

MAX60キロは超えてました。

 

 

 

 

 

 

 

 

コアラに負けない丸々しい顔。

 

 

その頃の一番の好物が

ティムタム。

 

 

 

 

 

 

 

オーストラリアを代表するお菓子。

クッキーとチョコの間のようでめちゃめちゃ

美味しいです。

 

しばらくハマって、毎日食べてました。

これで、太らないわけないですよね（笑）

 

調べてみるとチョコをコーティングする時に

合成着色料を使っている…そうで。

 

今なら、食べないな。

 

でも、輸入食品のお店に行くと

買わなくても、置いてあるかどうか

必ずチェックしてしまう私の

大好物です(^^)

冷やすとうまさ倍増です！

 

続きはまた次回。

 

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夏直前。

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今日もブログにお越しいただきありがとうございます。

ダイエットアカデミー　講師の澁谷真由子です。

 

ゴールデンウィークも終わりましたね。

私は今年のGWは2回も結婚式にお招ばれして

楽しい時間を過ごせました。

 

結婚式の準備についてはこちらの記事で

↓

結婚式に出席します

 

 

5月5日と8日に友人の結婚式に出席。

 

ですから、6・7日に実施したフルーツデーは

結婚式の後調整。

と言いながら、前調整でもありました（笑）

 

 

昨日もよいお天気。

福岡から隣の佐賀県まで遠征。

 

 

 

ウェルカムドリンクは

生搾りジュース！！

 

やっぱりフレッシュは美味しい♡

こんなサービスがあるなんて。

3個もいただいちゃいました。

いいわけですが、ちょっとしか入ってない（笑）

 

 

 

 

 

 

 

結婚式は厳かに。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

やはり花嫁は輝いています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ふわりふわりと

「羽」が舞っています。

 

 

このあと披露宴。

 

 

食べるのに夢中で写真撮り忘れ（泣）

和洋折衷の美味しいお食事をいただきました。

 

しっかり前準備をしていたので、

躊躇なくいただきましたよ(^o^)

 

でも。

4日で2回フルコースを食べると

流石にカラダは消化をするのに

一生懸命。

カラダがだるい(T_T)

 

今日は、GWしっかり動いてくれたカラダを

休めてあげるためフルーツデー決定！！

 

胃腸を休めると、カラダが消化にエネルギーを

必要以上に取られないので、仕事の効率もアップ

しますよ(^o^)

 

あとは早く寝ることです！！

 

またこの話は改めて(^o^)

 

 

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夏はもうすぐ。

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こんばんは！

ダイエットアカデミー代表の

上野です。

 

今日でゴールデンウィークも終わり。

アナタはどんなGWを過ごしましたか？

 

僕はいつも通り仕事をしていましたが、

一度だけ、昼間からテラスでビールを飲む

贅沢な時間を過ごしました。

 

やっぱり昼間のビールは最高ですね。

飲んだのはハートランドビールです（笑）

 

 

 

 

 

 

 

 

話が逸れてきたので本題に戻りましょう。

 

今日はビールのお話ではなく、

 

「医者の仕事がなくなるほど

健康にいい食べ物ベスト10」

今日は第８位の発表です。

第８位は豆腐！

 

 

 

 

 

 

 

 

豆腐は古くて新しい健康食品
と言われているくらい昔からありながら
ここ数十年でその良さが認められてきた
遅咲きのスター選手です。

 

豆腐の原料である大豆は
畑の肉といわれるように、
良質なタンパク質や脂質の含有量が多く、
ミネラル、ビタミンもあるのでお勧めです。

 

急いで買いに行って
豆腐の門で頭をぶつけて死なないように！

 

 

 

 

 

 

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こんにちは！

ダイエットアカデミー代表の

上野です。

 

GWももうすぐ終わり。

気持ちはしっかり仕事モードに

切り替わりつつあるけど、カラダは…。

というアナタ！

 

今日は僕から、スペシャルなオファーをします。

 

５月１９日（木）と２８日（土）に

福岡にてランチ会を開催します(*^∀^*)

 

 

 

 

 

 

 

名付けて、

セクシーランチ会(^^)

 

それぞれ６名様限定で

僕が「社食」と呼ぶほど懇意にしている

弊社のオフィスすぐ近くのイタリアンレストランで

にて開催します！

 

美味しい食事を一緒に食べながら、

正しい食事の知識を身につけてみませんか？

 

 

 

希望者には卒業生や講師から

「上野スキャン」

と呼ばれている

僕の特殊技術（笑）を駆使して

簡単なアドバイスをさせていただきます。

 

僕は見ただけでその人の体調や

体質などがわかるんです。

触ったりしないから、心配しないでください（笑）

 

 

ただし、僕もプロなので、

道で声をかけられたからといって

やりませんよ（笑）

 

 

ランチ会に僕に会いに来て

来てくださる意識の高い方限定で

お伝えします。

 

 

ランチ会にご参加の方で

ご希望の方は

「上野スキャンをお願いします」

と僕に直接声をかけてくださいね。

 

 

「何だ　福岡であるのか」

と残念がってくださっているアナタ。

 

今後は全国で開催する予定です。

 

 

去年は執筆の年。

そして

今年は全国で僕を待ってくれている

方々に会いに行く年にします！！

 

全国どこでも、もちろん男性も大歓迎。

黒一点より、男性がいらっしゃると

もっとテンションが上がります！！

 

 

決まりましたら、このブログやメルマガで

真っ先にお知らせするので、

こまめにチェックしてくださいね。

 

 

 

福岡でのランチ会の

お申し込みは、

以下Yahoo!!JAPANのチケット購入サービスPass marketより、

事前にチケットを購入してくださいね♪

 

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
残り４席！
5月19日（木）12時～
【セクシーランチ会～平日版】
http://passmarket.yahoo.co.jp/…/sh…/detail/01a92hy4fz2m.html
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
残り３席！
5月28日（土）12時～
【セクシーランチ会～土曜日版】
http://passmarket.yahoo.co.jp/…/sh…/detail/01qi0gy3q31v.html
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