DIET ACADEMY

おはようございます。
ダイエットアカデミー認定講師の
前田です。

今日は

チャレンジの年

という話。

今年は
色んなことにチャレンジしました。

夫の単身赴任
ワンオペ育児
でも、フルタイム勤務

その中で
BC育成講座の担当をやる
Instagramのグループコンサルに参加

などなど

4月からの９ヶ月
みーーーっちりつまってましたね（笑）

でも、
大きく体調を崩さず
少しメンタルが
やばいときはありましたが（笑）

ここまでやってきた自分を
ほめていいですか？

ほめまーす！！（笑）

そして、
みなさんも！
今年一年よくよくよーーく
頑張りましたー！！

ぜひ、自分のことを
ほめてあげてくださいね☆

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

来年もゆるりと
お付き合いくださいませ(*^^*)

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おはようございます。
ダイエットアカデミー認定講師の
前田です。

今日は

雨だけど傘ない

という話。

今日は
朝の準備に手間取り
遅刻しそう！（笑）

外に出ると
かさをもったひと。

え？今日雨ふるの？？

保育園から出ると

きゃー
雨降ってるやん！！
とりあえず走ってみる。

その時に考えていたことは

雨だ

それだけ。

なんで雨なんだよ～
こんな時にふらんでよー
濡れちゃうじゃん!

みたいな
マイナスなことことを
考えなかったんですね。

事実を
ただ事実として
受け止める。

悪いこと
いいこと
って結局は

自分の考え方ひとつ

なんですね。

プラスに思考なら
「準備は必要だな。次に活かそ。」
マイナス思考なら
「こんな時に降るなんて最悪…」

みなさんなら目の前の事実を
どんなふうに受け止めますか？？

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

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こんにちは。
ダイエットアカデミー認定講師の
前田です。

今日は

アウトプット大切！

という話。

私の頭の中、
9月くらいから
何もかもパンパンに詰まってて
かなりとっちらかっていました。

 

そのせいか、
せっかくの食事会も
なんだか楽しめない、
疲れた感覚だけが残るという
かなり残念な感じ…

言葉が出ないし、
まとまらない。
突然イライラする。

そして、
先週土曜日のミーティングで
フィードバックをもらったのは

アウトプットが
少ない！！

ということ。

情報はたくさん入ってくる
考えることも多い。

外に出す量が
入れる量に見合ってない。

だから
頭の中は大混乱！！

土曜日から
少し書き出したり
話したり
アウトプットすると
ちょっと頭がスッキリしてきました。

アウトプット大事ー！！

みなさんはどうですか？
もんもんとしてるときこそ
言葉にする、
書き出す
って本当におすすめ！

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

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こんにちは。
下の娘をおんぶしながら
大きくなったなあ…
としんみりする
ダイエットアカデミー認定講師の
前田です。

今日は

「人」に伝える

という話。

昨日は珍しく夜の時間の講座。
とっても楽しく過ごせました！

そこで繰り返し出てきたのは

「人」に伝える

ということ。

ブログやSNSのように
書いているときは
パソコンやスマホを見てるけど

結局届けるのは
それを読んでいる
「あなた」
ということを忘れちゃだめ！
って話ですね。

私は
「あなた」が読んでくれるだけで
うれしくて、
反応してくれたら
もっとうれしくて、

そこを忘れずに
これを読んでいる

「あなた」に届けます！

これからもよろしく
お願いします＼(^o^)／

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

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おはようございます。
おしゃれマスク専門店を見て
時代は変わると感じた
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

今日は

朝の余裕＝心の余裕

という話。

なんだかうまくいってない時
手放すのが大事
というお話を先日しました。

今日はう一つ効果的なこと
をお伝えします。

それは

早起きすること

これだけです。

私は今2歳と5歳の娘と
ほぼほぼ3人暮らし。

朝の準備は
手伝わないといけないところも
多いです。

15分でも遅く起きようもんなら
それこそ致命的（笑）

そして
面白いことに
朝の余裕がないと
心にも余裕がない。

そのまま出勤し
バタバタと仕事をして
パタパタと帰る。

あなたもこんな日常を
過ごしていませんか？

まずは
朝5分でもいいから
早起きしてみる。

朝の余裕＝心の余裕

を実感できますよ(*^^*)
お試しあれ！

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

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【落ち込んでいる日こそ、小さな幸せ見つけよう】
おはようございます。
朝からキャイキャイ娘たちと私（笑）
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

今日は

落ち込んでいる日こそ
小さな幸せ見つけよう

という話。

土曜日の朝、
私の気持ちは落ち込み気味。

前の日に考えたことを
ちょっと引きずっていました。

でも、
せっかく一日が始まるのに！
と仕切り直し、

幸せ探し始めました。

✨見つけた幸せたち✨

♥家から見える山がいつもどおりだった

♥ミニひまわりが順調に成長中

♥アボガドたちがすくすく成長中

♥朝のスイカが美味しい
♥家族が元気
などなど…

あ、自分は満たされているな

そう感じれたら
あなたも私も
大丈夫(*^^*)

さあ今日も
あなたの幸せ見つけて見ましょ♪

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

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おはようございます。
そういえば先日ランチしたお店の帰り際に
カーネーションを渡され
「今日は母の日ですから」との言葉に
泣きそうになった
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

今週はスイカの話

①夏こそデトックス！

➁どこで買う？スイカ

③買うタイミング

今日は

どう切る？スイカ

という話。

あなたのスイカの切り方は
どんな形ですか？

私はダイス型。

マネージャーのしぶちゃんの切り方を
真似しています。
切る際にほとんど種を取ってしまうやり方です。

＜やり方＞
①縞模様に垂直に真っ二つ

②断面をよく見ると
渦巻きができていて
種が集まっています。
そこをめがけてざっくり！

③②を繰り返し、
半玉を1/8サイズに分ける

④断面に種があるので
包丁の先でちょいちょいっと
　跳ね飛ばすようにとる
（シンクの上がおすすめ）

⑤種があらかた取れたら
縦に2，3ｃｍ幅に切れ目を入れる

⑥「お皿の上」で
横に切れ目を入れる。
ダイス用になったものはお皿の中へＧＯ！

種のあるところのギリギリ上を狙うと
種が結構見えるので
また、包丁の先でちょいちょい攻撃。

⑦残った部分をまな板に立てて
身と皮のぎりぎりを狙って
そぎ取ってお皿へ。

慣れてきたらここも
お皿の上でやると
　わざわざまな板から移さなくてよし。

まな板の上でやるときは
とんがり部分を
上の方へ引っ張りながら切ると
切りやすい

おためしあれ！

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

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こんにちは。
写真付きのレシピ本より
文字で読むレシピ本で妄想するのが好き
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

今日は

買うタイミング

という話。

まずは、「時期」

今年は早くから安い！という話をしました。

いつもは大体
ゴールデンウィーク明けごろから
値段が落ち着いてきます。
ですのでそれを目安に。

次に「価格」

１玉２，０００円前後
になったら買うことにしています。

ちなみに
私は玉買いします。
今年の最初のスイカは
１玉８．２ｋｇで
２，０００円（税抜）

もう少し後になると
１０ｋｇ越えのものが出てくるので
それをまとめ買いします。
いつも４玉買います。
車もしくはキャンピングカートで
出向きます。

毎回こんなに買うと
完全に八百屋さんに覚えられます(笑)

本日も最後まで読んでいただき
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こんにちは。
子供は花より鬼ごっこ
昨日はひたすら走った
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

今日は昨日の続き

日常の変化は気づきの連続

という話。

地下鉄→徒歩にすると
こんな変化が！

■毎日一万歩歩けるようになった
■季節の変化、日々の変化が
楽しめるようになった

神社の横を通ったり、
川をわたったり、
市場の横を通ったり、
天気での違い、曜日、日にちで
いろんな違いが楽しい！

■新しい場所、お店を見つけられた

新たな起点駅の真横にあるスーパーが
実は業務用スーパーの仕様になっていて
生鮮食品の品揃えがすごい。
特に野菜、果物と魚。
セロリが株で売ってました（笑）

通勤ルートを変えるだけで
毎日にちょっとした変化がある。
一日一日つながっていないことを
改めて実感。

みなさんも「いつもの」から
ちょっと冒険してみませんか？

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

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