皆さん、こんばんは
ダイエットアカデミー講師の
首藤 可奈子（すどう かなこ）です
今日は睡眠
のお話をします。
（愛犬のラッキーです笑）
このご時世ですので
ネット上では
「免疫力を上げる」
方法で溢れています。
よく目にするのは
「しっかり睡眠をとる」
こと。
確かに、睡眠はとても大事です
しかし
ただ寝ればいいという
わけではない！
寝すぎて
体内時計が狂ってしまっては
逆に免疫力は
下がります
ぜひダイエットアカデミーで
『正しい睡眠』
を学んで免疫力を上げませんか？
もちろん睡眠だけでなく
他にも免疫力アップできる方法を
お教えします( ◠‿◠ )
コロナに負けない体作りを
していきましょう( ◠‿◠ )
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