夜の選択:アイス vs. お酒 どっちがいい?!

From: 澁谷真由子 アカデミー認定講師 こんにちは 澁谷です。 私はゴールデンウィークに こんなことをやってみました! 夜アイス! 今、夜にアイスや パフェを食べるのが 流行ってますよねー 確かに夜しか開かない お店 […]

2024年5月3日 今朝の日の出時刻は何時 だったでしょうか?

From: 澁谷真由子 アカデミー認定講師 こんばんは 澁谷です。 タイトルの答えは 最後に書いてますので このまま読み進めて くださいね! ゴールデンウィーク 突入しました。 いかがお過ごしでしょうか? 日の出の時間が […]

日々の移り変わりを感じる、1日参りの楽しみ方

こんにちは 澁谷です。 いきなり 「1日参り」 ってダイエットに 関係ないじゃんー という声が聞こえて きます。 が(笑) 最後は ダイエットにも 繋がりますので、 ぜひこのまま 読み進めてください☆ 私は毎月1日に 近 […]

私が一番好きなリンゴの季節です。

こんにちは 今日もブログをご覧いただき ありがとうございます。 ダイエットアカデミー認定講師で マネージャーの 澁谷 真由子(しぶや まゆこ)です。 昨日から私が住んでいる福岡も ぐんと気温が下がりました。 そして今年採 […]

4時間みっちり研修受講♬

こんにちは 今日もブログをご覧いただき ありがとうございます。 ダイエットアカデミー認定講師で マネージャーの 澁谷 真由子(しぶや まゆこ)です。 私は昨日、研修を受けてきました。研修の内容は…「メルマガの書き方」です […]

ダイエットアカデミー卒業生 チア部 読書会開催

こんにちは 今日もブログをご覧いただき ありがとうございます。 ダイエットアカデミー認定講師で マネージャーの 澁谷 真由子(しぶや まゆこ)です。 読書の秋。 あなたは本を読むのは好きですか?? 私は好き…なのですが […]

時は金なり

こんにちは 今日もブログをご覧いただき ありがとうございます。 ダイエットアカデミー認定講師で マネージャーの 澁谷 真由子(しぶや まゆこ)です。 今日は少し真面目な話をします。 私はよく 「ダイエットしたい」 「痩せ […]

フルーツの秋

こんにちは 今日もブログをご覧いただき ありがとうございます。 ダイエットアカデミー認定講師で マネージャーの 澁谷 真由子(しぶや まゆこ)です。 猛暑日続きだった2023年の夏。 朝晩はだいぶ涼しくなってきましたね( […]

おいしいおやつ みっけ!

こんにちは 今日もブログをご覧いただき ありがとうございます。 ダイエットアカデミー認定講師で マネージャーの 澁谷 真由子(しぶや まゆこ)です。 昨日、ローソンでこんなものを手に入れました( (^^♪ 素焼きミックス […]

今年もこの季節が来た☆彡

こんにちは 今日もブログをご覧いただき ありがとうございます。 ダイエットアカデミー認定講師で マネージャーの 澁谷 真由子(しぶや まゆこ)です。 今年もこのお皿を使える季節が やってきました( (^^)/ そう。 桃 […]