DIET ACADEMY

皆さん、こんばんは

ダイエットアカデミー講師の

首藤 可奈子(すどう かなこ)です。

今日の朝もウォーキングしてきました～！

以前のブログでお話したように

24時間ジムに入会したのです！

毎朝5時に起きて、犬の散歩に行ったり

歩いてお買い物に行っていたのですが

この季節は朝6時でも真っ暗。。。

少し危ないかな。。。

と思い思い切ってジムに入会しました！

「平日は毎日行く」

と決めて続いてますよ～

（あっ！行けない日もありますがそんな日は夕方に公園でウォーキングしています）

とにかく

「平日は必ず歩く！」

と決めています。

続いているポイントは2つ。

①毎日報告すること

⇒お世話になっているトレーナーさんに

ウォーキング後に報告しています。

②ステップを小さくすること

⇒5分でも歩けばOKにする

です！！！！！！

急に毎日1時間歩くぞ～

なんて決めていたら、

面倒くさがりの私には

続いていなかったかもしれません(TT)

皆さんも、続けるコツ

探してみて下さいね～(^^)/

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12月

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9日（土）10-13時

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皆さん、おはようございます☀️

ダイエットアカデミー講師の

首藤 可奈子(すどう かなこ)です。

皆さんは、朝活をしていますか？

私は、毎朝

ストレッチやラジオ体操をしています

運動は、週1のパーソナルトレーニングだけ。

夏は朝5時でも明るいので

犬の散歩やウォーキングをしていましたが

最近は、朝7時前でも暗いですよね。。。

暗いと何だか怖くて歩けない(笑)

どうしよう。。。

と思っていたので

思い切って24時間ジムに

昨日入会してきました！

・

・

そして、早速

今日朝5時半から

ジムのウォーキングマシーンで歩きました

平日は必ず毎日行く(^^)/

ここで宣言しておきます！笑

毎日続くように

10分でも歩けばOK！と

少し甘くしています😆

皆さんも朝活をして、素敵な1日を過ごしましょう✨

本日も最後までお付き合い頂き

ありがとうございます(^^)/

またお会いしましょう♬

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11月28日（土）10-13時

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