DIET ACADEMY

おはようございます。
改めてスイカ美味しいなあの朝
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

今日は

私だけの味噌

という話。

4月末に味噌を仕込みました。
人生初めての
本当の手作り味噌です。

キットを買ったので
これが届けばできるだろうー
と高をくくっていたところ

茹で大豆のカサの多さに
驚愕（笑）

ひたすら鍋を入れ替えて
大豆を潰す…

汗だくになって
やっとこさ仕込んだ味噌。

1ヶ月は常温で
もう一か月は冷蔵庫で
ゆっくりゆっくり熟成させて

ついに完成！！

最初の一口いただきまーす！

思ったよりもほんのり甘い。
私だけの味噌。

いつも叔母の手作り味噌を
頂いていたのですが
こんなに手間がかかるのだなぁ
と改めて感謝♥

手順はシンプルなので
皆さん一度作ってみてはいかが？？

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

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おはようございます。
雲がモクモクでも青空！
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

今日は

スイカはまとめて買っても大丈夫？

という話。

夏に
冷蔵庫に入らないけど
まとめ買いして大丈夫なのか？

はい大丈夫です！

丸のままの状態だと
一週間ぐらいは
室内に置いていても
全く問題なしです。

ですので
土曜日にまとめ買いして
一週間食べるという形をとっています。

今まで腐っていたことがありません。

私が住んでいるのはマンションですが
エアコン無しで
日が当たらない場所に置いています。

ただし！
切り分けた後は
切り口にぴっちりラップをして
冷蔵庫に入れましょう！

切った後は酸化するのが
早いのでご注意を(*^^*)

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おはようございます。
スイカのネタが尽きない
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

今日は

スイカの皮どうしてる？

という話。

よく食べるフルーツの中で
ダントツに皮がかさばる
スイカ🍉

なんてことないですが
生ゴミとして捨てています（笑）

コンポストも考えたことがあるのですが
マンション住まいで
そんなに大量の堆肥を使う予定がない…

漬物にして食べる地域もあるみたいですが
全部を漬け物しにして食べていたら
塩分摂り過ぎになります(^_^;)

なので、
コツというほどまでないですが
捨てるときのポイントを
お伝えします。

①小さく切る

私はダイス型に切りますが
三角形の大きな皮のままだと
生ゴミの袋が破れることが多かったり
かさばって袋に入り切らない…

一手間かけて小さく切ると
破れも減り、コンパクトに！

➁小さいゴミ袋に入れる

重いので、大袋に入れると
持てない…
小袋に入れてこまめに捨てます。

みなさんもこんなことしてるよー
というアイデアがあれば
教えてください！

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こんにちは。
天気がいい日は徒歩通勤も気持ちいい！
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

今日は

スイカのサイズ
選ぶなら大きい？小さい？

という話。

昨日大きいものと小さいものがあるなら
大きいもの買います！
と宣言した前田です。

(以前紹介した8.2kg玉)

理由は3つ。

①いっぱい食べれるから！

朝お腹いっぱい食べるために
できるだけ大きいものを選ぶと
個数が少なくても満足できます。

➁1食分の種の数が少ない

スイカひと玉にできる種の数は
大きくても小さくても同じ。
すると同じ量を食べる時に
小さいスイカを食べる時ほど
種をいっぱい出さないといけない…

これが結構手間（笑）

③大きい方が美味しい。

信頼する八百屋さん談（笑）

以上3点から
私は大きいものと小さいものなら
断然大きいものを選びます！

参考にしてみてね(*^^*)

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【さあたべよう！スイカ】
こんにちは。
スライス、千切り、ひと玉状の
冷凍しょうがのストックが意外と減らない
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

今日は

さあたべよう！スイカ

という話。

何度も書いてますが

おなかいーーーーっぱい

プラス2口

食べてくださいね(*^^*)

ちなみにわたしは
箸
で食べます。

理由は、
種をほじくりやすいから(笑)

昨日の切り方で切ると
ほとんど種はないのですが。

そして最近は、
左手で箸
にチャレンジ中。

代表の上野が
左手で食べるといっていたなあ
と思い出し、
確かに利き手じゃないから使わないとね
ということでやっています。

味は変わらないですけどね。

あなたは何を使って食べますか？

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おはようございます。
そういえば先日ランチしたお店の帰り際に
カーネーションを渡され
「今日は母の日ですから」との言葉に
泣きそうになった
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

今週はスイカの話

①夏こそデトックス！

➁どこで買う？スイカ

③買うタイミング

今日は

どう切る？スイカ

という話。

あなたのスイカの切り方は
どんな形ですか？

私はダイス型。

マネージャーのしぶちゃんの切り方を
真似しています。
切る際にほとんど種を取ってしまうやり方です。

＜やり方＞
①縞模様に垂直に真っ二つ

②断面をよく見ると
渦巻きができていて
種が集まっています。
そこをめがけてざっくり！

③②を繰り返し、
半玉を1/8サイズに分ける

④断面に種があるので
包丁の先でちょいちょいっと
　跳ね飛ばすようにとる
（シンクの上がおすすめ）

⑤種があらかた取れたら
縦に2，3ｃｍ幅に切れ目を入れる

⑥「お皿の上」で
横に切れ目を入れる。
ダイス用になったものはお皿の中へＧＯ！

種のあるところのギリギリ上を狙うと
種が結構見えるので
また、包丁の先でちょいちょい攻撃。

⑦残った部分をまな板に立てて
身と皮のぎりぎりを狙って
そぎ取ってお皿へ。

慣れてきたらここも
お皿の上でやると
　わざわざまな板から移さなくてよし。

まな板の上でやるときは
とんがり部分を
上の方へ引っ張りながら切ると
切りやすい

おためしあれ！

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こんにちは。
写真付きのレシピ本より
文字で読むレシピ本で妄想するのが好き
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

今日は

買うタイミング

という話。

まずは、「時期」

今年は早くから安い！という話をしました。

いつもは大体
ゴールデンウィーク明けごろから
値段が落ち着いてきます。
ですのでそれを目安に。

次に「価格」

１玉２，０００円前後
になったら買うことにしています。

ちなみに
私は玉買いします。
今年の最初のスイカは
１玉８．２ｋｇで
２，０００円（税抜）

もう少し後になると
１０ｋｇ越えのものが出てくるので
それをまとめ買いします。
いつも４玉買います。
車もしくはキャンピングカートで
出向きます。

毎回こんなに買うと
完全に八百屋さんに覚えられます(笑)

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おはようございます。
朝から幸せな満腹感
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

今日は

お腹いっぱいの基準

というお話。

朝のフルーツは
「お腹いっぱいプラス２口」
食べましょう！
とお伝えしました。

その補足です。

あなたのお腹いっぱいって
どんな感じでしょうか？

ここで言うお腹いっぱいは

■体が2つに折れないほど
■もーー無理！！となるくらい
■ズボンのボタン緩めないと無理（笑）
■も～これ以上食べたら吐く(^_^;)

くらいの状態です。

ちなみに私は

りんごなら可食部で1キロくらい
グレープフルーツジュースなら
1.5キロくらい

を

1時間弱

かかって食べています。

お腹いっぱいだけど
まだ入りそう…
という感じなら
まだまだ食べましょう！！

ここまで食べると
食べている途中、
食べ終わって一時間以内に
トイレですっきりできますよ(*^^*)

そして一時間も経てば
満腹感も落ち着きます。

もし、フルーツ以外を
これだけ食べたらどうなるでしょう？

もーー気持ち悪くてしょうがなくなって
ものすごい眠気に襲われて
何時間も満腹感で気持ち悪くなりますよ(^_^;)

そう考えると
フルーツって
本当に

奇跡の食べ物

ですよねー♪

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おはようございます。
最新家電に
生活を支えられまくっている
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

今日は

我が家のフルーツたち

というお話。

今の状況。

柑橘類はそのままだと
すぐ潰れて痛むので
広げるとこんなことに…（笑）

そして
今年最後のりんごが昨日到着（笑）

えらいこっちゃ～

でも、みなさん。
在庫は大事ですよ。

あれば食べます。
なければ食べられないし、
食べようと思いません。

もっぱらメルカリ利用中ですが
もう少ししたら食べるつもりの
スイカはひたすら
八百屋に買いに行きます。
ネットは送料が高い…（笑）

みなさんも
生活にフルーツを取り入れるなら
まずは買いましょう！

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