DIET ACADEMY

おはようございます。
書き始めると手が止まらない。
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

今日は

それって本当に必要？

という話。

それって自転車のこと。

夫と共用で1台持っていましたが
昨年手放しました。

きっかけは
自転車保険義務化。

そもそも
利用頻度も低く
この際処分！
という話になりました。

そして
代わりに利用し始めたのが
レンタル自転車！

福岡市内は
普及率が高いため
至る所にポートがあります。

自宅の隣にポートがあったので
手間もかからない
ということで利用開始。

使ってみた感想。

めちゃ便利！！！

特に
街中に行く時などは
駐輪場所を探すのに苦労しましたが
ポートに乗り捨てることができるので
同じ場所まで戻らなくていい！

行きは自転車
帰りは地下鉄というのもOK！

バスや電車の待ち時間もなく
移動できるので楽チンです。

手放して大正解！

あなたの家の周りにもあれば
利用してみてくださいね(*^^*)

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

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【落ち込んでいる日こそ、小さな幸せ見つけよう】
おはようございます。
朝からキャイキャイ娘たちと私（笑）
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

今日は

落ち込んでいる日こそ
小さな幸せ見つけよう

という話。

土曜日の朝、
私の気持ちは落ち込み気味。

前の日に考えたことを
ちょっと引きずっていました。

でも、
せっかく一日が始まるのに！
と仕切り直し、

幸せ探し始めました。

✨見つけた幸せたち✨

♥家から見える山がいつもどおりだった

♥ミニひまわりが順調に成長中

♥アボガドたちがすくすく成長中

♥朝のスイカが美味しい
♥家族が元気
などなど…

あ、自分は満たされているな

そう感じれたら
あなたも私も
大丈夫(*^^*)

さあ今日も
あなたの幸せ見つけて見ましょ♪

本日も最後まで読んでいただき
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おはようございます。
朝からプリキュアのケーキをねだられた
（実在するのか？）
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

今日は

今日は誕生日！

という話。

かなり個人的な話題。
今日は下のこの誕生日！

（時間は違いますが…💦）

やはりこの日は
いろんなことを思い出します。

私は二人目のほうが
前駆陣痛やらで
2日間痛みと戦って眠れず
生まれる頃にはヘロヘロ（笑）

睡眠って大切ですよ。
ほんと。

出産自体は安産で
産後も良好。

夜泣きはほぼなく、
育てやすかったのを思い出します。

今では
オテンバを通り越して
やんちゃですが
元気なのが1番。

自分が健康であったこと、
子供が健康であったこと
だからこそ
出会えたことに感謝です。

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おはようございます。
朝から笑顔が絶えないことが幸せ
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

今日は

季節を楽しむ

という話。

人生を楽しむ人って
季節も楽しんでいます。

太っていた頃
毎日が忙しいふりをしていた頃
季節の変わり目なんて
気にしたこともなかったし
気づいてもいませんでした。

今は
道端の花屋
保育園での展示
空の色
日差しの強さ

色々なものが
季節の移り変わりを教えてくれます。

とても幸せです(*^^*)

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おはようございます。
娘から赤ちゃんの歩き方指導を受けました
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

今日は

あなたのお水冷えてませんか？

という話。

暑い日が増えてきた今日この頃
皆さんが飲んでいるお水は
キンキンに冷えていませんか？

暑い日でも

お水は常温

で飲みましょう！

（娘の保育園は水筒に氷を入れるのは✖）

冷たいものを食べたり飲んだりすると
とてつもなく体が冷えます。

体温が1度下がると
免疫力が30%低下します。

体も疲れやすくなります。
夏バテの原因は
冷たいものを
必要以上に飲んだり食べたり
するからなのです。

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おはようございます。
娘の赤ちゃん返りが可愛い親バカ
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

今日は

あまーい旬

のご紹介。

突然のおばからの宅急便。
開けてみると…

めちゃ美味しそうな
トウモロコシたちが！！！

（新聞紙の袋もなんだかほっこり）

お礼の電話の際に

スイートコーンで
生でも食べられるくらいのものだから
1、2分茹でたら食べられるよ

とのこと。

さっそく
茹でてみると…

あまーーーい！！！！！

こんなに美味しいなんて！
ありがたやありがたや～！！

熊本の田舎のおばさまに
感謝感謝でした(*^^*)

あなたも旬のもの
楽しんでますかー？？

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こんばんは。
タッパーウエアのレタスキーパーは神
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

今日は

あなたが太っているのは習慣のせい？

という話。

過去の自分をふりかえる話の続き。

実は
太っているあなたも
太っていた私も

年齢のせいではなく、
運動していないからではなく、

太る習慣を持っている

から太ります。

さて私が持っていた太る習慣は。。。

・早食い
・テレビを見ながらたべる
・満腹になるまで食べる
・もらったお菓子はすぐ食べる
・飲み物は甘いミルクティーばかり
・コンビニごはんが基本
・ご褒美ケーキは2個以上買う
・歩きながら食べる
・どんなに時間がなくても3食たべる
・足りなかったらいやだから常に大盛
・自分で作っても大量に作る

・お金を使ってストレス発散
・化粧をせずに出勤もザラ
・鏡を見ない
・寝ぐせは当たり前
・美容室は面倒だからできるだけ回数を減らす

・遅寝遅起

・食べすぎて午後は眠くてたまらない
・残業するのがあたりまえ
・寝る直前までテレビや携帯を見る
・出かける10分前まで寝る
・飲み会に行くと最後まで絶対付き合う
(2－3時は当たり前）
・ごはんの誘いを断らない

・便が毎日出ない（便秘）
・歯磨き、化粧落とさず寝る

わははは！
すごい数！
みなさんも同じものありますか？

本日も最後まで読んでいただき
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おはようございます。
毎日スイカでも飽きないよ！
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

今日は

その考え方だから太る

という話。

昨日
太っていたときに持っていたもの
の話をしました。

実は、
モノだけではなく
考え方も
いろいろ持っていました。

それを捨てたから
変われたのですねー

さて、捨てたものはこちら。

《考え方》
・エステにおまかせすればいい
という依存心
・私がだめなんだ…という自己否定
（たまにひょっこり出てきますが
だいぶ減りました）
・ご飯は3食食べなきゃという思い込み
・残業が多いほど頑張ってる
・飲み会の誘いは断らない
・自分のことが嫌い
・もらえるものはもらう
・何も考えずただ流されている
などなど。

思い出しただけでもこんなに（笑）

もしかしてあなたも
持っていませんか？

本日も最後まで読んでいただき
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おはようございます。
お箸は万能だなと思う
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

今日は

太っていたときに持っていたもの

という話。

昨日
まず捨ててみる話をしました。

なぜ捨てるのか？

手や足がふさがった状態で
新しいものは持てないですよね？

同じように

新しいことを始めるなら
何かを手放す

ことが必要です。

そこで私が太っていた頃に
持っていたものを
思い出してみましょう。

《モノ》
・20キロもの余分な体重、体脂肪
・クローゼットにぎゅうぎゅうに詰め込まれた服
・履かないのにおいてある靴
・大量の本
・いらないと言えずもらってしまった食器棚
・使っていない大量のバッグ
・おまけのエコバッグ

思い出しただけでもこんなに（笑）

もしかしてあなたも
持っていませんか？

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おはようございます。
もう死ぬ！
って思ったら夢だった
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

今日は

サインを見逃すな！

という話。

最近
生活リズムや優先順位を
色々やり変えています。

と、言うのも
子供が体調崩してしまったり、
自分のやり方ではうまくいかなかったり、
その他もろもろ

なんかうまく行ってない。

これは

今のままでいいのか？というサイン

つまり

見直しのチャーンス！

見直すときの基本のき！

捨てること。

モノはもちろん
時間、付き合い、仕事、感情…
くだらないプライドとかもそうですねー

そして、

本当に大切なものは何か

毎日確認し、
そのために必要なことをやる。

「やる」と決めたら
できます！

失敗しながら積み重ねていきましょう(*^^*)
私も失敗しまくり（笑）

本日も最後まで読んでいただき
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