午後のパフォーマンスを上げる方法✨

皆さん、おはようございます🍀

本日もブログにお越し下さりありがとうございます(^^)

ダイエットアカデミー講師の

首藤 可奈子(すどう かなこ)です。

皆さんは、午後からの仕事が

眠気に襲われてどうしようもない。

なぜか、集中が続かない。

何ていう経験はありませんか？？

それを回避できる方法があります！

それは

『お昼寝』

そんな時間ないよ～って方！

 

5分だけでも良いので

何もせずに目を瞑ってみて下さい😌

 

かなり脳はスッキリします！

寝過ぎるのと、横になるのは禁物です！

体はだるくなり、逆効果💦

（↓丁度、良い例がありました。笑）

お昼寝は20分以内

姿勢は、座ったままか

机の上に伏せる

程度にして下さいね(^^)/

私も、お昼休みは

眠くなくても目を閉じるのが習慣です。

すると、午後の診療は集中力がダントツで上がります！

ぜひ、今日から実践してみて下さい✨

 

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【ダイエットアカデミーZOOMセミナー＆説明会】

【日時】

1月

10日（日）10-13時

11日（祝月）10-13時

13日（水）19-22時

16日（土）13-16時

17日（日）10-13時

【参加費】 3,000円

【講師】 上野　啓樹

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ダイエットアカデミーとは？

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