今日もブログにお越しいただき
ありがとうございます。
ダイエットアカデミー
講師の澁谷 真由子（しぶや まゆこ）です。
今朝、Facebookが私に教えてくれました。
今日は私がダイエットアカデミーの
講師に専念したスタートの日だそうです（笑）
ミス・ユニバース長崎のビューティーキャンプに
登壇する上野の長崎出張に同行。
懐かしい♡
このトップス大好きでよく着てた（笑）
ビューティーキャンプに参加した
ファイナリストたちのワーク掘り下げ中。
あれから5年も経つと思うと
本当にびっくり。
でもあの頃よりも
今の方が
抜群によい！
と思えるのは
ダイエットアカデミーのメソッドの
おかげです。
5年前より
思考がクリアになり
決断力が上がり
時間の使い方がよくなって
遊ぶ時間も増えた。
見た目もあの頃より
今の方がいいな（笑）
そんなことを教えてくれる
Facebook。
ありがたいですー！
今日もブログにお越しいただき
ありがとうございます。
ダイエットアカデミー
講師の澁谷 真由子（しぶや まゆこ）です。
今朝は昨日/一昨日のブログの続きです。
↓
ダイエットアカデミーとの出会いは
本当に偶然でした。
当時の私はこんな感じ。
太ってるー。
紺色という痩せて見れるカラーを着ていて
この厚み（泣）
Facebook上の友人が、当時（今はやっていません）
代表・上野がやっていた野外で行う
エクササイズを教えるイベントに参加している
様子をFacebookで見て、
「あー私もこういうのやってみたいな」
と思い、「いいね」を押したことが
きっかけで、上野の記事が私の
Facebookの画面に出てくるようになりました。
そして
「ダイエットアカデミーを開講します」
というFacebookイベントに出会ったのです。
イベントで上野の話しを聞いて
「確かにそう」
「私のことだ」
とひしひしと感じたけれど、
なかなか決心できなかった。
そして私が決心したのは
「今までいろいろ自分でやってみたけれど
ゼンゼン痩せられなかった。
もうプロについて痩せるしかない。
今、痩せるか？
一生太ってるかだ（泣）」
という感情でした。
痩せたら何か変わるかも。
という思いも確かにありました。
ぼんやりとした。
現実になるかどうかもわからない
ふんわりとした
「なったらいいな」
くらいの小さな思いでした。
（続く）
==================================
台風19号の影響で延期になった
名古屋ダイエットアカデミーセミナー＆説明会を
開催します(^^♪
詳細は こちらから
↓ ↓ ↓
今日もブログにお越しいただき
ありがとうございます。
ダイエットアカデミー
講師の澁谷 真由子（しぶや まゆこ）です。
今年の冬はクローゼットを
一新する！
と決めましたというお話を昨日の
ブログでしました。
それ以前の記事はこちら↓
毎回レンタルお洋服が届くと
アプリで服を選んでくださった
スタイリストさんのコメントが入っています。
洋服の知識が豊富とは言えない私は（笑）
毎回、ネットで単語を調べます(^^)
もっと似合う服をスタイリストさんに
選んでもらえるようにしたい！
と思って今やっているのがこちら
Myクローゼット。
こちらに自分が実際にもっている服を
登録します。
するとスタイリストさんが
手持ちのものと合わせた
コーディネートもアドバイスしてくれます。
バッグから靴からいろいろ登録中。
めちゃ楽しいーー＼(^o^)／
これも痩せていろいろな服が
楽しめるようになったから♡
ダイエットアカデミーで
ダイエットをしなかったら今頃
airClosetを頼もうなんて
想像もしなかったことでしょう(´；ω；｀)
あの時決断した私。
えらい！！！
ダイエットに悩んでいるアナタ。
まずは無料メルマガから登録しませんか？
↓ ↓ ↓
==================================
【ダイエットアカデミー無料メルマガ】
まずはメルマガでダイエットアカデミーに
触れてみませんか？
ご登録はこちらから
https://bit.ly/2Gso7Tg
==================================
今日もブログにお越しいただき
ありがとうございます。
ダイエットアカデミー
講師の澁谷 真由子（しぶや まゆこ）です。
今年の冬はクローゼットを
一新する！
と決めました。
そのために導入したのが
airCloset。
ブログでもご紹介しましたね！
始めたときは
「クローゼット一新」
とまでは考えていなかったのですが、
やっぱり「服」って大事。
素敵な服は
・選ぶ時
・着る時
・トータルのコーディネートを考える時
・外に出る時
・褒められた時
めちゃめちゃ私を幸せにしてくれます。
そしてもう一つ。
airClosetのアプリが私に
「一新」
の決断をさせてくれました！！
アプリはこちら
私専用ページの
Mｙクローゼット欄を充実させようと
この2,3日頑張って写真を撮影しています＼(^o^)／
理由は…
（続く）
==================================
【ダイエットアカデミー無料メルマガ】
まずはメルマガでダイエットアカデミーに
触れてみませんか？
ご登録はこちらから
https://bit.ly/2Gso7Tg
==================================
今日もブログにお越しいただき
ありがとうございます。
ダイエットアカデミー
講師の澁谷 真由子（しぶや まゆこ）です。
10月1日から消費税増税。
そして
「レジ袋有料化」
の波が着々と進んでいますねー。
私がいつも行っている八百屋さん。
こちらもレジ袋有料化を導入。
しかし果物を大量買いする私に
最適なエコバッグはどんなものなのか…
ありました！！
まちが広くて、自立式。
底辺がしっかりあるので、
梨やりんごが動くことなく
たくさん入ります(^o^)
こちらは八百屋の奥さんが
プレゼントしてくださいました(^o^)
わーい
嬉しい♡
WHOLE FOODS MARKET
っておしゃれに書いてあるので
ググってみるとアメリカを中心に
展開する
「グルメ スーパーマーケット」
の名前でした。
八百屋さん おっしゃれー＼(^o^)／
エコバッグ 愛用します♡
==================================
【ダイエットアカデミー無料メルマガ】
まずはメルマガでダイエットアカデミーに
触れてみませんか？
ご登録はこちらから
https://bit.ly/2Gso7Tg
==================================
今日もブログにお越しいただき
ありがとうございます。
ダイエットアカデミー
講師の澁谷 真由子（しぶや まゆこ）です。
一昨日は久しぶりにオフィスにて
代表・上野とミーティングをしました。
話しながら、案件をどんどん
片付けていく社長。
もう何年も一緒に仕事をさせてもらっていると
かっこいいんだか
何だかわからなくなりますが、
久しぶりに写真で見ると
やっぱ
うちの社長
かっこいいかも
（笑）
上野はよく
「しぶちゃん 今日の服はいいね」
とか
「今回の髪型はよく似合っている」
と褒めてくれますが
私は
初めて見るシャツを
「これはシワじゃなくて模様なんですね！」
などちょっと的はずれなことしか
言わないので、反省します！
==================================
【ダイエットアカデミー無料メルマガ】
まずはメルマガでダイエットアカデミーに
触れてみませんか？
ご登録はこちらから
https://bit.ly/2Gso7Tg
==================================
今日もブログにお越しいただき
ありがとうございます。
ダイエットアカデミー
講師の澁谷 真由子（しぶや まゆこ）です。
晴天の福岡。
清々しいお天気です。
しかし空気が乾いている…
先程、加湿器を出してきて
スイッチ・オンにしましたが
まったく「DRY」から脱出できない…。
今、設定湿度を
50→70％に変更しました。
さて表題の件ですが。
最近気がついたこと。
私は
「湿度の変化に弱い」
んです。
空気が乾燥する
↓
喉に違和感が出る
↓
体調が不安定になる
ことがあります。
加湿器さまさま。
冬はマスクをして寝ます。
寝ている時に口を開けているようで
乾燥防止。
のどと首が弱いので、
冬はよくマフラーをぐるぐる巻に
しています。
（写真はマフラーを首元に
巻いて小樽運河で写真撮影に
夢中な私）
自分が弱いところを知っていると
しっかり対策が打てますよね。
私は
・湿度や温度をチェック
・こまめに服を重ね着して温度調節をする
・しっかり首元まで湯船に浸かる
・少しの悪寒や違和感の間に
火を使わないお灸を風邪の入り口と言われる
「風池（ふうち）」と言われるツボに貼る
・21時に寝る
一番効くのは最後の
「21時に寝る」
です。
どんな不調も初期であれば、
翌日にはスッキリ出ていっています。
頭もスッキリしますよ＼(^o^)／
ぜひアナタもカラダの不調を知って
自分なりの対策をセットで複数持ちましょう。
システムや根性で効率を
上げるのもいいですが、
体調を良くすることのほうが
効率が上がりますよ！
ぜひお試しくださいませー(^o^)
==================================
【ダイエットアカデミー無料メルマガ】
まずはメルマガでダイエットアカデミーに
触れてみませんか？
ご登録はこちらから
https://bit.ly/2Gso7Tg
==================================
今日もブログにお越しいただき
ありがとうございます。
ダイエットアカデミー
講師の澁谷 真由子（しぶや まゆこ）です。
無事北海道から福岡に戻り、
昨日は、講座に登壇。
今日から平常運転に戻すべく
キャッチアップしていきます＼(^o^)／
砂糖断ちは北海道旅行の間は
お休み。
砂糖断ちについてはこちら
2019年も「砂糖断ち」 スタート！
札幌ではこちらに行ってきました
六花亭本店。
札幌駅近く。
エントランス前にお庭が。
何とも贅沢！！
六花亭といえば…
こちらの包装紙で有名です＼(^o^)／
今回どうしても食べたかったもの…
それは
マルセイバターサンドアイス
元々、北海道物産展で手に入る
マルセイバターサンドが大好きなのですが
ある日、友人が北海道旅行で
マルセイバターサンドアイスを
食べている写真をアップしていて
「私も食べてみたい♡」
と思ったのがきっかけ。
アイスは本店など限られたところで
しか買えないし、食べられない。
念願のマルセイバターサンドアイス♡
第一印象は
「小っちゃい！！」
想像の半分くらいの大きさ。
食べてみると
「んー美味しい
マルセイバターサンドがもっと
さっぱりとした感じ。
でも凝縮されたうまさはそのまま」
美味しかったー。
六花亭のお菓子は食べても
いやな甘ったるさやしつこさが
ない。
本当に北海道でハズレの食べ物を
見つけるほうが難しい。
大満喫してきました♡
昨日からまた仕事をしてますが
やっぱりリフレッシュは必要ですね！
==================================
【ダイエットアカデミー無料メルマガ】
まずはメルマガでダイエットアカデミーに
触れてみませんか？
ご登録はこちらから
https://bit.ly/2Gso7Tg
==================================
今日もブログにお越しいただき
ありがとうございます。
ダイエットアカデミー
講師の澁谷 真由子（しぶや まゆこ）です。
今、福岡から北海道へ来ております。
おかげさまで台風の影響もなく、無事旅が終えられそうです。
今朝はホテルすぐそばの中島公園を
散歩。
福岡よりもはっきりと赤や黄色に紅葉する木々を見ながら散策するとリフレッシュ♫
明日は福岡で講座に登壇します！
また仕事がんばりまーす！
==================================
【ダイエットアカデミー無料メルマガ】
まずはメルマガでダイエットアカデミーに
触れてみませんか？
ご登録はこちらから
https://bit.ly/2Gso7Tg
==================================
今日もブログにお越しいただき
ありがとうございます。
ダイエットアカデミー
講師の澁谷 真由子（しぶや まゆこ）です。
今日はHTさんのお話に戻ります。
HTさんのプログラムを受講しての感想文はこちら
そして詳細を記載したブログの初回はこちら
（見てください！
これだけカラダの「幅」が薄くなりました！）
ダイエットアカデミーのプログラムは60日間。
担当講師とマンツーマンで進めていきます。
毎日、事前にお渡ししているフォーマットに
基づいて、前日とその日の朝のデータや
感想・質問など、スマホで15分くらいで
入力できる情報を講師に送っていただき、
それに基づいて、担当講師が
「褒めポイント」
や
「改善ポイント」
「アドバイス」
をお伝えします！
HTさんは最初の1週間で
体重が－3.7キロ。
体脂肪は－1.3％。
ダイエットアカデミーのプログラムは
標準体重をオーバーしている
方は最初の1週間で最低でも
2キロはスルスルと落ちていきます。
ですから体重はあまり驚かないのですが
体脂肪の1.3％はすごい！
体脂肪は体重よりも落ちにくく
「1ヶ月で1％落とすくらいの
気持ちでゆるゆるといきましょう」
とお伝えするのですが
最初の1週間で１％以上落ちました。
この１週間は会食も入っていましたし、
お仕事も通常通り。
私が一番すごいなぁと
感じたのは、
「毎日の質問の質の高さ」
です。
質問をされる内容が、
「実際に自分でやってみて」
「どうやったらできるか？
という視点から」
の質問ばかり。
この60日間は
「ダイエットの優先順位をあげる」
「人生最後のダイエットにする」
という意欲がビシビシと伝わってきました(^^)
【続く】
==================================
【ダイエットアカデミー無料メルマガ】
まずはメルマガでダイエットアカデミーに
触れてみませんか？
ご登録はこちらから
https://bit.ly/2Gso7Tg
==================================