今日もブログにお越しいただき
ありがとうございます。
ダイエットアカデミー
講師の澁谷 真由子（しぶや まゆこ）です。
晴天の福岡。
清々しいお天気です。
しかし空気が乾いている…
先程、加湿器を出してきて
スイッチ・オンにしましたが
まったく「DRY」から脱出できない…。
今、設定湿度を
50→70％に変更しました。
さて表題の件ですが。
最近気がついたこと。
私は
「湿度の変化に弱い」
んです。
空気が乾燥する
↓
喉に違和感が出る
↓
体調が不安定になる
ことがあります。
加湿器さまさま。
冬はマスクをして寝ます。
寝ている時に口を開けているようで
乾燥防止。
のどと首が弱いので、
冬はよくマフラーをぐるぐる巻に
しています。
（写真はマフラーを首元に
巻いて小樽運河で写真撮影に
夢中な私）
自分が弱いところを知っていると
しっかり対策が打てますよね。
私は
・湿度や温度をチェック
・こまめに服を重ね着して温度調節をする
・しっかり首元まで湯船に浸かる
・少しの悪寒や違和感の間に
火を使わないお灸を風邪の入り口と言われる
「風池（ふうち）」と言われるツボに貼る
・21時に寝る
一番効くのは最後の
「21時に寝る」
です。
どんな不調も初期であれば、
翌日にはスッキリ出ていっています。
頭もスッキリしますよ＼(^o^)／
ぜひアナタもカラダの不調を知って
自分なりの対策をセットで複数持ちましょう。
システムや根性で効率を
上げるのもいいですが、
体調を良くすることのほうが
効率が上がりますよ！
ぜひお試しくださいませー(^o^)
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