カテゴリー: オンライン

ダイエットは楽しく!シンプルな習慣で理想の自分へ

From:アカデミー認定講師

首藤可奈子

 こんばんは!首藤です。

 

 

皆さんにとって

ダイエットってどんな

イメージがありますか?

 

もしかしたら

 

辛いもの

耐えるもの

我慢するもの

 

マイナスなイメージを

持っている方の方が多いのではないでしょうか?

 

ダイエットって・・・

そんなにネガティブなものでもなく

難しいものでもありません。

 

ただただ体重を減らすような

減量ダイエットは

 

とてもキツくて

辛いものですが

 

「本物のダイエット」は

とてもシンプルです。

 

 

例えば

 

★お水をこまめに飲む

 

★食事は一口40回噛む

 

★フルーツや生野菜を積極的に食べる

 

★間食は12〜20時の間にする

 

★早寝早起きをする

 

★湯舟に浸かる

 

★深呼吸をする

 

 

「食べる量を減らす」ことは

ダイエットではなくただの減量です。

だから辛いし、続かない。

プロボクサーですら

減量は一時の期間しかしませんからね。

それを私たち素人が

何日もできるものではありません。

しかし

ダイエットをしている方々の多くは

夕食を抜く

カロリーを抑える

糖質をオフする

というように

「食事の量を減らして体重を落とす」

という減量をしている人が

多い気がします。

(昔の私は完全にやっちゃってました💦)

そしてまた・・・

 

 

 

「続かなかった」

 

 

 

そうやって

できない自分を否定してしまい

自信を失ってしまう・・・

 

 

せっかく綺麗になりたくて

健康になりたくて

ダイエットをしているはずなのに

 

自信を失ってしまっては

すごく勿体ないですよねT_T

 

 

極端なことをする必要はなく

ベビーステップで良いんです。

 

 

というより

 

 

ベビーステップが良いんです◎

 

生まれたての赤ちゃんが

歩けるようになるまでに

寝返り

首がすわる

ハイハイ

つかまり立ち

 

というように

「小さいステップ」を踏みながら

確実に出来るようになる。

 

これがベビーステップです。

 

 

ダイエットも同じ。

 

いきなり

大きい事をするのではなく

 

確実にできる小さいことを

コツコツと積み上げいくと

 

いつの間にか

成功しているものです。

 

 

ダイエットに成功してからが

本当のスタートです!

 

ダイエットの成功は

人生の通過点でしかありません。

 

 1日でも早く

ダイエットに成功できたら

その分、新たな人生を楽しめる

時間が増えます(^^)/

 

確実なベビーステップを踏める環境が

ダイエットアカデミーには揃っています。

 

新たな人生を1日でも

早く楽しみたい人は

ぜひ、ダイエットアカデミー体験会へ

お越しください♪

 

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本日も最後まで読んで頂き

ありがとうございます(^^)/

またお会いしましょう★

 

アカデミー認定講師:

首藤 可奈子(すどう かなこ)

”自分の長所”言えますか?

本日もブログにお越し下さりありがとうございます(^^)/

ダイエットアカデミー講師の

首藤 可奈子(すどう かなこ)です🍀

 

突然ですが、お尋ねです。

 

『アナタの長所を教えて下さい^^』

 

どうですか?

 

スラスラ言える方は、意外にも少ないのではないでしょうか?

 

特に、日本人は相手や自分を褒めるのが

苦手な方が多い様な気がします。

 

以前の私も、自分の欠点は言えるのに

長所と聞かれると恥ずかしいような気がしてスラスラ答えられませんでした🤔

 

それを”謙虚さ”だと勘違いしていたのかもしれません。

 

でもよく考えてみると

自分の長所を把握していないと

長所を伸ばすことはずっと出来ないし

短所を長所に変えることすら出来ないですよね。

 

 

自分の成長のチャンスを逃してしまっている…

 

とても勿体ない

 

 

自分の長所を見つける!!そして活かす!!

ためにも、ダイエットアカデミーではセミナーを開催します🙋

 

オンラインなので、どこからでもご参加できます!!どしどしご応募下さい(^^)/

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4/29 (祝木) 10時~11時半
5/19  (水) 20時~21時半
(両日同じ内容です)
 
日程が合わなくも大丈夫!
申込みを頂いた方全員に
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参加費:1,000円(税込み)

 
講師:上野 啓樹

 

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15日(土)10-13時

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楽しく学べる☆
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キャリアアップセミナーを開催します🙋

本日もブログにお越し下さり

ありがとうございます(^^)/

ダイエットアカデミー講師の

首藤 可奈子(すどう かなこ)です🍀

 

ダイエットアカデミーでは

毎月、テーマ別にセミナーを開催しております✨

 

今月のセミナーは…

 

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来月のセミナーは…

長所を活かす! 自分らしさを引き出すセミナー
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※2日程共同じ内容です
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お申し込みはLINE公式から
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花粉症セミナー開催しました~✨

皆さん、こんにちは🍀

ダイエットアカデミー講師の
首藤 可奈子(すどう かなこ)です。

 

先週21日と昨日24日で

花粉症セミナーを開催しました

 

題して

花粉症を改善する

3つの習慣セミナー✨

 

 

申込頂いた方には

録画も配信しているので

日程が合わない方でも大丈夫です♪

 

案内していましたが

リアルタイムで沢山の方々に

ご参加いただきました~(*´▽`*)

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ありがとうございます🙏

ご参加いただいた方から

 

『え~!これが花粉症の原因になっていたの!?』

 

『良かれと思ってやっていたことが、悪化させていたんですね…』

 

 

などなど

それぞれ気付きがあったようです

 

私は、元々、花粉症ではありませんが

ハウスダストアレルギー

金属アレルギー

でした>.<

 

 

ダイエットアカデミーのプログラムで

体の中の余分な溜まり、詰まりを解消したことで

今では、アレルギー症状無しです!!!

 

克服しました~✨

体は変われるんですね~

面白いっっっ😆

 

花粉症セミナーは終わりましたが

来月、再来月も

別のテーマでセミナーを開催します(^^)

また案内しますね~💁

 

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ダイエットアカデミーのプログラムを受けてみたいという

アナタへオススメです⇓

 

【ダイエットアカデミーセミナー&説明会】

3月

10日(水)19~22時

12日(金)19~22時

20日(土)10~13時

21日(日)10~13時

 

 

【参加費】 1,000円

 

【講師】 上野 啓樹

 

お申込み先はコチラ

https://bit.ly/3jTiu3o

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楽しく学べる☆ 上野啓樹LINE公式 ダイエット講座

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ダイエットアカデミーとは?

一目でわかるサイトです👀

https://lp.dietacademy.co.jp

講師陣集まれ~✨の巻き

本日もブログにお越し頂きありがとうございます。

ダイエットアカデミー講師の

首藤 可奈子(すどう かなこ)です🍀

先週の日曜は

ダイエットアカデミー講師のミーティング

がありました✨

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お客様に、ダイエットアカデミーの価値を最大限提供できるように

定期的に、ミーティングをしてブラッシュアップに努めています🙋

 

 

実は、現在、活動している講師だけでも

14人はいるんですよ~!!

独立された方を含めると20名近くいます(^^)/

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知っていましたか?

人数が多い分キャラクターもそれぞれ!

とても面白いです😆

 

 

そんなダイエットアカデミーの代表が

2月も説明会&セミナーを開催します!

ダイエットアカデミーって何だろう…

と少しでも気になった方、参加する価値はありますよ🤗

ぜひ、コチラ⇓からお申込み下さい。

 

【ダイエットアカデミーZOOMセミナー&説明会】

(日時)

2月

6日(土)13~16時

7日(日)10~13時

11日(祝木)10~13時

19日(金)19~22時

20日(土)13~16時

23日(祝火)10~13時

【参加費】 1,000円

【講師】 上野 啓樹

お申込み先はコチラ

https://bit.ly/3jTiu3o

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ダイエットアカデミーとは?

一目でわかるサイトです👀

https://lp.dietacademy.co.jp

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楽しく学べる☆ 上野啓樹LINE公式 ダイエット講座

https://lin.ee/o3ryyJ8

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2020年 手帳の使い方講座✨

皆さん、こんばんは🍀

ダイエットアカデミー講師の

首藤 可奈子(すどう かなこ)です。

今週23日(祝月)に開催された

2020年 手帳の使い方講座

は無事に終了しました🙋

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(↑身振り手振りを使って登壇する

ダイエットアカデミー代表の

上野 啓樹です)

初のオンライン開催でしたので

全国各地からご参加下さいました~♬

移動時間は不要で、

自分の好きな場所から受けれる

オンラインの強みですね(^^)/

この講座を受けて

私の思っていた手帳は

ただのスケジュール帳だった。。。

手帳というものは

自分の目標を叶えるツール。

ということに気づかされ、、、

今は、手帳づくりが楽しい!!

自分の何十年先の目標が見えてきました!(^^)!

必ず達成させるぞーーーー!!!

本日も最後までお付き合い頂き

ありがとうございます。

また明日お会いしましょう🤗

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【ダイエットアカデミーZOOMセミナー&説明会】

【日時】

11月28日(土)10-13時

11月29日(日)13-16時

12月9日(日)19-22時

12月12日(日)13-16時

12月13日(日)10-13時

12月16日(日)13-16時

12月17日(日)10-13時

12月19日(日)13-16時

12月20日(日)10-13時

【参加費】 3,000円

【講師】 上野 啓樹

お申込み先はコチラ

https://bit.ly/3jTiu3o

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楽しく学べる☆ 上野啓樹LINE公式 ダイエット講座

今年の手帳講座の案内はLINE公式のみ!

参加希望の方はご登録お待ちしてます~

https://lin.ee/o3ryyJ8

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【ダイエットアカデミー メールマガジン】

無料で健康について発信しています!

お気軽に登録してください(^o^)

カンタンに解除もできます。

https://goo.gl/ttgjkf

今月も開催します🙋‍♀️

皆さん、こんにちは✨

ダイエットアカデミー講師の

首藤  可奈子(すどう かなこ)です。

今年もあと2ヶ月を切りましたね!!!

太っていた頃の私は

『あ〜また今年も痩せれなかったなぁ。』

『まっ、来年こそは痩せる!!』

という達成できないであろう決意を

毎年していました(笑)

そして、正月太りは当たり前🤭

正月は、太るし、浮腫むから

初売りなんて行く気もしませんでした(・_・;

同じ経験をしている方はいませんか?

まだ間に合います!!

ダイエットアカデミーで

今年こそは健康的に痩せて

体型に左右されない人生を手に入れませんか??

少しでも気になる方は

ぜひ、お申込みを(o^^o)

【ダイエットアカデミーZOOMセミナー&説明会】

 

【日時】
11月19日(木)13-16時
11月20日(金)19-22時
11月21日(土)13-16時
11月22日(日)13-16時
11月28日(土)10-13時
11月29日(日)13-16時

【参加費】 3,000円

【講師】 上野 啓樹

 
お申込み先はコチラ
https://bit.ly/3jTiu3o
 

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楽しく学べる☆
上野啓樹LINE公式 ダイエット講座
~今年の手帳講座の案内は

LINE公式のみ!

参加希望の方はご登録お待ちしてます~

https://lin.ee/o3ryyJ8
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カンタンに解除もできます。

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今月も開催しまーす🙋

皆さん、おはようございます🍀

ダイエットアカデミー講師の

首藤 可奈子(すどう かなこ)です。

今年もあと3ヶ月を

切りましたね✨

太っていた頃の私は

12/31までに○kgなるぞ!

と毎年、目標を立てていました😆

が、しかし、

一度も達成したことはなく

正月を迎えてました。。。

それどころか

正月太りは付きもの💦

清々しい気持ちで

お正月を迎えたことはありません(+_+)

アナタも

そんな経験ありませんか?

今からでも

まだ間に合いますよ\(^o^)/

ダイエットアカデミーでは今月も

オンラインセミナー&説明会を

開催しまーす✨

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ダイエットアカデミーのプログラムは

コースにもよりますが

2〜3ヶ月のプログラムなので

来月からスタートしても

丁度、年末前には終われます!

今年こそは

一緒にダイエットに成功して

健康な体で年越しをしましょう✨

【ダイエットアカデミーZOOMセミナー&説明会】

【日時】

10月

22日(木)19~22時

25日(日)10~13時

31日(土)10~13時

お申込みはコチラ⇓

https://bit.ly/3jTiu3o

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無料で健康について発信しています!

お気軽に登録してください(^o^)

カンタンに解除もできます。

https://goo.gl/ttgjkf

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BC育成講座✨

皆さん、こんにちは🌞

ダイエットアカデミー講師の

首藤(すどう)です。

今日から始まりました‼️

《BC育成講座》

BCとは

ビューティークリエイターのこと。

要は

BC=ダイエットアカデミー認定講師

です🙋

初のオンライン開催!

特に大きな問題なく

楽しく1日目を終えることができました✨

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明日10時〜

Facebookライブで

講座の様子をチラリと中継します💓

お楽しみに〜( ´◡‿ゝ◡`)

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【ダイエットアカデミー

オンライン説明会&セミナー】

9月
12日(土)13~16時    
13日(日)10~13時 
19日(土)10~13時

21日(月)10~13時    
22日(火)10~13時 
26日(土)10~13時

27日(日)10~13時 

お申込み先はコチラ💁

https://bit.ly/3jTiu3o

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【代表・上野 最新作】
☆9作目
待望の文庫化
代表・上野デビュー作
「一流の人はなぜそこまで、コンデションにこだわるのか?」

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【ダイエットアカデミー無料メルマガ】
まずはメルマガでダイエットアカデミーに

触れてみませんか?
ご登録はこちらから
https://bit.ly/2Gso7Tg

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今週のDA SUN LIVE🌞は…

皆さん、こんにちは🍀

ダイエットアカデミー講師の

首藤 可奈子(すどう かなこ)です。

今週日曜10時~

DA SUN LIVE🌞

は、なんと初の!!!

澁ちゃんとリアル対面でお送りします

(/・ω・)/パチパチパチ

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理由は

今週、土・日曜は

新しいダイエットアカデミー講師の

育成講座を開催するので

澁ちゃん集合します💁‍♀️

主催である私たちは

集合しますが

新講師たちは

オンライン参加です✨

とてもワクワク

楽しみにしてまーす(^^)

ぜひFacebookライブに遊びに来て下さい

https://www.facebook.com/DaietAcademy/

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【ダイエットアカデミー説明会&セミナー】

9月
12日(土)13~16時    
13日(日)10~13時 
19日(土)10~13時

21日(月)10~13時    
22日(火)10~13時 
26日(土)10~13時

27日(日)10~13時 

お申込み先はコチラ💁

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