今日もブログにお越しいただき
ありがとうございます。
ダイエットアカデミー
講師の澁谷 真由子（しぶや まゆこ）です。
今日から6月が始まりました。
朔日参りについては明日アップしますが
今日は砂糖断ちのその後についてです。
今日で15日目。
最初の1週間は今回もきつかった（泣）
うちの夫は
｛いいやん このくらい」
と悪魔のささやきで
私をおちょくるので困ります(T_T)
今回の砂糖断ちで
甘いものを食べたい時用に
こちらを用意してみました
ナッツとさつまいも。
ナッツは自宅近くにある
ジュピターで購入しました。
私はナッツの中ではカシューナッツ
が一番好き♡
「食塩 食物油未使用」
1回につき5個位にしてます。
次はさつまいも。
イモ類は火を通すと糖質に
なるので、そんなにたくさん
食べなくていいです。
ただこの甘さが魅力。
手のひらにのるサイズを
選んでホットクックでまるごと茹でました。
最小限の水分で40分かけて
茹でるので冷えても甘みがあります。
自分用に茹でてても家族が
食べるので、ちょうどよいスピードで
なくなります（笑）
砂糖断ちが進んで
頭がかなりクリアになってきました。
ここ数日
よくアイディアが湧いてくるのは
「そうか！砂糖断ちしてるからだ！」
と今わかりました！
また経過をご報告しますねー。
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