今年の目標を１つ達成！！

今日もブログにお越しいただき
ありがとうございます。
ダイエットアカデミー
講師の澁谷　真由子（しぶや　まゆこ）です。

今朝　今年の目標を１つ達成しました！！

それは

「10キロ走ってみる」

です。

（6時前は真っ暗）

ランニングを始めて
7ヶ月。

始めた当初に立てた目標です。

最初は5ヶ月くらいで
走れるようになるかなぁと
甘く考えていたのですが、
真夏は暑くて4キロでもきついのに
10キロなんてとんでもない！

だいぶ涼しく→寒くなって
きたので、10月に走ろうと
決めていたのですが
ズルズルと4週目に突入。
そして金曜日。

今朝は最初　薄手の上着を
着て走るくらい気温が下がったので

「まずは6キロ走ってみて
決めよう」

と思って走り出しました。

1周2キロのコース。

6キロ走って
もう一周したら
何となくもったいなくなって
もう一周走って10キロ！

きつかったー

でも
今年の目標
今月の目標が
達成できて嬉しい！

ランニングを始めた頃は
10キロなんて夢のまた夢
でしたから(^^)

私はウィッシュリストを
毎年書きます。

そしてここ2ヶ月は
ウィッシュリストから
今月達成したいことを
手帳に書き写してます。

そしてその手帳に書き写した中から
ウィークリーのページに
付箋でよく見えるように
書いています。

「見える化」
するようになって
目標が達成しやすくなりました！

これはダイエットでも
同じ。

ぜひなりたい自分を
思い描いて見ましょう。

そしてそれをご自身が
一番見る場所。

例えば
・スマホの待ち受け画面
・手帳
・車のハンドルの横
・冷蔵庫

などに貼ってみて下さい

必ず目標達成率が上がります(^^)

ぜひやってみてくださいね！

================================

【ダイエットアカデミーZOOMセミナー＆説明会】

【日時】
10月
25日（日）10～13時
31日（土）10～13時

【参加費】
3,000円

【講師】
上野　啓樹

お申込み先はコチラ。
https://bit.ly/3jTiu3o

==================================

【ダイエットアカデミー　メールマガジン】

無料で健康について発信しています！
お気軽に登録してください(^o^)
カンタンに解除もできます。