今日もブログをご覧いただき
ありがとうございます。
ダイエットアカデミー講師の
安藤瑛里です。
２日前から始めたファスティング。
（過去記事→ファスティング日記〜１日目〜）
今日が最終日ですっ(*>∀<*)
やっと終わる〜！
やったー！！
健康管理のプロとして、
全然平気です☆
むしろ、キレッキレです(￣∇￣+) ｷﾗｷﾗｷﾗ～♪
とか言えたらかっこいいのでしょうが、
全然お腹空いてますヨ(笑)
だって、３日間水だけですよ？
そりゃお腹も減りますよ！
何度リンゴを食べようかと思ったか！
しかもこういう日に限って
こういうDMが届く(T_T)飯テロヤメテー
けど、前提の考えとして
１週間水だけで過ごしても人間生きていける
ってのを頭に入れてるので、
なんとかなってます。
あと、ブログでやります！
って言ったことも大きいです。
言わなかったら挫折してたなと思う
意志の弱いワタシ。。。
ファスティング２日目の変化としては
夕方くらいまでは
お腹が空いてたとしても平気でした^^
ただ、後頭部が
ぼわぼわする感じが朝からありました。
ズキズキとかいう感じじゃなく、
もわんとする感じ。
好転反応なのだと思いますが、
調べてみると後頭部は水分不足が原因とのこと。
お水は毎日2.5L飲んでいますが、
ファスティング1日目は3.15L。
普段とあんまり変わらなかったのが原因かもです。
夕方くらいから
あーなんか食べたい、噛みたい、食べたい。。。
もうこれ考え出すと止まらないんですよね^^;
いつも通りにお風呂は湯船に浸かっていましたが
ちょっとのぼせる感じがあったので、
途中からバスタブに座って足湯にしました^^;
ちなみに体重が気になる方もいるかもですが、、、
2日目朝で前日比５００g増！！！
減じゃなくて増です！！
ファスティングしたのに！？って
思われる方もいるかもしれないのですが、
体重の数値ってそんなものなのです。
飲み会の次の日に、
体重が減っていた、ということを
経験した方もいると思うのですが、
前日食べたものが
そのまま翌日の体重に反映されるわけではないです。
よくアカデミーのクライアントさんでも
フルーツデーをしたのに
体重が減らなかった、という感想を
いただくことがあるのですが、
そんなにすぐ体重が減るわけではないです（笑）
フルーツデーに関して言えば、
・胃腸を洗浄するため
・保水率の高い水分を摂取するため
・エネルギーの元となる酵素を補給するため
というのが目的で、
結果として、臓器類が元の正常の動きを取り戻し、
いらない体脂肪・体重が落ちるようになります。
ファスティングでもフルーツデーでも
ただ痩せるためにするのであれば、
全くもってオススメしません。
だって、すぐに体重の数値という結果には出ないから^^;
痩せたいだけの方は絶対他のダイエットをした方がいいです。
（ていうのは、毎回説明会でもお話ししてます。）
あくまでも、健康になることが先なのです(*^^*)
3日目の変化や感じたことは
また後日書きますね。
もう！お腹空いたから
さっさとお風呂はいって寝ます！笑
明日のフルーツが楽しみです(*>∀<*)
フルーツデーのことを書きましたが
フルーツだけで健康になるわけではありません。
やはり日々の生活習慣（食事・睡眠・運動など）が大事です。
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