こんばんは！
ダイエットアカデミー代表の
上野です。
あっという間に３月になりましたね。
春の訪れを感じる今日この頃ですが・・・
年始に立てた目標はいかがですか？
順調に達成に向かって進んでいますか？
年始の目標の中でも、ダイエットは
多くの人が掲げるものの一つです。
けれど大抵は春くらいになると
「ダメだった。できなかった」
となることが多いのではないでしょうか？
目標を達成するためには、
目標を明確に決める
ことです。
「痩せたいな〜」
「こうなったらいいな〜」
と思うだけでは目標とは言えませんし
願望は目標にしなければ
絶対にかないません。
中には
無意識に目標を立てることを
避ける人がいます。
「どうせ立てても達成できない」
とか
「達成できない自分がイヤ」
という気持ちがあるからです。
どうしたら
目標を達成できるように
なるのでしょうか？
よくある間違いが、
そもそも立てた目標が
目標ではない場合。
「目標が目標ではない」なんて、
どういうことでしょう？
例えば
・週１回家を掃除する
・無駄使いをしない
など、
「やらなければならない」ことを
目標にしてしまっている場合が多い
ということです。
目標を義務にしてしまうと
仕方ない感が強くなり、
行動するのがおっくうになって
しまいます。
それが
目標を達成できない主な原因です。
もし
「やるべきこと」を掲げたいなら
「やるべきことリスト」として
目標とは分けるようにしましょう。
では、目標に揚げてもいい項目とは
何でしょうか？
それは
「自分が本当にやりたいこと」を
目標にすることです。
「でも痩せたいからダイエットを
目標に揚げているんですよ？」
とアナタは言うかもしれません。
それは
「本当にやりたいこと」に
間違いありませんか？
どこかに
「痩せないといけない」
とか
「誰々に言われたから」
というような気持ちがないでしょうか？
ダイエットであれば
トレーナーにやらされているとか、
もしくは自分自身に対してであっても
やらされている感があると
目標達成は難しくなります。
目標とは、意志の力に頼って
達成するものではないのです。
もし今、アナタが目標をお持ちで、
でもまだ達成に近づいていない
のであれば、もう一度
「それは本当に心からやりたい
ことなのか？」
と自分に問いかけてみてください。
義務を目標にしていないかどうかを
見分けるコツは、
「目標達成のために頑張ろう」
と思っていないかどうか。
それが
本心からやりたいことなのであれば、
そもそも「頑張ろう」
とは思わないものです。
ぜひ、アナタが本当に達成したい
目標を揚げてみてください。
アナタが心から達成したい！
と思った目標であれば
必ず達成できますよ(^^♪
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