今日もブログをご覧いただき
ありがとうございます。
ダイエットアカデミー講師の
安藤瑛里です。
突然ですが、、、、
今日から３日間のファスティングを始めています^^
あれ？
酵素ドリンクでも飲むの？と
思われるかもしれませんが、
水だけで過ごす、
完全に内臓をお休みさせる３日間です(^_^)/
上野の著書を読んでくださっている方や
セミナーに来てくださった方は
ご存知だと思いますが、
ダイエットアカデミーでは
☆フルーツデー☆というのを
体の中の大掃除のために
オススメしています。
人の体の中で
最もエネルギーを使うことは
消化という機能です。
その名の通り、
胃で食べ物を消化することですね。
フルーツの場合、
独自の消化酵素を持っているため
胃の中で自分で溶けてくれるので、
消化にエネルギーが使われません。
その代わり、その余ったエネルギーを
体の中の大掃除（デトックス）に回すことができます。
フルーツがいい理由は
保水率の高さだったり、
世界中どこででも手に入ることなど
他にもたくさんあります。
ただ、デトックスという観点から言うと
胃はお休みしたとしても
豊富な栄養（アミノ酸やポリフェノールなど）を
吸収するために腸は動いており、
完全に内臓をお休みさせているわけではないのですね。
（もちろん、フルーツ以外を食べる
よりかは断然体にいいです。）
今回は「吸収」の機能もお休みさせて、
全エネルギーをデトックスに回すため
水のみで過ごします。
３日間、水だけで過ごすのは人生初、、、^^;
実はとっても不安ですが、
やはり健康のプロとして
ファスティングをすることで
どういう感覚になるのか
知っておくべきだ！と思ったのが
やろうと思ったきっかけです。
しかし人一倍、意志が弱い私なので、
あえてブログで宣言です(笑)
今の感覚としては、
1日だけなら経験があるので
いたって平気(^_^)
1日だけのときとの違いとしては
「いつも何の文句も言わずに
動いてくれている内臓さん。
バカンスに行っておいで〜☆」
と思っていること。
ちょっとメルヘンですが（笑）
そうでも思わないと
食べるの大好きな私なので、
明日、明後日がきっとつらい（笑）
ファスティングの効果などは
また明日(^^)/
フルーツがなぜいいのか、や
体の仕組みについて
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