ブログをご覧いただき
ありがとうございます。
ダイエットアカデミー
講師の安藤瑛里です。
先日の投稿（→あかりをつけましょ ぼんぼりに〜♪）
をご覧になって下さった方から、
ケーキ食べるんですね！って言われました^^;
食べます、
食べさせてください(笑)
（↑こちらはオフィス近くの美味しいイタリアンのデザート♡）
「食べたら太る」って
思われる方も多いと思うのですが、
食べ過ぎたら一時的に太ります。
特にそれを続けているのなら、
慢性的な「肥満」という結果に繋がります。
だけど、ダイエットアカデミーの
セミナーや講座などで
口をす〜〜〜〜〜〜っぱくして
耳に大ダコができるくらい
お伝えしているのは
「食べたら太る」ではなくて
「出さないから太る」ということ。
例えば、大食い選手権。
めーーーっちゃ食べてるけど
体格的にはそんなに太っている人は
見ないですよね？
要因はひとつではないですが、
総じてみなさん
「出す力が強い」ということ。
入ってきたものを出すから
肥満という結果にはならないんですね。
私をご飯に誘ってくださる方の中には
何食べるの？
肉いいの？これは？これは？
と緊張する方もいるのですが、
基本何でも食べます(*^^*)
もちろんこの時期は外食が多い、と分かっていたら
事前に調整するし、
（けど意志が弱いので）あとから調整することも^^;
だけど、普段から出せる体作りを
しているので、
野菜しか食べません！
みたいなことはありません^^
あと、付け加えると、
体重、というより、
最近胃が重たいな、疲れているな、や
肌がごわつく、最近夜遅いのが続いていたな、
などの体の状態を気にかけています。
それが続いてしまうと、
疲れやすくなったり、
吹き出物ができたり、
風邪をひいてしまったり、、、
自分にとって良くないことが
起こることが分かるからこそ
事前に調整しています。
ただ体が大きくなるだけなら
ひとつの個性ですが、
肥満と病気はセットです。
そうならないために
「調整する」と考えると
自分の食事や生活を
見直すきっかけになるんじゃないかいかなと
思います(*^^*)
じゃあ、具体的に
「出せる体」ってどうするの？
「調整する」って？
というのは、
長くなりそうなので
また別の機会でご紹介しますね^^
それ以外にも普段から
取り入れると体にとってうれしいことを
ダイエットアカデミーのメルマガで
たっぷりご紹介しています☆
４月の配属転換前にぜひ
取り入れてみてはいかがでしょうか？
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では、また☆
