今日もブログにお越しいただき
ありがとうございます。
ダイエットアカデミー
講師の澁谷真由子です。
今夜は「そもそも…」の
続きをお話します。
過去の記事はこちら
今日は、お菓子の食べ方についてお話しますね。
「お菓子を食べるコツ」
というとちょっと大げさに聞こえるかもしれません。
でも。
私はこれが
100％ 間違っていたのです。
今の私がタイムマシンに乗って
過去に戻れるとしたら、
「そのお菓子は食べ方間違ってるー
そんなことしてて痩せられるわけない！｝
と後ろから突っ込みます。
何が間違っていたかというと…
「朝イチでお菓子を食べる」
ことです。
カラダには時間帯によって
働く時間が決まっています。
24時間を3分割してそれぞれ
役割があるのです。
その３つは
消化の時間：１２時～２０時
吸収の時間：２０時～４時
排泄の時間：４時～１２時
私は排泄の時間に
お菓子を食べていたんです(T_T)
いちばん大切なのは
カラダの中からいらないものを出す
「排泄の時間（４時～１２時）」。
いらないものを出さなければ
カラダの中にどんどん蓄積されていきます。
ザンネン！
これでは痩せられるわけありません！！
お菓子を食べるなら、
消化の時間：１２時～２０時
に食べるとよかったのです！！
今はもちろん、午後からしか食べませんよ(*^^*)
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