今日もブログにお越しいただき
ありがとうございます。
ダイエットアカデミー
講師の澁谷真由子です。
今夜は昨日のお話の続き。
昨日の記事はこちら
5年前まで太っていたという
話をしましたが…。
私も太っていることに
「もうしかたないなぁ」
と思って諦めていたわけではないです（きっぱり）
いろいろと「私なりに」努力をしてました。
当時の私の日常をご紹介します。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
5時 起床
朝早く起きたご褒美に「おめざ」を食べる
チョコレートやクッキーなど。
１個だけ。
食べたおめざをFacebookで更新（毎朝）
6時 朝食 トーストと牛乳
8時15分 始業
11~13時 シフトで昼食時間が変わる
普段は春雨カップスープとおにぎり1個
か近くのベローチェでパン1個とカフェオレ
週に1~2度は職場の友人と外でランチ
18時 終業
残業がある時は、デスクに忍ばせておいた
アーモンドチョコを食べる
19時 帰宅 夕食作り
品数多め 白飯まで食べる
20時 のんびり時間
テレビを見ながらゴロゴロ
22時半 入浴
23時半~24時半 就寝
できるだけ日にちが変わらないうちに
寝るように心がけるが、実際は24時過ぎて
バタバタと寝るという感じ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
こんな感じの一日でした。
当時の私としては
「お昼は春雨スープとおにぎりだけ。
めちゃカロリー低いよね」
（イメージ画像です）
「夜は野菜たっぷりなヘルシーな料理を作ってる」
「お菓子も食べるけど、そんなに食べてないよね」
と思っていました。
出来てないのは
「運動」
だけだと思ってたんです。
今、ダイエットアカデミーの
プログラムを受けると、
「ほとんど全部間違っている」
ことがわかりました。
そりゃー
痩せませんよ(T_T)
まず間違っていることの一つ目は
「カロリーで食べるものを選択」
していたこと。
え～カロリーって今時、
スーパーで売っているものには
ほとんど書かれてるから
大事なんじゃないの？？
だったら、なぜ痩せない？？
ここポイントです。
本質を見抜かないと、
一生このままです(T_T)
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