本日もブログをご覧いただき
ありがとうございます。
ダイエットアカデミー
講師の安藤 瑛里です。
本日で
福岡ダイエットアカデミー
１４期生の募集が終了しました！
Facebookで気になって、
という方や
代表上野の著書を読んで、
という方など
意欲の高い大勢の方に
参加していただきました(^O^)
ありがたいことに
来年１月開講の本講座は
参加者多数のため、
急遽広い会場を検索中です。
そんな中、
私が気になったのは、
風邪を引いたので、
熱が出たので、など
体調不良のため
説明会を欠席します(>_<)
というご連絡を
ちらほらいただくこと・・・。
体調不良なら
仕方ない・・・
と思うのですが、
本当の意味で
ダイエットに成功すると
予定を変更するまでの
体調不良って
ゼロなんです！
あ〜今日は
ちょっときついなぁ〜と
思う日は
正直ありますが、
そう思ったら、
即ブレ修正！
原因を考え
自分で回復する術も
分かるようになります。
体調が悪くて
寝込んだりしたら、
それだけ自分の時間を
止めなければなりません。
時間 ＝ 人生
です。
その大切な時間を
鼻ズルズルしたり、
熱が出て、
ぼーっとしていたり
するのって
機会損失だと
私は思います。
これから
忘年会、
クリスマス、
お正月、
とイベントごとが
続きます。
年末年始には
久しぶりに
家族や友人に
会える方も
いらっしゃると思います。
そんな時に
体調不良で・・・
となるのは
悲しいですよね(T_T)
そうならないためにも
日頃の体調管理が
やはり重要です(^^♪
こまめな水分補給、
外から帰ったら、
手洗い・うがいも、
忘れずに☆
薬用石鹸なんて
口にいれられないもので
洗わないでくださいね☆
お水（できればぬるま湯）で
すみずみまで洗って、
清潔なタオルで
拭けばOKです！
正しいうがいの方法は
ご参照くださいませ(^^)
体からいらない菌を
排出するには
水分を
しっかり取らないと
細胞の入れ替わりは
起こりません。
また、免疫力をアップさせるには
睡眠
に勝るものはありません。
疲労回復に
豚肉だ！
なんて
それ以上
体を酷使するのは
やめてください(T_T)
消化するのに
体力が使われて
体を回復させる方に
エネルギーが回りませんから。
とはいえ、
この時期帰りが
遅いのよ〜という方！
せめて、
帰ったらすぐ
お風呂に入って
ベッドに入るようにしましょう！！
テレビ禁止！笑
毎日の
ちょっとした積み重ねで
体調不良から
おさらばできますよ(^O^)
めざせ！
体調不良と
無縁のカラダ♡
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