ダイエット成功とは体調不良とおさらばすること

本日もブログをご覧いただき

ありがとうございます。

 

ダイエットアカデミー

講師の安藤 瑛里です。

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本日で

福岡ダイエットアカデミー

14期生の募集が終了しました!

 

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Facebookで気になって、

という方や

代表上野の著書を読んで、

という方など

意欲の高い大勢の方に

参加していただきました(^O^)

 

 

 

ありがたいことに

来年1月開講の本講座は

参加者多数のため、

急遽広い会場を検索中です。

 

 

 

 

 

 

そんな中、

私が気になったのは、

風邪を引いたので、

熱が出たので、など

体調不良のため

説明会を欠席します(>_<)

 

というご連絡を

ちらほらいただくこと・・・。

 

 

 

体調不良なら

仕方ない・・・

と思うのですが、

本当の意味で

ダイエットに成功する

予定を変更するまでの

体調不良って

ゼロなんです!

 

 

 

 

あ〜今日は

ちょっときついなぁ〜と

思う日は

正直ありますが、

そう思ったら、

即ブレ修正!

 

 

原因を考え

自分で回復する術も

分かるようになります。

 

 

 

 

 

体調が悪くて

寝込んだりしたら、

それだけ自分の時間を

止めなければなりません。

 

 

時間 = 人生

 

です。

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その大切な時間を

鼻ズルズルしたり、

熱が出て、

ぼーっとしていたり

するのって

機会損失だと

私は思います。

 

 

 

 

これから

忘年会、

クリスマス、

お正月、

とイベントごとが

続きます。

 

 

年末年始には

久しぶりに

家族や友人に

会える方も

いらっしゃると思います。

Celebration. Hands holding the glasses of champagne and wine making a toast.

 

 

 

 

 

そんな時に

体調不良で・・・

となるのは

悲しいですよね(T_T)

 

 

 

そうならないためにも

日頃の体調管理

やはり重要です(^^♪

 

 

 

こまめな水分補給

外から帰ったら、

手洗い・うがい

忘れずに☆

 

 

 

薬用石鹸なんて

口にいれられないもので

洗わないでくださいね☆

 

 

お水(できればぬるま湯)で

すみずみまで洗って、

清潔なタオルで

拭けばOKです!

 

 

 

正しいうがいの方法は

こちらの記事

ご参照くださいませ(^^)

 

 

 

 

 

体からいらない菌を

排出するには

水分を

しっかり取らないと

細胞の入れ替わりは

起こりません。

 

 

 

 

また、免疫力をアップさせるには

睡眠

に勝るものはありません。

 

 

疲労回復に

豚肉だ!

なんて

それ以上

体を酷使するのは

やめてください(T_T)

 

 

消化するのに

体力が使われて

体を回復させる方に

エネルギーが回りませんから。

 

 

 

 

とはいえ、

この時期帰りが

遅いのよ〜という方!

 

 

 

せめて、

帰ったらすぐ

お風呂に入って

ベッドに入るようにしましょう!!

 

 

 

 

テレビ禁止!笑

 

 

 

毎日の

ちょっとした積み重ね

体調不良から

おさらばできますよ(^O^)

 

 

 

めざせ!

体調不良と

無縁のカラダ♡

 

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この記事のライター:澁谷 真由子(Mayuko Shibuya)

ダイエットアカデミー認定 ビューティークリエイター/マネージャー

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