DIET ACADEMY

今日もブログにお越しいただき

ありがとうございます。

ダイエットアカデミー　

講師の澁谷真由子です。

 

代表・上野が総合プロデューサーとして

参加させていただいている

2018ミス・ユニバース・ジャパン鹿児島大会。

 

鹿児島の青空の下で。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ミス・ユニバース・鹿児島大会では

現在、エントリーを募集しています。

 

「鹿児島」出身や在住の方はもちろん。

他県からの参加も大歓迎です！

 

応募資格は

1. ・2018年1月1日の時点で、年齢満18歳以上27歳以下であること。
2. ・日本国籍（ファイナル選考会当日にパスポート提示）をお持ちで未婚の女性（婚姻経験無し、出産経験無し）であること。
3. ・過去のミス・ユニバース日本大会にファイナリストとして出場した経験が無いこと。（地方大会ファイナリストは可）

 

です。

 

外見の美しさだけではなく、

知性・感性・人間性・誠実さ

自信などの内面も重要視される

この大会。

 

ご家族や職場の方。

お友達やお知り合いに

の才能ある女性にぜひご紹介ください。

 

 

 

写真は、事務局のみなさまと。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

エントリーは

こちら　からどうぞ(^o^)

 

 

 

 

 

 

==========================

【1年ぶり！

大阪ダイエットアカデミー　セミナー＆説明会】

夏までに

マイナス１０キロを叶える

ダイエットセミナー＆講座説明会　開催！

詳細はこちら

===============================

【登録無料メルマガのご案内】

ベースは３日に一度、

朝６時にメールが届きます。

「メルマガ先行予約」

「メルマガ限定」

などもありますので、

ぜひお気軽に登録してくださいね。

 

【人生最後のダイエットメルマガ】

ご登録はこちらから

　↓　　　↓　　　↓

http://bit.ly/1iVgxRv

 

今日もブログにお越しいただき

ありがとうございます。

ダイエットアカデミー　

講師の澁谷真由子です。

 

梅雨明け間近の福岡です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「真夏日」

や

「猛暑日」

とニュースが騒ぎ出すのも

もうすぐ。

 

 

「夏バテ」

しないためにどうしたら

いいでしょうか？

 

大切なのは

カラダの中から

冷やさないこと

 

アイスクリームを食べたり、

冷たい麦茶を飲んだり、

ガンガン冷えた部屋で

寝たり…。

 

 

食べた瞬間や

寝始めはとても気持ちが

よいのですが、

カラダが冷えすぎると、

体温をあげようとしますので

体力の浪費してしまいます。

もちろん、コンディションが

落ちてしまいます。

 

 

そして

夏風邪をひいたり、

夏バテになってしまうんです。

 

 

アイスを食べるにしても、

「半分」にする。

 

お部屋を冷やすにしても、

27~28℃くらいにして、

扇風機やオフタイマーと

併用することが大切です。

 

 

 

 

 

 

 

「毎年、夏バテしちゃう」

というアナタ。

 

ちょっとした工夫や意識で

今年は

「夏バテ知らずのカラダ」

を手に入れましょう(^^)

 

 

 

 

 

 

 

============================

【1年ぶり！

大阪ダイエットアカデミー　セミナー＆説明会】

夏までに

マイナス１０キロを叶える

ダイエットセミナー＆講座説明会　開催！

詳細はこちら

===============================

【登録無料メルマガのご案内】

ベースは３日に一度、

朝６時にメールが届きます。

「メルマガ先行予約」

「メルマガ限定」

などもありますので、

ぜひお気軽に登録してくださいね。

 

【人生最後のダイエットメルマガ】

ご登録はこちらから

　↓　　　↓　　　↓

http://bit.ly/1iVgxRv

 

今日もブログにお越しいただき

ありがとうございます。

ダイエットアカデミー　

講師の澁谷真由子です。

 

夏の私のお弁当はスイカ。

 

朝食を食べる時に、

朝用と昼用を一緒に用意します。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こんな感じ。

お皿にのっているのが、

朝食べるすいか。

右側のタッパーに入っている

すいかはランチ用。

ランチ用のすいかは、

冷蔵庫から出したてを

切ります。

そして、保冷バックに

保冷剤と一緒に

入れます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

食べる頃には、冷えすぎず

いい感じになっています(^^)

 

冬は、りんごをオフィスで剥いたり

しますが、夏はスイカをこんな風に

持って行きます(^^)

 

参考になれば嬉しいです(^^)

 

=========================

【1年ぶり！

大阪ダイエットアカデミー　セミナー＆説明会】

夏までに

マイナス１０キロを叶える

ダイエットセミナー＆講座説明会　開催！

詳細はこちら

===============================

【登録無料メルマガのご案内】

ベースは３日に一度、

朝６時にメールが届きます。

「メルマガ先行予約」

「メルマガ限定」

などもありますので、

ぜひお気軽に登録してくださいね。

 

【人生最後のダイエットメルマガ】

ご登録はこちらから

　↓　　　↓　　　↓

https://goo.gl/ttgjkf

 

今日もブログにお越しいただき

ありがとうございます。

ダイエットアカデミー　

講師の澁谷真由子です。

 

福岡市内は久しぶりに晴れてます。

 

 

 

 

 

 

 

先週発生した福岡北部豪雨。

 

同じ九州。

同じ福岡でも、

雨の降り方がまったく異なりました。

 

 

日本は気候自体が

過去とはまったく

変わってきているのかも

しれません。

 

今までとは違う思いや

環境にいる方が一刻でも

早く、平穏を取り戻せますように。

 

そんなことを感じる晴れ間。

 

暑いので、水分補給はこまめに

しましょうね(^^)

 

============================

【1年ぶり！

大阪ダイエットアカデミー　セミナー＆説明会】

夏までに

マイナス１０キロを叶える

ダイエットセミナー＆講座説明会　開催！

詳細はこちら

===============================

【登録無料メルマガのご案内】

ベースは３日に一度、

朝６時にメールが届きます。

「メルマガ先行予約」

「メルマガ限定」

などもありますので、

ぜひお気軽に登録してくださいね。

 

【人生最後のダイエットメルマガ】

ご登録はこちらから

　↓　　　↓　　　↓

https://goo.gl/ttgjkf

 

今日もブログにお越しいただき

ありがとうございます。

ダイエットアカデミー　

講師の澁谷真由子です。

 

今日も朝から

すいか

を食べました！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

あー

美味しい♡

 

時々、自分がカブトムシに

なった気がする時がありますが、

（最近のカブトムシは

虫ゼリーを食べるんですよね（笑））

 

スイカを食べると、

その辺のフルーツとは

デトックスの力がちがうのが

よくわかります！

 

まさに

キングオブフルーツ！

 

スイカは９０％近くが

水分です。

 

すいかのもつ

酵素と水分でカラダの中を

しっかり洗い流してくれます。

 

 

 

 

 

 

 

 

「夏は朝イチ　スイカ」

ぜひ実践していきましょう！

 

============================

【大阪

ダイエットアカデミー　セミナー＆説明会】

夏までに

マイナス１０キロを叶える

ダイエットセミナー＆講座説明会　開催！

詳細はこちら

===============================

【登録無料メルマガのご案内】

ベースは３日に一度、

朝６時にメールが届きます。

「メルマガ先行予約」

「メルマガ限定」

などもありますので、

ぜひお気軽に登録してくださいね。

 

【人生最後のダイエットメルマガ】

ご登録はこちらから

　↓　　　↓　　　↓

https://goo.gl/ttgjkf

 

今日もブログにお越しいただき

ありがとうございます。

ダイエットアカデミー　

講師の澁谷真由子です。

 

今日から私は、

その日一日、自分食べたのもや

生活の流れをメモしています(^^)

 

なぜなら…

今まさに、プログラムに取り組んでいる

みなさんや卒業生に自分の1日を

公開するためです(^^)

 

プログラムをやっていると

「終わったらどうなるのかな…」

という気持ちが浮かんできます。

 

一生懸命やっていればやっているほど、

「以前の生活に戻る」=「カラダも元に戻る」

ことを知っているので、

 

 

じゃあどうしたらいいの？？

 

って考えます。

これが出来る人は、本当に

真剣にご自分と向き合っている証拠！

 

では私たち講師が出来ることは…

 

私たちの生活を

公開すること！

 

 

講師は全員、実際にプログラムを

受けているので、終わった後に

どうしているかを実際にやっているんです！

 

ちなみに今朝の私の朝食はこちら

↓

 

 

 

 

 

 

 

 

 

プログラム終了後も一人で出来るように。

しっかりサポートします(^o^)

↓　　↓　　↓

============================

【大阪＆福岡

ダイエットアカデミー　セミナー＆説明会】

夏までに

マイナス１０キロを叶える

ダイエットセミナー＆講座説明会　開催！

詳細はこちら

===============================

【登録無料メルマガのご案内】

ベースは３日に一度、

朝６時にメールが届きます。

「メルマガ先行予約」

「メルマガ限定」

などもありますので、

ぜひお気軽に登録してくださいね。

 

【人生最後のダイエットメルマガ】

ご登録はこちらから

　↓　　　↓　　　↓

https://goo.gl/ttgjkf