DIET ACADEMY

今日もブログにお越しいただき
ありがとうございます。
ダイエットアカデミー
講師の澁谷　真由子（しぶや　まゆこ）です。

 

先月からはちみつに
目覚めた私。

以前　ご紹介したのがこちら

美味しくてカラダによいおやつ

こちらは個別パッケージになっていて
持ち運びに便利。

 

今日は今朝見つけたてホヤホヤの
こちらをご紹介します！

 

「パミール高原　はちみつ」

ん？？
パミール高原ってどこ？？

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

タジキスタン、アフガニスタン、中国などに
またがる平均標高5,000mに達する高原
（Wikipediaより）

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

だそうです。
ちなみにこの蜂蜜はタジキスタン産。

裏のパッケージには

『「世界の屋根」と呼ばれるパミール高原を有する
タジキスタンの山岳地帯。
澄み切った青空の下に湖が点在し、雄大な景色が
広がっています。
短い花の季節に採取された自然の力と恵みに
あふれた希少なはちみつをお楽しみください』

 

と書いてあります。

この蜂蜜を選んだのは

瓶は重いが、
パウチ袋なので軽い。
スプーンを突っ込んだり
しないので、最後まで清潔に
食べられる。
内容量は250グラムと
たっぷり入っている

から選びました(^^)

「はちみつでは日本初
スパウト袋を使用」
だそうです。

このまま口をつけて飲めるんだろうけど
そこまで一気には食べられないですよね（笑）

 

前回のアカシアのはちみつよりも
濃度がある。
味はさっぱりめ。

食べたい時にスプーンに
たらーっと乗っけて食べてます。

んー　美味しい。
ちなみにこちらはジュピターで

727円（税込）でした。

よかったらあなたもお試しくださいね！

 

 

 

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あなたはストレングス・ファインダーを
ご存知ですか？

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ストレングスファインダー®は、
アメリカのギャラップ社が開発した
人の「強みの元＝才能」を見つけ出すツール
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

です。
市販されている本を購入すると
シリアルナンバーがあり
それを使って上位5つを無料で判断することが
できます。
（シリアルナンバーが使えるのは
1回だけなので、中古本はNGです）

私は6年前に代表・上野に薦められて
その足で本屋さんに行って
本を購入し、そのままパソコンで
シリアルナンバーを入力。

さあ、才能(じぶん)に目覚めよう 新版 ストレングス・ファインダー2.0

・
テストを受けてみました。

（画像をお借りしました）

私の上位5つの強みはこちら。
１戦略性　
２最上思考　
３活発性　
４着想　
５共感性
「教えてもらって
すぐに本屋に行って
すぐにテストをやる」

3番の活発性そのままだな

と大笑いしてしまいました。
このテスト。
変な占いよりも当たってる（笑）

 

私はもう弱みを改善している
時間はない。
強みだけを伸ばして行こう！！

と心に誓いましたよ！！

・　

・

・

あれから6年が過ぎました。

テストの内容は年月が経っても
あまり変わらないし、
変わったとしても少し順位が動くだけ。
と本に書いてあったので
また受けようとは思っていなかったのですが
最近、こんなことを知りました。

ストレングス・ファインダーは
上位１～5位の強みを活かすのは
もちろんだが、６位～10位の
強みは育むとより強くなる

そう！

そうです！
私は上位５つの強みしか知らないのです。
これは絶対　知りたい！

 

ということで週末に受けてみました。
ストレングス・ファインダー
全部の項目の順位をを知るテストを。

 

そして
何ということでしょう！！
１位の項目が、入れ替わっていました。

それも
これまで５位の中にも入っていなかった
ものが…。

（つづく）

 

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今朝は先々週からのブログの続きです。
↓

「今」　私ってもっとやれるんじゃない？って思う人へ　1

「今」　私ってもっとやれるんじゃない？って思う人へ　2

「今」　私ってもっとやれるんじゃない？って思う人へ　3

「今」　私ってもっとやれるんじゃない？って思う人へ　4

「今」　私ってもっとやれるんじゃない？って思う人へ　5

「今」　私ってもっとやれるんじゃない？って思う人へ　6

 

講師になると「宣言」
時は、本当に興奮してました（笑）

一緒にいた友人たちも皆
「おめでとう！」
「すごいねー」
「しぶちゃんならできるよ」
と励ましてくれましたしね~。
講師育成プログラムは
今のように系統だったものではなく
「やりながら　学べばいいから」
という感じで上野は話してくれました。
　　

　
確かに、ダイエットアカデミーの
プログラムは
一人ひとりのオーダーメイド
なので、座学をやったから
できるようになるものではなかった(^^)

やればやるほど
奥が深い。

ダイエットアカデミーの講師は
「ダイエットアカデミーのプログラムを
実際に受けた人」
というのが唯一の受講資格
なのですが、たしかに自分で
受けてよさがわからないと
その「よさ」を人に伝えるのは
難しい。

でも

やりがいはたーくさん。

（ちょうど５年前。
懐かしい。そして「若い」って言われた（笑））

（続く・あともう一回かな）

 

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今朝、Facebookが私に教えてくれました。

今日は私がダイエットアカデミーの
講師に専念したスタートの日だそうです（笑）

 

ミス・ユニバース長崎のビューティーキャンプに
登壇する上野の長崎出張に同行。

 

懐かしい♡
このトップス大好きでよく着てた（笑）

ビューティーキャンプに参加した
ファイナリストたちのワーク掘り下げ中。

あれから5年も経つと思うと
本当にびっくり。

でもあの頃よりも
今の方が

抜群によい！

と思えるのは
ダイエットアカデミーのメソッドの
おかげです。

5年前より

思考がクリアになり
決断力が上がり
時間の使い方がよくなって
遊ぶ時間も増えた。

見た目もあの頃より
今の方がいいな（笑）

そんなことを教えてくれる
Facebook。

ありがたいですー！

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今朝は昨日/一昨日のブログの続きです。
↓

「今」　私ってもっとやれるんじゃない？って思う人へ　1

「今」　私ってもっとやれるんじゃない？って思う人へ　2

 

ダイエットアカデミーとの出会いは
本当に偶然でした。

当時の私はこんな感じ。

太ってるー。
紺色という痩せて見れるカラーを着ていて
この厚み（泣）

Facebook上の友人が、当時（今はやっていません）
代表・上野がやっていた野外で行う
エクササイズを教えるイベントに参加している
様子をFacebookで見て、

「あー私もこういうのやってみたいな」

と思い、「いいね」を押したことが
きっかけで、上野の記事が私の
Facebookの画面に出てくるようになりました。

そして

「ダイエットアカデミーを開講します」

というFacebookイベントに出会ったのです。

イベントで上野の話しを聞いて
「確かにそう」
「私のことだ」

とひしひしと感じたけれど、
なかなか決心できなかった。

そして私が決心したのは

「今までいろいろ自分でやってみたけれど
ゼンゼン痩せられなかった。
もうプロについて痩せるしかない。

今、痩せるか？
一生太ってるかだ（泣）」

という感情でした。

痩せたら何か変わるかも。

という思いも確かにありました。

ぼんやりとした。

現実になるかどうかもわからない
ふんわりとした
「なったらいいな」

 

くらいの小さな思いでした。

 

 

 

（続く）

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台風19号の影響で延期になった
名古屋ダイエットアカデミーセミナー＆説明会を
開催します(^^♪

詳細は　こちらから

↓　↓　↓

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今年の冬はクローゼットを
一新する！
と決めましたというお話を昨日の
ブログでしました。

MYスタイリスト　airCloset　前編

それ以前の記事はこちら↓

はじめてみました♡airCloset　洋服レンタル

はじめてみました♡airCloset　洋服レンタルのつづき

 

 

毎回レンタルお洋服が届くと
アプリで服を選んでくださった
スタイリストさんのコメントが入っています。

洋服の知識が豊富とは言えない私は（笑）
毎回、ネットで単語を調べます(^^)

もっと似合う服をスタイリストさんに
選んでもらえるようにしたい！

 

と思って今やっているのがこちら

 

Myクローゼット。
こちらに自分が実際にもっている服を
登録します。

 

するとスタイリストさんが
手持ちのものと合わせた
コーディネートもアドバイスしてくれます。

バッグから靴からいろいろ登録中。

めちゃ楽しいーー＼(^o^)／

これも痩せていろいろな服が
楽しめるようになったから♡

ダイエットアカデミーで
ダイエットをしなかったら今頃
airClosetを頼もうなんて
想像もしなかったことでしょう(´；ω；｀)

 

あの時決断した私。
えらい！！！

ダイエットに悩んでいるアナタ。
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今年の冬はクローゼットを
一新する！
と決めました。

そのために導入したのが
airCloset。

ブログでもご紹介しましたね！

はじめてみました♡airCloset　洋服レンタル

はじめてみました♡airCloset　洋服レンタルのつづき

 

始めたときは
「クローゼット一新」
とまでは考えていなかったのですが、
やっぱり「服」って大事。

素敵な服は

・選ぶ時
・着る時
・トータルのコーディネートを考える時
・外に出る時
・褒められた時

めちゃめちゃ私を幸せにしてくれます。

そしてもう一つ。
airClosetのアプリが私に
「一新」
の決断をさせてくれました！！

アプリはこちら

私専用ページの

Mｙクローゼット欄を充実させようと
この2,3日頑張って写真を撮影しています＼(^o^)／
理由は…

（続く）

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10月1日から消費税増税。

そして

「レジ袋有料化」
の波が着々と進んでいますねー。

私がいつも行っている八百屋さん。
こちらもレジ袋有料化を導入。

しかし果物を大量買いする私に
最適なエコバッグはどんなものなのか…

ありました！！

 

まちが広くて、自立式。
底辺がしっかりあるので、
梨やりんごが動くことなく
たくさん入ります(^o^)

こちらは八百屋の奥さんが
プレゼントしてくださいました(^o^)

わーい
嬉しい♡

WHOLE FOODS　MARKET

っておしゃれに書いてあるので
ググってみるとアメリカを中心に
展開する
「グルメ　スーパーマーケット」
の名前でした。

八百屋さん　おっしゃれー＼(^o^)／

エコバッグ　愛用します♡

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一昨日は久しぶりにオフィスにて
代表・上野とミーティングをしました。

話しながら、案件をどんどん
片付けていく社長。

もう何年も一緒に仕事をさせてもらっていると
かっこいいんだか
何だかわからなくなりますが、
久しぶりに写真で見ると

やっぱ
うちの社長
かっこいいかも

（笑）

上野はよく

「しぶちゃん　今日の服はいいね」
とか
「今回の髪型はよく似合っている」

と褒めてくれますが

私は
初めて見るシャツを
「これはシワじゃなくて模様なんですね！」
などちょっと的はずれなことしか
言わないので、反省します！

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晴天の福岡。
清々しいお天気です。

しかし空気が乾いている…

 

先程、加湿器を出してきて
スイッチ・オンにしましたが

まったく「DRY」から脱出できない…。

今、設定湿度を

50→70％に変更しました。

 

さて表題の件ですが。

最近気がついたこと。
私は
「湿度の変化に弱い」

んです。

空気が乾燥する

↓

喉に違和感が出る

↓

体調が不安定になる

 

ことがあります。

加湿器さまさま。

冬はマスクをして寝ます。
寝ている時に口を開けているようで
乾燥防止。

 

のどと首が弱いので、
冬はよくマフラーをぐるぐる巻に
しています。

（写真はマフラーを首元に
巻いて小樽運河で写真撮影に
夢中な私）

 

自分が弱いところを知っていると
しっかり対策が打てますよね。

私は

・湿度や温度をチェック
・こまめに服を重ね着して温度調節をする
・しっかり首元まで湯船に浸かる
・少しの悪寒や違和感の間に
　火を使わないお灸を風邪の入り口と言われる
「風池（ふうち）」と言われるツボに貼る
・21時に寝る

 

一番効くのは最後の

「21時に寝る」

です。

どんな不調も初期であれば、
翌日にはスッキリ出ていっています。

頭もスッキリしますよ＼(^o^)／

ぜひアナタもカラダの不調を知って
自分なりの対策をセットで複数持ちましょう。

システムや根性で効率を
上げるのもいいですが、
体調を良くすることのほうが
効率が上がりますよ！

 

ぜひお試しくださいませー(^o^)

 

 

 

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