夜の選択:アイス vs. お酒 どっちがいい?!

From: 澁谷真由子 アカデミー認定講師 こんにちは 澁谷です。 私はゴールデンウィークに こんなことをやってみました! 夜アイス! 今、夜にアイスや パフェを食べるのが 流行ってますよねー 確かに夜しか開かない お店 […]

心地よいダイエット!“べき”思考を手放すコツ

From: 澁谷真由子 アカデミー認定講師 こんにちは 澁谷です。 ゴールデンウィークも 終わって、 やっと平常運転!! と思ったら週末。 という方も 多いのではないでしょうか?! 私もそんな一人です。 ゴールデンウィー […]

2024年5月3日 今朝の日の出時刻は何時 だったでしょうか?

From: 澁谷真由子 アカデミー認定講師 こんばんは 澁谷です。 タイトルの答えは 最後に書いてますので このまま読み進めて くださいね! ゴールデンウィーク 突入しました。 いかがお過ごしでしょうか? 日の出の時間が […]

お茶の新常識:飲むだけじゃない!

こんにちは 澁谷です。 「ダイエットには 睡眠が大事!」 という話を何度も していますが、 その睡眠の質を よくする 「マイブーム」 をご紹介します。 それは「茶香炉」です。 茶香炉は、日本茶を アロマキャンドルで あた […]

幸せホルモンの出し方 教えます

こんにちは 澁谷です。 先日、夫と 日帰りドライブに 佐賀県武雄市に 行ってきました。 そこで 私のリクエストで 美味しいものを 食べてきました! それがこちら 豆乳パフェ ごまオリーブ! お豆腐屋さんの ソフトクリーム […]

日々の移り変わりを感じる、1日参りの楽しみ方

こんにちは 澁谷です。 いきなり 「1日参り」 ってダイエットに 関係ないじゃんー という声が聞こえて きます。 が(笑) 最後は ダイエットにも 繋がりますので、 ぜひこのまま 読み進めてください☆ 私は毎月1日に 近 […]

「世界一の調味料〇〇  食事の本当の楽しみ」

澁谷です。 今日は 「世界一の調味料〇〇 食事の本当の楽しみ」 という題名でお話をします! ぜひ 「〇〇って何だろう?」 と想像しながら読み進めて いただけると嬉しいです!! 〇〇は 「世界一の調味料」 にもなり得て 「 […]

最近よく耳にする『グルテンフリー』って、気になりませんか?

こんにちは 今日もブログをご覧いただき ありがとうございます。 ダイエットアカデミー認定講師で マネージャーの 澁谷 真由子(しぶや まゆこ)です。   「 グルテンフリー」 という言葉。 よく聞きませんか?! […]

認定講師が集まってのミーティング

こんにちは 今日もブログをご覧いただき ありがとうございます。 ダイエットアカデミー認定講師で マネージャーの 澁谷 真由子(しぶや まゆこ)です。 ダイエットアカデミーでは 毎週ミーティングを行っています。 こちらは代 […]

新年 手帳始め

こんにちは 今日もブログをご覧いただき ありがとうございます。 ダイエットアカデミー認定講師で マネージャーの 澁谷 真由子(しぶや まゆこ)です。 あっという間に2024年がスタートして 10日以上が過ぎています。 早 […]