こんにちは 澁谷です。 春は気温が上がり カラダを動かしやすくなる季節です。 冬の間にため込んだ余分なものを手放し 新しい自分へと生まれ変わるチャンスでもあります。 気合を入れて無理な ダイエットをするのではなく 毎日の […]

こんにちは 澁谷です。 春は気温が上がり カラダを動かしやすくなる季節です。 冬の間にため込んだ余分なものを手放し 新しい自分へと生まれ変わるチャンスでもあります。 気合を入れて無理な ダイエットをするのではなく 毎日の […]
こんにんは 澁谷です。 三寒四温の季節である春。 春になると気温の変化や 生活リズムの変化によって カラダがむくみやすくなることがあります。 特に40₋50代の女性は ホルモンバランスの変化も加わり 以前よりもむくみやす […]
こんにちは 澁谷です。 そろそろ年度末。 そして 「確定申告大変だった!」 という方もいらっしゃるのでは ないでしょうか? そんな時によく聞くのが 「ストレス太り」です。 「ストレス太り」は、 心の緊張状態が長期間続くこ […]
こんにちは 澁谷です。 ダイエットというと 体重ばかりに目が向きがちですよね。 実際、私自身が ダイエットをしている時も そうでした。 ただ40歳以上になると 「痩せるのはいいけどやつれるのは嫌!」 「痩せたいけど品祖な […]
こんにちは 澁谷です。 2025年が始まって早1カ月が過ぎました。 「今年はダイエットを始めよう」 と思っても 何から手をつけたらいいのかわからない… そんな悩みを抱えていませんか? 世の中にはさまざまな情報があふれてい […]
こんにちは 寒さが厳しい今の時期。 お風呂タイムは至福の時間である 澁谷です。 あなたは入浴には どんなイメージを持っていますか? 毎日の入浴をただの カラダを清潔にする時間と 考えているとめちゃめちゃ もったいないです […]
こんにちは 澁谷です。 寒さが本格化する冬になると 「なぜか体重が増えてしまう」 というお悩みを抱える方が多くいらっしゃいます。 その原因の一つに 「冷え」 が深く関係しているのをご存知でしょうか? 今回は […]
こんにちは 澁谷です。 私がブログを更新するのは 毎週金曜日! 「やった!! 週末―」 と感じてもらえていれば 嬉しいのですが(^^♪ (シフトでお休みの方。 ぜひご自分のお休み前と 変換してください) 週末は平日と違っ […]
こんにちは 澁谷です。 今年も残すところあとわずかですね。 一年を振り返ると たくさんの方々が 健康や美しさへの目標を掲げ 私たちと一緒に歩んでくださったことに 心から感謝の気持ちでいっぱいです。 そこで今夜は 今年の締 […]
こんにちは 澁谷です。 いよいよ年末年始も もうすぐですね。 突然ですが 忙しい日々の中で 「感謝」の気持ちを持つことを意識していますか? 実は 「ありがとう」 と思う気持ちが カラダにも心にも驚くほど の影響を与えるこ […]
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