こんにちは 澁谷です。 今日は 「水を飲むだけで痩せる？」 というテーマについてお話しします。 実際に水を飲むことが ダイエットにどれだけ 効果があるのか、 また効果的な水分補給法に ついて詳しくお話ししますね！ まずは […]
カテゴリー: 澁谷 真由子
睡眠の質を下げるNG習慣！お風呂でスマホをやめる理由とは？
こんにちは 澁谷です。 ダイエットアカデミーを 受講される方には最初に カウンセリングを 受けていただきます。 その時、大体半数くらいの方が 「お風呂にスマホ」 を持ち込んで SNSをチェックしたり You […]
教わる側から見たベテランと新人の先生の「違い」って何?!
From: 澁谷真由子 アカデミー認定講師 こんばんは 澁谷です。 今日は普段 講師を「仕事」としている 私が「受講生」として 学んだ経験をシェアしたい と思います。 私は趣味の一つとして、 2年ほど前から週に1回、 マ […]
夜の選択：アイス vs. お酒 どっちがいい?!
From: 澁谷真由子 アカデミー認定講師 こんにちは 澁谷です。 私はゴールデンウィークに こんなことをやってみました! 夜アイス！ 今、夜にアイスや パフェを食べるのが 流行ってますよねー 確かに夜しか開かない お店 […]
心地よいダイエット！“べき”思考を手放すコツ
From: 澁谷真由子 アカデミー認定講師 こんにちは 澁谷です。 ゴールデンウィークも 終わって、 やっと平常運転!! と思ったら週末。 という方も 多いのではないでしょうか?! 私もそんな一人です。 ゴールデンウィー […]
2024年5月3日 今朝の日の出時刻は何時 だったでしょうか？
From: 澁谷真由子 アカデミー認定講師 こんばんは 澁谷です。 タイトルの答えは 最後に書いてますので このまま読み進めて くださいね！ ゴールデンウィーク 突入しました。 いかがお過ごしでしょうか？ 日の出の時間が […]
お茶の新常識：飲むだけじゃない！
こんにちは 澁谷です。 「ダイエットには 睡眠が大事！」 という話を何度も していますが、 その睡眠の質を よくする 「マイブーム」 をご紹介します。 それは「茶香炉」です。 茶香炉は、日本茶を アロマキャンドルで あた […]
幸せホルモンの出し方 教えます
こんにちは 澁谷です。 先日、夫と 日帰りドライブに 佐賀県武雄市に 行ってきました。 そこで 私のリクエストで 美味しいものを 食べてきました！ それがこちら 豆乳パフェ ごまオリーブ！ お豆腐屋さんの ソフトクリーム […]
日々の移り変わりを感じる、1日参りの楽しみ方
こんにちは 澁谷です。 いきなり 「1日参り」 ってダイエットに 関係ないじゃんー という声が聞こえて きます。 が（笑） 最後は ダイエットにも 繋がりますので、 ぜひこのまま 読み進めてください☆ 私は毎月1日に 近 […]
「世界一の調味料〇〇 食事の本当の楽しみ」
澁谷です。 今日は 「世界一の調味料〇〇 食事の本当の楽しみ」 という題名でお話をします！ ぜひ 「〇〇って何だろう？」 と想像しながら読み進めて いただけると嬉しいです!! 〇〇は 「世界一の調味料」 にもなり得て 「 […]
