おはようございます。
バスでは酔うけど
電車なら本が読める
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。
今日は
でも、つい食べちゃう…
あなたへ
という話。
実は、
今日は食べない!!
という意志の力だけでは
目的は達成できません。
人の意志の強さなんて
そんなものです笑
少なくとも私はそうです(^_^;)
ですので大切なのは
環境づくり
いくつか上げてみましょう。
①お菓子をそばに置かない
机の中や買い置きのお菓子が
ここそこあそこに
たくさんありませんか?
本気でやるなら
誰かに上げるか、捨ててしまって
周りに食べるものがない状態に
してしまいましょう。
②御飯の量を少なめに作る
作りすぎて
もったいなくて食べ過ぎちゃう…
取っておいて後で食べよう…
そんなこと考えていませんか?
よっぽどの好物でない限り
取っておいたものは食べません。
私は好物以外は
その時に食べなかったものは
捨てるようにしています。
③食べるよりも
好きなことを見つける
本当にやりたいこと
楽しみがあれば
ご飯を食べてる時間が
もったいないです(*^^*)
私はただただひたすら本を読んだり
ウインドウショッピングしたり
するときは
ご飯食べる思考がわかない笑
そんな楽しみを見つけてみるのも
いいですよ!
さて、
今週は「空腹」についてでした。
今日から新しい環境になる方も
多いのではないでしょうか?
空腹を味方につけて
新しい環境を楽しんでくださいね!
本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます!
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