おはようございます。
ピアスではなくイヤリング派
(タダのビビリ(笑))
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。
今日は
寝室=神室の整え方
をお伝えします。
皆さんの寝室は
どんな部屋ですか?
ワンルームにお住まいの方だと
生活家具にあふれている場所かも
しれませんね。
しかし!
寝室=神室
と言っていいほど
あなたの
ダイエットや健康のために
重要な部屋です。
以下のポイントを
チェックしてみましょう☆
【寝具の状態】
□枕が高すぎないか?
□ベッドや敷布団が硬すぎないか?
□ベッドや敷布団が年中同じ向きで
腰の部分だけ凹んでいたりしないか?
【お部屋の状態】
□部屋が真っ暗になっているか?
(常夜灯がついていないか)
□部屋で携帯を充電していないか?
□コンセント類が
ささったままではないか?
□寝るのに必要ないものが
あふれていないか?
えっ!?そんなこと!?
と思われることもあるかもしれませんが
寝具の状態は
身体がリラックスした状態
で睡眠できているかに
大きな影響があります。
また、
お部屋の状態についても
人間の脳はとてもすごいので
小さな明かりにでも
反応して覚醒しますし、
携帯やコンセントは
睡眠を妨げる電磁波を出しています。
携帯を目覚ましにしている方は
ぜひ、目覚まし時計に変えて
携帯の充電を別室でされることを
おすすめします!
明日は
寝る前の準備
についてお伝えします
今日は
寝室=神室の整え方
のお話でした。
本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます!
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