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ありがとうございます。
ダイエットアカデミー
講師の澁谷 真由子(しぶや まゆこ)です。
在宅になってから始めた
ウォーキング→ジョギング→
そして現在ランニング。
スタートしてもうすぐ4ヶ月。
今は毎日2分の腹筋と逆立ちをやっています。
石田ゆり子さんが
「逆立ちをやってます」
という記事を読んでマネ(笑)
(画像はフリー素材からお借りしました。
私 サップはできません)
何年か前にこれができるように
なりたくて練習していました。
久しぶりにやってみると
「ラクにできる!」
びっくりです。
体幹がしっかりしてヨロヨロ
しなくなっていました。
調子がよいときは
壁にまったくつかずに
倒立してもとの位置に戻ることが
できます!
ランニングは全身運動なので
いろいろなことが鍛えられていました(^^)
今後も続けていきます。
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