三点倒立が！

今日もブログにお越しいただき
ありがとうございます。
ダイエットアカデミー
講師の澁谷　真由子（しぶや　まゆこ）です。

在宅になってから始めた
ウォーキング→ジョギング→
そして現在ランニング。
スタートしてもうすぐ4ヶ月。

今は毎日2分の腹筋と逆立ちをやっています。
石田ゆり子さんが
「逆立ちをやってます」
という記事を読んでマネ（笑）

三点倒立ってこういうのです。

（画像はフリー素材からお借りしました。
私　サップはできません）
何年か前にこれができるように
なりたくて練習していました。

久しぶりにやってみると
「ラクにできる！」

びっくりです。

体幹がしっかりしてヨロヨロ
しなくなっていました。

調子がよいときは
壁にまったくつかずに
倒立してもとの位置に戻ることが
できます！

ランニングは全身運動なので
いろいろなことが鍛えられていました(^^)

今後も続けていきます。

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