おはようございます☆
福岡ダイエットアカデミー 講師の安藤です。
福岡の朝は雪が積もっています！
おでかけされる方は
十分に足元に気を付けてくださいね！
今は１センチくらいの積雪ですが
この寒さだともっと積もりそうです。
すごく小さな小さな雪の粒でも
時間が経つと何センチにも
寒い地域では何メートルにも
なるんですよね。
いきなり何十センチもある
雪の塊が落ちてくることはない。笑
これって健康な身体をつくることでも同じこと。
ささやかでも小さな小さな行動を
積み重ねることが
大きな変化に繋がります^_^
例えば、何気なく、ほぼ無意識に
飲んでいる目覚めのコーヒーを
水に変えてみる。
たったそれだけですが
１ヶ月後、半年後、１年後には
朝、活動的な自分に気がつけるはず。
また、例えば、夜寝る前の
だらだらネットサーフィンをやめてみる。
眠りの質が断然変わります。
眠りの質が良くなるということは
疲れが取れやすくなる、
肌がキレイになる、
痩せやすい体になる、、、
様々な大きな変化を手にすることができます。
逆に良くないことも
積み重ねることができますね。
例えば、先ほどのコーヒーですが、
毎朝起き抜けに飲むことで、
血糖値の急上昇と急低下を
毎日繰り返し、
疲れやすい自分の感覚が
当たり前になってしまいます。
また、健康にいいからと
毎日１０キロ走る！や
ジムに通う！
など大きなことをいきなり取り入れようとしても
なかなか習慣にはなりにくく
一時のブームに終わっていまいがち。
一時的な健康であれば
それでもいいですが、
永続的に健康に過ごしたいと思うのなら
小さな良い習慣を
積み重ねていくことが
もっとも大切ですね♡
今日はダイエットアカデミー
１２期生募集説明会＆セミナーの最終日です！
どんな方にお会いできるか
今から楽しみです╰(*´︶`*)╯
ただし、
本当に気を付けて外出されてくださいね！！
