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ありがとうございます。
ダイエットアカデミー
講師の澁谷 真由子（しぶや まゆこ）です。
今日は食事リレーについての後半。
前半はこちら
秋の食事リレーが始まりました！（前半）
食事リレーを1人の講師が3日間
担当するのには理由があります。
それは
「3日で1セットで食事を管理する」
とコントロールがしやすいからです。
昔よく
「1日30品目を目標に食べましょう」
という話がありました。
（私も栄養士時代話してました…（遠い目）
でも食事を作る皆さん！
「1日30品目」
なんてはっきり言って
無理 ですよねーーー！！
食品ロスが出るばかり。
そして胃の中ではいろいろなものが
入ってくるので、消化にとても時間がかかります。
消化=体力の消耗
ですから、眠くなるし
パフォーマンスが下がります。
具体的に私たち講師がどのくらい
食べているかを見ると参考に
していただくことができます。
そしてもう一つ大事なこと。
ダイエットアカデミーのプログラムは
基本60日間です。
夏に過ごす60日と
冬に過ごす60日では
食べる果物がまったく違います。
そこで違う季節でも
食べる量や品目が
「見て わかる」
ように写真をできるだけアップしています。
ということで
ダイエットアカデミーのプログラムは
「終わりました！
はい さようなら」
ではありません。
終了後、自己管理がはじまってからが
「本番」。
食事リレーが自己管理の
「ヒント」
になれば嬉しいなぁという
想いで
「春 夏 秋 冬」
年4回取り組んでいます！
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