体は応えてくれる

今日もブログにお越しいただき
ありがとうございます。
ダイエットアカデミー
講師の澁谷　真由子（しぶや　まゆこ）です。

新しい一週間が始まりました。

私が走っているのは
1周2キロのコース。

今朝は湿気が高くて
最初の2キロはきつくて
ヨロヨロと走りました。

2周目はいつものペース。

2周目残り500メートルくらいの
ところで
「もう少し走れるんじゃない？！」
と調子が出てきて、
もう１周そのまま走りました！

計6キロ。

今、毎日2分だけ腹筋をしているのですが
昨日から逆立ちを追加。

理由は
「石田ゆり子さんがやってるから」（笑）。

以前、3点倒立にチャレンジしていた
時がありましたが、できるように
なりましたが、なかなか安定しませんでした。

昨日やったら…
久しぶりだったのにとても
安定して3点で立つことができていました。

ランニングや腹筋で
インナーマッスルが強くなったのかな？？

嬉しい変化でした(^o^)
いくつになっても
コツコツと継続すれば
体は応えてくれます(^^) 

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【女性限定！
女性講師による女性のための
セミナー＆説明会】

日時：7月26日（日）13-16時

定員：2名様
（多数のお申込をいただいた
場合は別日程をご提案いたします）

会場：ZOOMで行います。

講師：ダイエットアカデミー
マネージャー/認定講師
澁谷　真由子

参加費：3,000円（税込）

https://bit.ly/2ZMTP7h