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ありがとうございます。
ダイエットアカデミー
講師の澁谷 真由子（しぶや まゆこ）です。
今日は
「フルーツの正しい食べ方」
の後半をお伝えします！
前半の記事はこちら
後半の3つは
２．果物を食べるときには、胃の中が空であること
３．他のどんな食べ物とも一緒に食べない
（フルーツ同士は可）
４．食後のフルーツは厳禁
この３つは内容としては同じ。
フルーツを食べて
それが胃の中で入っていくと…
フルーツがもっている独自酵素を
使って、胃液を使わずとも溶けていって
くれるんですよねー。
ただしこれが胃の中で
フルーツ以外のものと混ざると
酸化
します。
りんごを切ったまま放置すると
どんどん色が変色する
それと同じことがカラダの中で
起こります。
一食でフルーツとフルーツ以外の
ものを一緒に食べなくても、
胃の中でお昼に食べたものが
残っていてフルーツを食べると
同じことが起きるんです。
そして消化液をだして
消化を始めます。
食べ物を「消化」するという行動は
カラダのエネルギーを
膨大 膨大 膨大
に使います。
お昼ごはんを食べたら眠たくなるのは
それが理由。
エネルギーがまだ少ない子どもは
食べながら寝たりしますよね
それもエネルギーが消化に使われてしまって
いるからです。
＋＋＋＋＋＋＋＋＋
フルーツをしっかり食べて
いつもは
消化に使うエネルギーを
カラダを大掃除する
デトックス（排泄）
にエネルギーを回す！
ここが大事なポイントです(^^)
フルーツの正しい食べ方が
できるようになれば…
□不要な眠気に襲われない
□ファンデーションの色が2トーン上がる
□コンディションがよくなる
□いらない体重体脂肪が落ちる
という嬉しい成果が待っていますよ！
まずは朝食に
「新鮮で旬の水分の多いフルーツ」
を
お腹いっぱい
食べてみてください(^^)
午前中のお仕事がサクサクはかどりますよー
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