こんばんは！
ダイエットアカデミー代表の
上野です。
健康が大切なことを
知らない人はいないと思いますが
「仕事で忙しかったり」
「家族を優先してしまったり」と
ついつい自分の健康を
後回しにしがち・・・
なんてことになってはいませんか？
病気は
一部の感染症などを除けば
１、２日でなるわけではありません。
多くは長年の
良くない習慣が積み重なった結果です。
それはダイエットでも
同じことが言えます。
たった１日食べ過ぎたり
飲み過ぎたりしたくらいで
太ったりはしません。
カラダに良くない食生活を
続けた結果が
ぜい肉となって返ってくるのです。
「病気になったから薬を飲む」
というだけでは
本当の健康は手に入らないように、
ダイエットにしても
根本的な原因を変えない限りは
ダイエットに成功しませんし、
仮に成功してもすぐにリバウンドします。
そして、ダイエットが
うまくいかない本当の理由は
やり方ではなく、
そもそもの考え方を変えないからです。
考え方を変えない限りは
やり方を変えても
結果は変わりません。
結果を変えるには
「出来ない」
「ダメ」
「無理」といった
思い込みをやめること。
考え方が日々の行動を決め、
その選択の結果が
今の自分を作っているからです。
考え方を変えてから
悪い習慣を良い習慣に入れ替えていく。
習慣を変えるとは
「自分にとって
良い選択ができるようになる」
こと。
僕らは毎日、生きていく上で
たくさんの選択をしています。
「今日、どこへ行こうか？」
「何を食べようか？」
「何時に寝ようか？」
・・・
こうした日々の選択を
より良い結果が出るものに
変えていくことです。
それでは
健康のためにどうしたら
より良い選択ができるように
なるのでしょうか？
それは自分のカラダの声に
耳を傾けることです。
自分の好みと
カラダが求めているものは
同じではありません。
化学調味料に味覚を狂わされ、
「もっと食べたい」
と頭では思っても、
カラダはそのような食べ物を
摂りたいとは思っていません。
そうした
話すことのできないカラダから
代わりに発信されているSOSに
気づくことができるのは
アナタだけ。
アナタのことを知っているのは
お医者さんでも専門家でもない、
アナタ自身なのです。
自分のカラダの声に
耳を傾ける第一歩としては
ご自分が日々、
食べているものを
記録してみることです。
「自分が何を食べたのか」を
記録することによって、
やがて自然に
食べ物に意識が向くようになり、
選んで食べれるようになります。
いきなり食事を変えるのではなく、
まずは現状を
知ることから始めましょう。
もし、これをお読みのアナタも
「自分を変えたい！」と
感じたのであれば
ぜひ最初の一歩を
踏み出してみてくださいね♪
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