こんばんは！
ダイエットアカデミー代表の上野です。
ひと仕事した後のランチタイムって
楽しみですよね？
僕もサラリーマン時代は
１１時を過ぎたあたりから
「ランチに何を食べるか」で
頭の中はいっぱい。
お昼前になると、
同僚とどこへ行こうかと話すのが
日課になっていました。
その時の食べ物を選ぶ基準といえば
「とにかく安ければいい！」
「お腹いっぱいになればいい！」
というもの。
もちろんランチ後の
自分のカラダがどうなるかなんて
考えてもいませんでした。
当然、ランチをたらふく食べた後は
眠くなったりカラダが重くなったりで
脳の働きも急降下！
結局ダラダラと仕事をして
残業で帳尻合わせをする毎日。
だからいつもカラダがだるいし
風邪もよく引いていました。
当時の僕の間違った前提。
それは
食事を自分の好みだけで選択していた
ことと、
安くお手軽に済ませていたこと。
自分のお財布事情を優先し、
その後のコンディションや
食事の質にまでは
考えが及んでいませんでした。
安い食べ物には
安い理由があります。
その代表例がファーストフードや
コンビニ食、ファミレス食などの
お手軽に食べられるものです。
これらのものは時間が経っても
変色しないし味も変わりませんが、
代わりに
食品添加物や酸化防止剤などが
多く含まれています。
食品添加物といえば、
例えばノンカロリー製品。
砂糖と同じ甘味を楽しめながら、
カロリーがほとんどないため
ダイエットの強い味方だと
勘違いされている方が多いです。
現在、お菓子や食品、
飲み物に至るまで
人工甘味料が幅広く使われていますが
発がん性物質の塩化メチレンを
含んでいるとされる
アセスルファムカリウムや、
体内で猛毒メタノールに変わる
アスパルテームなど、
とてもお子さまには
安心して食べさせられない
食べ物のオンパレードです。
いや、もはや
食べ物ではありませんね(笑)
このような
質の悪いものを食べていれば、
老若男女を問わず、カラダに
悪影響を及ぼすのは当然です。
健康なカラダを手に入れるには
毎日の選択を変えることです。
例えば
周りを見回してみてください。
４０代以降の男性に多いのが
「太っている」「ハゲている」
「老けている」の３セット。
「ハゲているのも選択の結果？」
と思う人もいるかもしれません。
人のカラダに影響を及ぼすものに
環境、食べ物、遺伝があります。
環境はみんな同じとして、
僕の家系は
親戚一同みんなハゲているのに
僕だけハゲていないのは
シャンプーも使わないし
食べ物に気をつけているからです。
ですから
選択次第で老化の進行を遅らせ、
アンチエイジングすることも
可能だということなのです。
「忙しいアナタの味方です」
という顔をして用意された、
安くて便利で美味しい食べ物。
今は
安全な食べ物を手に入れるのが
難しい世の中ですが
それでも少しずつ
出来ることから始めてみましょう。
まずは
「食品を買う時は表示を見てから買う」
ことを習慣にすること。
その際はぜひ、
自分にこう問いかけてみてください。
「半年後の自分のカラダを作るのが、
この食べ物でいいのか？」と。
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