今日もブログにお越しいただき
ありがとうございます。
ダイエットアカデミー
講師の澁谷 真由子（しぶや まゆこ）です。
今朝は５時半からランニングへ。
３０分違うだけで、気温がゼンゼン違います。
調子よく６キロ走りました。
そしていつもの
２分腹筋と３点セット。
今週からTRFのダンスDVDを
スタートさせたのでそれもちょっと
やりました。
ダンスというよりも振りを
覚えるのが大変で
カラダよりも
まだ脳トレレベルです（笑）
終わったらお腹いっぱいの
フルーツを食べます。
これでもか！
っていうくらい食べます(^^)
毎日同じことを繰り返すと
「今日は体調いいな」
「今朝は疲れが取れてないな」
など自分の調子がわかります。
あなたのルーティーンは
どんなことですか？
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セミナー＆説明会】
定員：各回2名様
【日時】
8月
20日（木）19～22時
22日（土）13～16時
23日（日）10～13時
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