今日もブログにお越しいただき
ありがとうございます。
ダイエットアカデミー
講師の澁谷 真由子（しぶや まゆこ）です。
・
もう4月も終わりに近づいてきました。
暖かくなってきましたね(^^)
空気が乾燥している日も
多いので、お水がらくらく飲めるように
なってきました。
ダイエットアカデミーでは
1日お水を2.5リットル飲みましょう
とお伝えしています。
人間は尿だけでなく汗や呼気
などで1日約2.5リットルの水が
排出されています。
これを補うためです。
ポイントは
コーヒーでも
ジュースでもなく
「水」であること。
いくら土が乾いていても
鉢植えのお花にコーヒーや
ジュースはあげないですよね。
カラダに必要なのは
あくまでも
「水」
です(^^)
お水を2.5リットル飲まないと
どうなるかというと
脱水症状になり、疲れやすいです。
実はノドが渇いてからお水を飲んでいては遅いのです。
ノドが渇いたってことは脱水症状に
なっているのです。
そうすると疲れやすくなるから臓器類の
機能が低下する。
結果太ったり、病気になったりします。
ではお水を飲むとどうなるかというと
・臓器が正常に動く
・カラダの中が潤い、肌がもっちりしてくる
となります。
猫も
昆虫である蜂も
・
やはり水を飲むのです。
私達もお水をたくさん
飲みましょうね(^^)
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