本日もブログをご覧いただき
ありがとうございます。
ダイエットアカデミー
講師の安藤 瑛里です。
今日は
近くをジョギングへ☆
いつもは日が登る頃に
走るのが好きなのですが、
今日は雨が降っていたので
断念・・・。
しようと思ったのですが、
いつの間にか
雨も止んでいて、
体を動かしたい
欲求がムズムズ・・・。
気がついたら
走りに行っていましたヾ(=^▽^=)ﾉ
私は毎日
運動するタイプではありません。
結構ね、
面倒くさがりなのです(^_^;A
だけど、
しばらく体を動かしていないと
動かしたいな〜と
ムズムズしてきます。
お家で
筋トレしたらいいじゃんって
思うかもしれないのですが、
なんかですね、
同じところにとどまるのは
苦手みたいなんです(笑)
家で筋トレするよりは
外に出て
違う景色を見ながら
走ったほうが
はるかに気持ちがいい♪
走りに行くときは
だいたい直感で
今日は博多方面に走ってみよう、とか
今日は大濠公園の方に行こう、
などその日の気分で決めています。
痩せるために運動することは
絶対NGですが、
（米俵担いで運動したら
体のどこかを必ず痛めます。
まずはいらないものを
体から出すことが先決！）
健康美を目指す上では
体を動かすことは必要です。
けど、めんどくさい、、、
って思う方も
多いですよね^^;
めんどくさいって思うと
やらなくなってしまいます。。
しかし、運動といっても
ヨガやジョギング、
ダンベル上げから
スイミング、
千差万別、
たくさんあります。
その中で、
自分に合ったものを
探していくって
大事だと思います。
最近は
フレックストレーニング
というものも
気になっています(^^)
http://ysbodyfactory.jugem.jp/?day=20161215
一度やってみましたが
伸びる感覚が気持ちいい〜〜〜(*´∀`)
誰かラクダさんを
プレゼントしてくれないかな〜笑
そして、
自分に合ったものを見つけたら、
習慣になるまで
続けてみる。
習慣化も
それなりに努力が必要です。
最初は
やったりやらなかったり、
３日続けたのに、
１日サボっちゃった(>_<)
って日もあると思います。
それでも
またその次の日やれば
いいのです。
３日坊主の何が悪い！笑
また復帰して、
続けたらいいだけです(^^)
そうこうしているうちに、
やらないと気持ち悪い！
っていう状態になります☆
歯磨きだって
最初から
できたわけではないですよね。
けれど、今では
やらないと気持ち悪い
っていう状態だと思います。
習慣とは、
そうすることが当たり前であること。
ダイエットアカデミーの
プログラムでは
２ヶ月のマンツーマンレッスンで
その習慣化の
お手伝いをしています(^^)
大人になってからの
新しい習慣って
なかなか根性がいります。
けれど、
プロがつくことで
習慣化のテクニックや
今までのクライアントさんが
つまづいたところを
丁寧にお伝えできるので、
なーんだ、そういうことだったのか☆
とらく〜に自分のものにできるのです^^
福岡の説明会は終わりましたが、
マンツーマンレッスンは
全国どこでも受講可能です。
お気軽にお問い合わせくださいね(^^♪
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