DIET ACADEMY

ダイエットアカデミー講師の石橋香織です

いつもご訪問いただきありがとうございます

 

もう3月ですね。

梅の花もチラホラ咲いていて

春を感じます🌸

 

風も強いから

花粉症に悩まされている方は

しっかりデトックスですね。

 

日曜日の「DA SUN LIVE」でも

デトックスについて紹介していますよ。

 

昨日「DA SUN LIVE」では

オススメのレシピを紹介しました。

 

私の紹介したドレッシングレシピです。

ドレッシングのボトル２本分できるので

半量にしてもいいです。

 

大体一週間はもちますがお早めに食べてくださいね。

 

材料

・こめ油かひまわり油（くせのないもの）２８０ｍｌ

・醤油　１００ｍｌ

・すりごま　４０ｇ

・にんじん　中1本

・玉ねぎ　１／４個

・ニンニク　１かけ

・卵　２個

・おだし（粉末）少々

・塩コショウ　少々

 

 

これをミキサーにかけるだけです。

たくさんサラダが食べられますよ♪

 

でもこないだミキサーが壊れたので笑

にんじんと玉ねぎは小さく切るのと

オイルは癖のないものを使うことが

注意点かな✨✨

 

かなちゃんのオススメの

カリフラワーライスは初めて聞いたし

 

ココナッツオイルも

使ってみよう！

 

レッツクッキング❤

 

アーカイブぜひご覧ください♪

 

最後までご覧いただきありがとうございます。

 

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（日時）

3月

10日（水）19～22時

12日（金）19～22時

20日（土）10～13時

21日（日）10～13時

 

【参加費】 1,000円

 

【講師】 上野　啓樹

 

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