安藤　瑛里 – ページ 4

カテゴリー: 安藤　瑛里

注目するべきは・・・

Posted on 2017年7月3日 by 澁谷　真由子（Mayuko　Shibuya)

本日もブログをご覧いただき

ありがとうございます。

ダイエットアカデミー

講師の安藤です。

連日朝はスイカ

しつこいくらい

スイカ

甘くて美味しいです(^^)

朝フルーツを始めたばかりの人は

もしかしたら

ウンチの出が

凄まじすぎて

度肝を抜かれるかもしれません^^

ウンチが毎日しっかり出るって

大事です♡

スイカを食べると

固体化してないものw

が出る方もいますが、

デトックスが

しっかり行われている証拠☆

そのうちちゃんと

バナナのような

理想的な便になってきます(^^)

たまに読者の方から

ダイエットしているのに、

全然体重が減りません〜(>_<)

って相談が来ることがあります。

その方がどのような生活を

されているか

詳しくお聞きしないと

原因がなんなのかは

わかりませんが、

体は急には変わりません。

ちょっとずつ

自分の行動を変えるから

ちょっとずつ

自分の体に

結果がついて来るのです。

こんなにやってるのに

思うような結果が出ない！！！

っていうのは簡単だけど、

そう思ったって、

何も変わらないどころか

自分が信じている通り、

思うような結果なんて出なくなります。

結果より

行動にフォーカス！

正しい行動をしていれば、

結果は必ずついてきます(^O^)

自分の行動が

正しいのか不安がある方は、

ぜひダイエットアカデミーに

相談してくださいね(^^)

福岡でのセミナーも

残席２名となりました。

気になったらこちらをチェック♪

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今の時代に求められる真のダイエットとは？

Posted on 2017年7月2日 by 澁谷　真由子（Mayuko　Shibuya)

本日もブログをご覧いただき

ありがとうございます。

ダイエットアカデミー

講師の安藤です。

昨日は、

福岡ダイエットアカデミー

１６期生募集説明会☆

たまたま一緒に参加したメンバー、

たまたまその場に

居合わせた講師陣。

やはり

巡り合わせってあるのだなぁと

思わずにはいられません(^^)

昨日もお一人

ダイエットアカデミーへの

参加を決断してくださいました(*^^*)

ダイエットアカデミーは

「ダイエット」

と名前が出ているくらいなので、

痩せたい人ばかりがくる、

と思われがちですが、

３０％くらいの方は

痩せなくて良い方だったりします。

そういう方は

・内面美を磨きたい

・考え方を学びたい

・自分に自信をつけたい

など「内側」に特化した

メソッドを求められます。

心磨きですね(^^)

特に最近は

その傾向が顕著で

東京の講座だと

半分以上の方が

痩せなくて良い方です。

これからの時代

「外側の美」を求めることはもちろん、

「内面の美」を追求することが

もっと求められていくのかもしれませんね。

私もこのような仕事をしているので、

自分を高めることは

かなり意識しています。

とはいえ、

まだまだだなぁ〜と思うことは

たくさん^^;

悩むことだってあるし、

うまくいかなくて

落ち込むこともあります。

けど、

それが尾を引かなくなったし、

変に、悩んじゃダメ！とか

前向きでいなきゃ！とか

肩の力が前ほど入らなくなったな、と

思います(^^)

ちょっとは

成長しています☆笑

周りに、はっきりと

厳しいことを言ってくれる方がいるのも

本当にありがたいことです。

人からのフィードバックって

かなり重要！

自分のことは

一番自分が分かってないものですよね^^;

【残席３名】大それたことをする前に・・・。

Posted on 2017年6月30日2017年7月1日 by 澁谷　真由子（Mayuko　Shibuya)

本日もブログをご覧いただき

ありがとうございます。

ダイエットアカデミー

講師の安藤です。

アクセサリーや

腕時計が苦手です。

カフェで仕事をするときでも

腕時計は外して

仕事します。

（傍らはいつもの手帳♡）

パソコンを触るときに

カチャカチャなりますしね^^;

体にまとわりついている

という感覚が苦手です。

アクセサリーは

「身だしなみ」

と思っているので、

外出するときはつけますが、

家に帰ったら

速攻で外します。

手洗いうがいをしたら、

楽〜な部屋着にチェンジ！

下着も外します^^

男性はわからないと思いますが、

ブラの締め付けって

結構詰まってる感じがして

嫌なのですよ〜〜〜(´･ω･`)

あ、女性の皆さん、

寝るときまで

ブラしちゃダメですよ。

リンパ節を締め付けてしまうので、

老廃物が溜まりやすくなります。

ブラして寝る人は

乳がんの発症率も

高いそうです。

そりゃ一番体を修復して

がん細胞やっつける時間帯に

通り道が塞がれていたら、

退治するにも

退治できないです。

健康な人でも

がん細胞は毎日作られています。

乳がん予防にも

ブラは外して、

もんで流れをよくしましょう♪

「健康に生きる」って

激しい運動したり、

サプリメント飲んだり、

大それたことを

するわけではなく、

日常のちょっとした行動を

良い方向に持っていって

あげることなんですよね。

例えば、

先ほどのブラの件もそうですし、

夜寝る前の

スマホは控えてみるとか、

出されたコーヒーを

全部飲まない、とか。

けど、みんな

ジムに入会してみたり、

芸能人がオススメしてた

サプリメントに

手を出してみたり。

（芸能人がオススメするものは

　ほとんどステマですからね〜。

　広告料が発生しているから

　オススメしてると思った方が良いです。）

出されたものは

全てキレイにたいらげないと

相手に失礼だ、とか。

こういうところは

真面目な日本人^^;

けど、

確かに良いと分かっているけど

できないことってあるんです。

夜寝た方が良いって

なんとなくわかるけど、

仕事が忙しい、とか。

いつか出会った人で

２２時には寝るのが理想です、

って話の流れで伝えたら、

そんなの無理よ！

仕事してる人はみんなできないわ！

と言い放った

５０代の大きな女性がおりましたが、、、笑

そういう方は

できないのではなくて、

やろうとしてないだけ。

やろうとしてないのは

引き出しがないから。

その引き出しを

渡して上げるのが

私の仕事であり、

ダイエットアカデミーで

マンツーマンレッスンを

行なっている理由です。

福岡での

１６期生募集説明会も

残り４日。

満員御礼の日もあり、

残席は３席となっています。

秋には

大阪２期生も開校するので、

次回の福岡開催は

期間があくかもしれません。

1600人以上を

健康へと導いた

ダイエットアカデミーメソッド

気になる方は

ぜひお越しくださいませ。

詳細はこちらです(^^)

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【7/29 ダイエットアカデミー　お料理講座@福岡】

他のお料理講座は

もう行けないと言わしめた

超人気イベント第二弾！

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7/29 お料理講座　お得な特典のお知らせ

Posted on 2017年6月29日2017年6月30日 by 澁谷　真由子（Mayuko　Shibuya)

本日もブログをご覧いただき

ありがとうございます。

ダイエットアカデミー

講師の安藤です。

今日、

下ろしたての靴で

出かけていたのですが、

合計３０分ほど歩いた頃には

かかと靴ズレ注意報！！

いや、

むしろ靴ズレ警報！！

両足とも

引くぐらい

流血していました^^;

ちょうどヨガ教室に

行っていたのですが

お店の方も出血量に驚いて、

絆創膏と

帰りのビーサンを

貸してくださいました^^

ありがたや〜〜〜♡♡♡

帰りは雨が降っていたので、

濡れても無問題！

街中をパソコン抱えて

足元ビーサンという

センスのない格好でしたが、

ちょうど良かったです♡

（どこまでもポジティブ。笑）

さて、

先日お知らせした

ダイエットアカデミーお料理講座。

着々と準備が進んでいます(^^)

今回は特典のご紹介♪

すでにお知らせしている通り、

上野のセミナー、

竹島シェフからの直接指導、

食材代、

レシピ付きで

通常5,500円（税込）の参加費。

これだけでも

めちゃくちゃお得なのですが、

お友達とご一緒に参加で

お一人5,000円（税込）となります。

なので、

ぜひお友達とご参加を♪

さ　ら　に　！！

メルマガを登録してくださっている方には

お料理講座　第１弾で作った

レシピを

どどーん！とプレゼントします(*>∀<*)

えっと、

何を作ったかというと

★鶏むね肉のやわらか煮

★山芋とリーフのサラダ

★昆布とカブの葉の漬物

★カブと梅のり和え

★鶏皮ときくらげの白ごま和え

★焼き海老とワカメのみそ汁

★にぼしおかか

めっちゃ豪華です☆★

こんな豪華なのに、

コンロは１つで

実はできてしまうんです(*>O<*)！！

現役シェフから

直接教われる機会なんて

なかなかありませんから、

このお得な機会に

ぜひ！お越しくださいね♡

詳細はこちら

お申し込みの際に

メルマガ読者です。

と付け加えくださいませ(^^)

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私のダイエット遍歴⑤〜朝ならOK！〜

Posted on 2017年6月28日 by 澁谷　真由子（Mayuko　Shibuya)

本日もブログをご覧いただき

ありがとうございます。

ダイエットアカデミー

講師の安藤です。

ブログを更新していたつもりが、

下書きで終わっている、、、。

最近それが多い^^;

確認不足ですね(;×_×)

暑くなってきたからか、、、。

（↑他のせいにする。笑）

ダイエットアカデミーお料理講座

早速お申し込みをいただいています(*^^*)

気になった方はぜひ♪

さて、かなりご無沙汰ぶりですが、

私のダイエット遍歴シリーズ☆

前回はこちら

ちょっと時間が経って、

面白い(?)ダイエット法を

思い出しました！

大学生の一人暮らしの時のこと。

名付けるならば

「朝ならなんでも食べて良いダイエット♪」

聞いたことありません？

朝の摂取カロリーは

日中の消費カロリーで

ぜ〜〜〜んぶなかったことにできる、と、、、^^;

調べてたら、こんなサプリが出てきました(笑)

う〜ん、

ちゃんと勉強したら、

朝の行動や口にするものが

一番大事だってわかるのですが、

当時は

「確かに！！

　食べて動けばいいんじゃん♡」

と単純に信じて、

朝からラーメン(*´∀`*)

（袋麺手作り）

カレー(●￣m￣●)

（ほか弁購入）

とんかつd( ￣ー￣ )>

（ほか弁購入）

また、油たっぷりなものばかり

選んでたな^^;

今思い返して、考えることは

「痩せる気ないだろ、オマエ( ･_･)σ」

ですね^^;

朝４時からお昼１２時は

体からいらないものを出す

「排泄」の時間です。

この大事な「排泄」の時間に

こんな質の悪い油たっぷりのものを

食べていたら、

そりゃカロリー消費どころか

体の中ギットギトに

汚れます。

鍋が油ギトギトになるように、、、。

当然この方法では痩せず、

むしろ太って、

すぐにやめてしまいました^^;

今考えたら、

間違ったダイエットを

取り入れるたびに

太ってるな、ワタシσ(･_･.)

やはり正しい情報を

真剣に得るって大事ですね、、、(￣^￣ ; )

続く☆

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【イベント案内】ダイエットお料理講座開催！

Posted on 2017年6月27日2017年6月28日 by 澁谷　真由子（Mayuko　Shibuya)

本日もブログをご覧いただき

ありがとうございます。

ダイエットアカデミー

講師の安藤です。

今日はお知らせですヽ(*´∀`)/

去年開催して、

大きな反響をいただいた

ダイエットアカデミーお料理講座

７月２９日（土）に

開催が決まりましたヾ(=^▽^=)ﾉ

前回参加いただいた方から

もう他のお料理教室は

行けないです(*>∀<*)

と言わしめた講座ですよ♪

今回も前回と同様

福岡では

知る人ぞ知る存在！

出張料理人の

竹島大樹シェフを

お迎えしての開催です☆

そして、今回は

代表　上野啓樹が登壇します！

今からやる気まんまんです♪

詳細はこちら☆

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

【理想のカラダを作るためのダイエットお料理講座】

◆開催日時
７月２９日（土）　１０：３０～１５：００
（受付：10:15より）
　

◆会場
福岡市中央区舞鶴１－１－１１
天神グラスビルディング９F（フードプロデュースジャパン）

地下鉄空港線天神駅から　徒歩6分
地下鉄空港線赤坂駅から　徒歩6分

地図：http://www.fp-b.jp/about/map.html

◆お持ちいただくもの
・エプロン
・筆記用具

◆参加費
事前振込にて5,500円（税込）
（当日：6,000円（税込））
（食材代＋シェフ直伝ダイエットレシピ＋上野啓樹セミナー付き）

☆特別割引☆
お友達と2人以上でお申し込みの場合、
事前振込にてお一人5,000円（税込）でお受けいただけます。

お振り込み先は
お申込み後にお知らせいたします。

◆キャンセルについて
お申込み後、やむを得ない事情でキャンセルされる場合は
お問い合わせ先E-mailへご連絡ください。

食材準備の都合上、開催3日前以降のキャンセルは、
キャンセル料を100%を頂戴致しますので、
あらかじめご了承ください。

◆定員
１５名様

◆メニュー
・シェフ秘伝のドレッシングで食べるミネラルグリーンサラダ
・夏野菜たっぷり！旬の絶品豚汁
・さっぱり梅しそ風味の美人ご飯
（玄米×雑穀米の美味しい炊き方をお伝えします♪）
and more

【お申し込みはこちらから☆】
https://ssl.form-mailer.jp/fms/fc401eb1471063

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

ぜひ、お友達とご一緒に

ご参加ください(^^)

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イライラの裏側は？

Posted on 2017年6月25日 by 澁谷　真由子（Mayuko　Shibuya)

本日もブログをご覧いただき

ありがとうございます。

ダイエットアカデミー

講師の安藤です。

先日、

ダイエットアカデミーの

卒業生の方から、

「イライラする〜！！！」

とつぶやき（？）を

いただきました。

ダイエットアカデミーでは

毎日の講師からのアドバイスを

お送りするため

その方だけの

「秘密のページ」

を作るのですが、

そのページは

プログラムの６０日が

終わってからも

ずーっと残します。

なので、

質問はもちろん

自分の振り返りや

なんでもないことを

吐き出していただいてもOK！

４年前の私のページも

残っています(^^)

あ、イライラする〜！

というのは

私に対してでは

ないですよ^^;

イライラ

ありますよね、

イライラすること。

私が直近覚えているのは、

１ヶ月前くらいの出来事。

首の筋を違えて、

激痛が走っていた期間が

あったのですが、

その激痛初日、

整形外科に行ったのですね。

外に出るために

着替えるのも一苦労。

歩いても

首に激痛が走る。

できることなら

寝ていたい。。。

けど、

今までにない激痛だったので、

これは神経が

どうかなっていたら

まずい！！と

ゆったりゆったり

歩いて、

普段の倍の時間をかけて

ようやっと病院に到着。

横からスリッパを出して

＜激痛！＞

靴を脱いで

＜激痛！＞

スリッパを履いて

＜激痛！＞

受付のお姉さんに

「初めてですが、

　受診できますか？」

と聞いたところ

お姉さん「・・・・・」

わたし「はい？」

お姉さん「午前はいっぱいなので午後なら・・・」

わたし「はい？」

お姉さん「午前はいっぱいなので午後なら・・・」

わたし（ここまで来たのに、まぢか、、、）

　　　　↑心の声

　　　「予約はできますか？」

お姉さん「・・・・」

わたし「？？？」

お姉さん「お名前を書いて待っていただければ・・・」

わたし「ごめんなさい、聞き取りにくいのですが」

お姉さん「お名前を書いて待っていただければ・・・」

声ちっさい！

歯切れ悪っ！！

首痛いんじゃ！

ボケ〜〜〜〜〜！！！！！！！

というのは、

心の声ですが（笑）

なかなかキレない

温厚なワタクシも

久しぶりに

怒りそうになりました^^;

多分普段の

何の痛みもない私なら

「もう一度良いですか？^^」

とか優しく言えたのでしょうが、

その時は首の痛みで

心の余裕もなくなって

いたんでしょうね。。。

結局、その病院には受診せず

（イライラしましたからね）

他の病院で

レントゲンを撮ってもらいました。

あ、ちなみに神経は

どうもなかったです。笑

その時のことを

今、冷静に振り返ってみると

イライラの原因として

１、首の痛みで

　心の余裕がなくなっていた

これは先ほども書きましたね。

体に痛みがある

↓

心の余裕がなくなる

↓

周りのことまで考えられなくなる

↓

自分本位の考えになる

↓

自分の思い通りにならない現実に対して

イライラ！

自分の思い通りにならない現実

↓

・首が痛い

・受付なのに声が小さい

・せっかく行ったのにすぐに受診できない

など、、、、

すぐに受診できないのは、

病院ならありがちな話ですよね。

その前にちゃんと調べて、

電話してたら良いだけなんですが、

その時の私は

「え〜！ありえん！！(>_<)」

って感じでした。。

まさしく

自分本位。(ゝω・)

そして、イライラの原因もう一つは

２、「〜ねばならない」と

　自分が勝手に決めている

先ほどにも通じますが、

「自分の思い通りにならない現実」

というのは

結局、自分の中で、

「こうであるべきである」

という決め事があるから

それにずれていると

「違うんじゃない？」

って思って、

イライラに繋がってしまうのです。

私でいうと、

「受付は患者さんに伝わるように

　ハキハキと喋らなくてはならない」

これです。

受付のくせに

小さい声で喋って、

なんなのこの子！

まだ入ったばっかりなの？

こんなので仕事になるの？

仕事舐めんじゃないわよ〜〜〜！

キーーーー！！！

うん、これくらい

思いましたね。笑

まるでお局おばさんw

あぁ、自分で書いていて

性格わるっって思います。笑

自分基準って

誰しも持っているもので、

悪いことじゃないですが、

それに反しているからと

イラっとするのは

なんだか自分勝手ですね^^;

イライラする時って

相手に原因を押し付けがちですが、

結局「イライラ」の感情を

選択しているのは

誰でもない「自分」なのです。

他人が

私の感情を

コントロールすることは

できません。

だからね、

どんな感情を持とうが

「100%自分に責任」

があるのです。

あ、けど

怒りや悲しみ、不安など

一般的に負の感情と

呼ばれるものを持つのは

全く悪いことではないので、

そこはお間違えなく☆

ずっと前向きポジティブな人って

~~気持ちわる、、、~~

人として

不自然ですもんね^^

大事なことは

●嫌な感情に捉われない

●視点を２つ以上持つこと

だと私は思います。

視点を２つ以上持つ

というのは

ダイエットアカデミーは

お伝えしている

「事実はひとつ、考え方は二つ」

ということ☆

（↑私が変わるきっかけとなった

　大好きな言葉です^^）

ネガティブな面があれば、

必ずポジティブな面があります(^^)

今回の私の一件でいうと、

・やはり健康って大事だと

　改めて実感できた

・コボソイ声でも

　受付はできるらしい

　（もしかしたら

　痛みで私の顔が怖かったのかも。笑）

・初診の病院には

　電話した方が良さそうだ

など、、、

いっぱい学びがあるじゃん♡

まだ、心の余裕があると

「お！そういう人もいるのね、

　おもしろ〜い！！」

と現実を面白がれるのですが、

余裕がない時って

なかなかそうはいかないですよね。

けど、

そんな相手に対して、

自分の感情を乱すことの方が

私はもったいないって思います。

自分の機嫌は

自分でとる！

そんな感覚です(*^^*)

そしてやっぱり、

健康って大事なんですよね。

改めて、

心と体は繋がっているなぁ

と思いました。

皆さんは

最近イライラしたことが

ありますか？

そのイライラって

何が原因でしたか？

冷静になって

振り返ってみると

自分の思わぬ一面が

わかるかも(^^)

そして、

そのイライラの裏側の

ポジティブな面も

見つけてあげてくださいね♪

絶対ありますから(^^)

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福岡ダイエットアカデミー１５期生　３回目講座

Posted on 2017年6月24日2017年6月24日 by 澁谷　真由子（Mayuko　Shibuya)

本日もブログをご覧いただき

ありがとうございます。

ダイエットアカデミー

講師の安藤です。

今日の福岡は

梅雨らしい

雨のお天気。

私が自宅を出た頃は

傘がいらない程度でしたが、

オフィスに着く頃には

霧雨のような細かい雨で、

ジメジメ度アップ！！

同じ温度でも

湿度が上がると

不快指数が

上がりますね^^;

今日は

福岡ダイエットアカデミー

第３回目講座♪

今日はスタートして

２７日目。

２ヶ月のプログラムのうち

まだ半分も過ぎてないのですが、

受講生の変わりように

きゃ〜〜〜〜(*>∀<*)！！！

ってなっちゃいました！

ビフォー（講座初日）の写真と

比べてみると、、、

もう全っ然！違う！！！

ここでお見せできないのが、

残念すぎる｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

顔のライン、

目の大きさ、

お腹のライン、

後ろ姿、などなど

全然！違います！！

表情も

にこやかに

変わっているのが

嬉しいですね(^^)

そして、

見た目もですが、

何気ない会話をした時にも

考え方の視点が

変わったなぁ〜と

感じられるんですよね〜。

あぁ、もう、

この素敵オーラ、大好物です♡

残り３３日。

講師陣一同、

陰ながら見守っていきます(^^)

また経過を

ご報告しますね♪

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ガンのこと

Posted on 2017年6月23日 by 澁谷　真由子（Mayuko　Shibuya)

本日もブログをご覧いただき

ありがとうございます。

ダイエットアカデミー

講師の安藤です。

フリーアナウンサーの

小林麻央さんが

亡くなりましたね。

小さなお子さんを残して逝くこと、

ご本人が一番無念だったと思います。

タレント、アナウンサー、

梨園の妻と

めまぐるしく活躍され、

乳がんの公表と

世間における

影響は絶大でしたね。

女性のガン発生数の第一位は

乳がんです。

以前は大腸ガンでしたが、

今はそれを上回っているそうです。

ガンはよく、

早期発見！早期治療！

と言いますが、

発見する前に予防です。

ガンにならないような生活を

心掛ける。

体にとって悪いことをしたら、

良いこともしてあげる。

修行僧のような生活はしなくていいから

（ムリだし、心が追いつかなくなるのも大変！）

体をケアしてあげるっていう発想を

持ってあげることが大事だと思います。

全てのガンは

糖を栄養にしています。

糖質制限は必要ないですが、

質の良い糖を選択して食べる。

基本、

日本人は糖過剰ですからね^^;

お菓子の常食、

小麦粉類の常食、

牛乳・豆乳を毎日摂ること、

乳がんになりやすい傾向になると

言われています。

体が冷えると、

血流やリンパの流れが悪くなって

臓器の働きも悪くなり、

老廃物も溜まりやすくなります。

乳がんに限らず、

「冷え」は

全ての病気の温床です。

湯船にはゆっくり浸かって

体の芯から温まりましょう。

お風呂に入っているときって

あぁ自分のことを

大事にしているなぁ〜って

自分自身と向き合える

大事な時間だと

私は思います。

最近は暑くなってきたので、

シャワーで済ませている方も

今日くらいは

湯船に浸かってくださいね。

最後に、

乳がん検診の

マンモグラフィー検査ですが、

私はオススメしません。

だって、

おっぱい挟むとか

正気の沙汰じゃないし、、、。

っていうのは

半分冗談ですが、

（半分本気）

マンモグラフィー検査は

がっつり放射線を照射します。

このような記事にもある通り、

http://newsjapan32.com/2015/09/28/post-1591/

海外では

マンモ検診自体が効果なしどころか、

乳がんリスクを

高めると言われています。

情報が溢れかえったこの時代、

本当に正しい情報を選ぶのは

大変ですよね。

特に、

日本ではメディアの影響って

未だに大きいですし、、、。

メディアは

政府とスポンサーの不利益になることは

絶対言わないですからね〜

多分、

マンモ、ダメ、とか言っていたら、

大きなところから

叩かれます。

麻央さんのことがあったので、

これからマンモキャンペーンも

もっと声が大きくなるでしょう。

ダイエットアカデミーで

お伝えしていることを

闇雲に信じて！

なんて言いません。

（ウソはつかないですが）

何を信じて、

どう行動するかは

私次第、あなた次第です。

だからこそ、

色んな方の話を聞いて、相談して、

自分自身が色んな経験をして、

その中で、

自分はこれを選択する！と

胸を張って行動できる人が

増えたらいいなと思います。

小林麻央さんの

ご冥福を心からお祈りいたします。

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ブログ再開！！

Posted on 2017年6月22日 by 澁谷　真由子（Mayuko　Shibuya)

お久しぶりです！！

ダイエットアカデミー

講師の安藤です。

しばらく、

ブログの更新が

途絶えていましたが、

ちゃんと元気に

生きています！！笑

実は、

システムメンテナンスが入って、

ブログが更新できない状況に

なっておりました^^;

なんの説明もなく、

ブログが途絶えてしまい、

ご心配をおかけし、

誠に申し訳ありませんm(_ _)m

今日から

ダイエットアカデミーでの

ブログを

復活しますよ♪

実は、

個人アカウントとして

アメブロでも

ブログを開始したので、

ブログ更新連続記録は

今日で276日です(*>∀<*)

よく頑張ってるな、ワタシ（笑）

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