DIET ACADEMY

本日もブログにお越し下さり、

ありがとうございます。

 

ダイエットアカデミー

講師の安藤瑛里（あんどう　えり）です！

 

 

 

 

 

 

 

先月まで担当させていただいていた
クライアントさん（お医者様）から
こんなコメントをいただきました^^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【未曾有のりんごブームがおこっています。笑】

 

 

 

 

 

 

 

未曾有

意味：今まで一度もなかったこと。きわめて珍しいこと。

 

 

災害のニュース以外で

この言葉を聞くのが初めてです！笑

 

 

ダイエット成功と
仕事のコンディションを上げるため、と
ダイエットアカデミーを受講してくださったお客様なのですが、

ダイエットが必要と聞くと
一般的には、めっちゃ太ってると想像しますよね。

 

しかし、世の太っちょさんに「おい！」と
総ツッコミされるくらい
体重自体、ほとんど落とさないで良い方でした。

 

プログラム中には

「フルーツそんなに食べて大丈夫なの？」

などの声もあったでしょうし、

言葉で説明しても、

なかなか理解が得られないこともあります。

 

 

それでも周りの方が真似しだしたり、

「教えて！」と聞いてくるのは、

肌の質感の変化、
コンディションアップ、など、

その方自身が変わったのを
目の当たりにしているからでしょう^^

説得力が違いますよね(^^)

　

 

昔から
「朝のリンゴは医者いらず」

と言いますが、

リンゴは豊富なファイトケミカルや食物繊維によって、

抗酸化作用、抗がん作用、

アレルギー抑制など

体に良いことづくし♡

デトックス効果も高く、

便秘改善やダイエットに良いのです♪(*>▽<*)

 

 

 

 

 

 

あ、フルーツは

正しい食べ方が大事です！

 

正しい食べ方をすることで、

上記の嬉しい効果を得られる、と言っても

過言ではありません^^

 

 

 

もちろん、お伝えしていることは

りんごが全てではなく、

もーっと大事なことがたくさんあります☆

 

 

忙しいお医者様でも

結果が出せるプログラム！

 

3月には東京でセミナー&説明会を行いますので、

気になる方は絶対にきてくださいね！！

 

詳細、お申し込みはこちらから☆

 

 

 

 

では、またお会いしましょう♪

 

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ダイエットアカデミー

講師の安藤瑛里（あんどう　えり）です！

 

 

 

 

 

 

 

ダイエットアカデミー のブログ更新は

約1年ぶりです！

 

長らくご無沙汰しておりましたが、

またこちらに投稿してまいりますので、

どうぞよろしくお願い致します(^^)

 

 

 

さて、ダイエットアカデミー では

昨日今日と

BC育成講座が開催されました！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ダイエットアカデミー の講師になるみんなが

必ず受ける講座です！

 

ダイエットアカデミー 卒業生のみに

受講資格が与えられています(^^)

 

私が初めてBC育成講座を受けたのは

約3年前！

 

あれからたくさんのクライアントさんに出会ってまいりました。

 

今回は初心に返るために

新たなBC3名と一緒に受けさせて

いただきました(*^^*)

 

 

BCとは

ビューティークリエイター

 

ダイエットアカデミー の講師の肩書きです☆

 

 

健康になって、ダイエットできるのはもちろん

ダイエットしたその先、

女性なら「美しく」

男性なら「たくましく」

 

 

健康な身体で

クライアントさんそれぞれの望む未来を手に入れていただく

お手伝いをするのが

我々ビューティークリエイターの志事です(^^)

 

 

痩せてキレイになって、

素敵な彼をゲットして、結婚したい！

という方はもちろん

痩せる必要はないけど、

日中のパフォーマンスを上げて

もっと効率的に仕事できるようになりたい！

など、

最近は体重を減らす必要のないお客様や

男性のお客様も

多いんですよ(^^)

 

 

ただ体重を減らすだけなら

ダイエットコーチ　とか

 

健康になるまでなら

ヘルスケアコーチ　とか（そんな肩書きあるのかな？笑）で

いいかもしれませんが、

ダイエットアカデミー は

体重が減るのも、健康になるのも

「過程」

であって、

本当に得て欲しいのは

 

その先の未来

 

ですからね(^^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昔はこそばゆかった

「ビューティークリエイター」

という肩書きが

昨日今日とBC育成講座を復習して

すごく意味のあるものなんだなと感じました(^^)

 

 

新たなBC3名とともに、

もっと健康な人を増やすべき

精進してまいりますヾ(`･ω･´)ゞ ｵｰ

 

 

では、またお会いしましょう♪

 

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講師のあんどうえりです。

 

 

 

 

 

 

 

ひい〜〜〜！

寒い日が続いていますが、

風邪を引いたりしていませんか？

 

 

安藤はしっかり元気！

自宅で仕事中は

毛糸のタイツに

腹巻して

ネックウォーマーもして

ぬくぬくしています(`･ω･´*)b .: *:･

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

このタイツ、

あったかそ〜♡

と買ったのですが、

厚手すぎて冬用のパンプスやブーツに入らないので、

もっぱら真冬のジョギング用か

自宅用に収まっています^^;

 

けどめっちゃあったかいんです〜♡♡♡

 

 

 

***

 

 

さて、今日は大阪ダイエットアカデミー２期を

受けてくださったクライアント様からいただいた

感想をご紹介します(^^)

 

 

 

^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^

大阪市　Y・N様　（41歳女性）

 

アカデミー受講前も自分で自己管理ノートを買ってつけていましたが、

マメな性格でないので毎日つけて

しかもフェイスブックに投稿できるか心配でした。
でも、体調や体重に変化がでてきて、

記録していく楽しさがありました。

 

もちろん、いい変化だけではなく

停滞期や体重増加もありましたが、

そういうときには行動を振り返ってみると

色々な気づきがありました。

 

講師の安藤さんからも改善すべきところや

アドバイスを教えていただけたので、

2ヶ月実践できましたが

自分だけでは続けられなかったと思います。

 

記録していくことで停滞期であっても

またしばらくすれば体重が減り始めるということが

わかるようになったので、

これからも記録して自己管理の励みにしようと思ってます。

 

また、朝の早起きや夜10時までに寝るのは

始めはなかなかカラダに馴染みませんでしたが、

気づけば自分と向き合う時間ができ、

カラダも元気になりました。

 

体重も9キロ落とせましたが、

これからもアカデミーで習ったことを実践していき、

体重や体脂肪を落としてパフォーマンスをさらに上げたいと思います。

^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^

 

Y・N様、ありがとうございます！

 

最初はみなさん、

毎日報告できるのかなぁ〜と不安になります。

 

けれど、やはり体の変化を感じてくると、

どんどん自分でやりたくなるんですよね^^

 

自己管理＝楽しい！にしちゃえばいいのです^^

 

 

 

 

 

 

 

 

↑大阪講座　１回目の様子

 

そして、Y・N様は卒業後も

毎日振り返りをアップされていて、

自分自身と向き合われています。

 

 

（卒業後でも毎日の報告ページは

　閉じたりしませんので、

　自由に使っていただけます^^）

 

 

卒業後にアップされた振り返り（報告）を

講師陣も目にしますが、

できる限りアドバイスは送りません。

 

 

というのも、毎日毎日アドバイスを送ってしまうのは、

本人の自己管理の妨げをしてしまうからです。

 

もちろん、よっぽど間違ったことがあったり、

これは！と思うところがあれば、

コメントを送ってしまうのですが、

基本姿勢は「もう大丈夫！できる！」です。

 

 

 

 

ダイエットアカデミーを選んでくださっている時点で、

相当コミット（決断）されていますからね^^

 

 

その重さをしっかりと受けとめ、

「大丈夫！できる！」

のエネルギーを込めて「いいね！」しています(^^)

 

 

 

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１月に入って、

「ダイエットしたいんです〜」

という声をちらほらお聞きするようになったのですが、

 

「けど毎日の飲み会は辞めたくないんです〜(>∀<)」

という方が多く、、、^^;

 

 

そういう方には

「そのままでいいんじゃないですか〜？」

と言ってしまう性格の悪いワタシ(笑)

 

（あ、毎日飲み会でも

ダイエットしようと思えば全然できるのですがね。）

 

 

 

困ってなくても、

日本の世の中って

「ダイエットしたいんです」

と言った方がいいみたいな傾向があるんですよね。

 

 

今、健康か健康じゃないかは別として

今の自分に満足している、

困っていないのなら、

痩せることなんて考えなくてもいいって思うのが

私の持論です(^^)

 

 

 

 

ただ、今現在困っている方には

全力で関わります。

 

 

 

今日、感想をくださったY・T様も

ご自身の悩みを打ち明けてくださった一人でした。

 

 

ただ、痩せて可愛い服が着たい、ということではなく

（この動機もとてもいいのですが！）

体重が増えることで

足の関節に負担がきて、

将来的に手術や歩けなくなることが

余儀無くされてしまう、、、

と相談してくださいました。

 

 

 

 

２ヶ月受けられてからの感想です↓

 

＜福岡県在住・４２歳女性の方より＞

^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^

Q. ２ヶ月受けられての気付きや心身の変化はいかがですか？
２ヶ月で終了して直ぐには、

自分ではあまり分かりませんでしたが

職場の人からも心配される程、

顔まわりがゲッソリとしていたようです。

 

 

（プログラム期間の）60日過ぎて

応用編の毎日に出てからが苦戦の日々でした。

 

食べたいものはあれど、どれくらいまで良いのか、

フルーツが変わるとお腹の調子も変わるし、

今までキャンセル続きだった予定がたまっているわ･･･

終了後２週間は少し生活が乱れて混乱した日々を送っていましたが、

今迄と違ったのは立て直しに時間があまりかからなかった事です。

 

自分の体調が良いと感じるリズムを自覚した時期があった

(早く気付いたのかも)ので、

それに起動修正する事が自力で出来るようになり、

60日ではあまり感じれていなかった

自信が出来てきたように感じれています。

 

ゲッソリした感じはなくなり、

まるで脂肪が顔やデコルテに動いたような感じで、

やつれた感じもなくなりました。

 

^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^

＜気付き・変化１０ポイント☆＞

1,喉の渇きが早く自覚出来るようになった。

2,口臭に敏感になり、体調の変化に気づくのが早くなった。

3,生ゴミ処理が日課となり、更にはシンク掃除が日課となって台所が綺麗になった。

4,以前美味しいと感じていたものが、美味しく感じない事がでてきて、

　味覚がかわった。薄味になった。

5,朝食に１番時間がかかるようになった。

6,昼食を抜く方が自分の今のスタイルに合っている事がわかり、

　仕事が楽になった。(プログラム終了後3週経ってから)

7,肌が綺麗になった

8,生理前でも身体が浮腫みにくくなっている気がする。身体が楽になった。

9,押入れから荷物が無くなり片付いてきている。

10,記憶力が良くなった、回復した(？)気がする。

 

^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^

Q.　受けてなかったらどうなっていたと思いますか？

今頃ず～っと健康的に痩せるには･･･を頭でっかちに考え過ぎて、

未実施なまま手付かずで３ヶ月を過ごしていたと思います。

 

Q. 担当講師はどうでしたか？

安藤さんは笑顔でストイックな人だとわかりました👍

 

^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^

 

 

Y・T様、正直な感想をありがとうございます！

 

体だけじゃなく、

お部屋もキレイになったとの感想☆

 

 

やったーーーーーーー！！！！

 

 

初めてづくしの２ヶ月です。

終わった後に戸惑うこともあります。

 

 

（良いところばかりの感想を載せるのは可能ですが、

切り取りハラスメントが大嫌いな私なので

全部載せちゃう(笑)）

 

しかし、「やり方」よりも「考え方」をベースに

お伝えしているので、

自然とどうしたらいいか、と

一人でも考えられるようになっているんですね〜。

 

 

ダイエットに成功したことはもちろん、

身体が楽になった、や

肌がキレイになったと感じられていることが

とても嬉しいです(^^)

 

ちなみに２ヶ月で１０キロのダイエットに成功されています☆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

２ヶ月のプログラム期間が終わってからも

質問などはもちろん受け付けております。

 

契約期間が終わったから

はい、さよなら〜は致しませんので、

ご安心を♡

 

 

 

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お久しぶりです！

 

ダイエットアカデミー

講師　安藤です。

 

 

 

 

 

 

 

 

公式ブログの更新は

かな〜り久し振りとなりました^^;

 

 

ちょっとアウトプットをサボってお休みして

インプットと別の仕事に集中させていただいていましたが、

それも終わり！

 

 

こちらでも定期的に

記事を書いていきます(^O^)/

 

 

 

 

 

久し振りの今日は

お客様の声をご紹介します☆

 

 

 

^^^^^^^^^^^^^^^^^^

九州在住　EY様（40代）

^^^^^^^^^^^^^^^^^^

 

60日間を終えた感想です。

・間食時にもカラダに良いものを食べたいと思うようになった。

 

・顔の肌荒れが全くなくなり化粧ノリが良くなった。

 

・太ももが細くなり肌が柔らかくなった。

 

・早寝早起き、特に、早起きができるようなるとは思わなかった。

 

・引き続き、毎朝の体重測定、ルーティンワークをこなすことができている。

 

・料理は苦手だったけど楽しくなった。

 

・色んなことに挑戦しようという気持ちが持てるようになった。

 

・今まで、ムリだと思ってやる前から諦めていたが、

　やってみようという勇気が持てるようになった。

 

・DAを受けていなかったら、食べたい物を食べて、

　早寝早起きもできず、なりたい自分に近づくことはできなかったと思う。

 

・安藤さんは、時に厳しく、でもほとんど優しく(笑)

　私を見守ってくれていたと思います。

　私の質問にも的確に答えてくれました。

 

・60日終わってから、自分で管理することの大変さがわかりました。

 

☆ついついテレビをみてしまう→お風呂の時間がおそくなる→寝る時間が遅くなる

 

どうしたらいいか？どうやったらDA中のようにできるか…を考えていました。

 

そしてその一つが「本を読む」ことでした。

 

上野さんの本は色んなことを気づかせてるくれました。(営業ではありません(笑))

 

改めて生活を見直すきっかけをくれました。

^^^^^^^^^^^^^^^^^^

 

EY様、ダイエットアカデミーを選んでくださり、

本当にありがとうございます！！

 

もともとEY様はスタイルの良い方で、

考え方を学びたい！と受講を決断されました(^^)

 

ダイエットでも仕事でも人間関係でも

うまく行くためには

ベースとなる「考え方」が大事です。

 

 

そのことに説明会の時点で、

EY様はすでに気付かれていらっしゃいました。

 

受講したらもっと美しくなるだろうなぁ〜と

思っていたことを

今でも覚えています^^

 

 

実は心の中では

「けど全然太ってないし、受講されないだろうな、、、」

と思っていたのも事実で^^;

 

 

実際、私自身は痩せたい一心で

ダイエットアカデミー受講を決めたので、

講師になった今でも

その固定概念がこびりついているのだなぁと

感じる一幕でもありました^^;

 

 

 

EY様と新年会でお会いできるのが楽しみです(*^^*)

 

 

 

ちなみに、EY様がご紹介してくださった上野の本はこちらから↓(^^)

 

Amazon上野啓樹ページ

 

 

 

 

ではまた☆

 

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私の祖母は８９歳になるのですが、

最近実家の近くに転院をしました。

 

 

それまでは母の田舎のデイケアにいたのですが

（実家から車で１時間ちょいかかるところ）

誤嚥（ごえん）をしてしまって、

肺炎を患ってからは

ずっと病院にいました。

 

 

お盆に１ヶ月半ぶりに会った祖母は

かなり痩せていて

会った時は私も、笑顔でいたけれど、

別れてから、密かに車で泣いてしまうほど、

別人のように変わっていました。

 

 

 

もう年齢も年齢なので、

仕方がないと言ってしまえばそれまでなのですが、

う〜ん、、、やはり辛いですね。

 

 

 

最後に美味しいものでも

食べさせてあげたいって思うけど、

喉の機能が衰えていて

喋ることもままならず、

食事も口からはしていません。

 

 

 

痩せていくのを見るのはかなり辛い、、、。

 

 

とはいえ、

お肌はつるっつるで

本当に赤ちゃんのお肌のようなんです。

 

 

化粧水などは塗っていないのですが、

内臓の状態が肌にも現れているのでしょうね。

 

 

 

（肺にあった影もすっかりキレイになっているとのこと☆）

 

 

 

今はできる限り

ばあちゃんに会うようにしていて

会うたびに

「キレイだね」って声をかけています(^^)

 

 

 

祖母を見ていて感じることは

 

 

やはり人間、

使わないと衰えていく

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

当たり前のことですが、

喋らないと声帯は衰えるし

足も使わないと衰える。

 

歩けなくなると車椅子になって

全身から衰えていきます。

 

 

これからの時代

１００歳まで生きるのが当たり前と言われています。

 

 

 

けど、健康寿命が１００歳まで

伸びるかというと

決してそうじゃありません。

 

 

 

せっかく長生きするのなら

元気に過ごしていたいですよね。

 

 

そのためにも、

若いうちから

自分の健康は自分で守る！

 

 

 

ちゃんと自分の足で歩いて、

自分で食事を選び、

独り言でもいいから喋る！

 

 

 

若いうちでは当たり前でも

年齢を重ねると

そういう当たり前のことが

当たり前じゃなくなる時が来るんですよね。

 

 

 

病院に行くと

いろんな方がいるので

余計にそう感じます。

 

 

 

今の健康な体に甘んじず、

自分自身でしっかり磨いていきましょう！

 

 

 

 

 

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しゃっくりが止まらず、

悶絶中ですw

 

 

しゃっくりは

「横隔膜の痙攣」が原因ですが、

 

なぜ横隔膜が痙攣を起こしたかは

特別な理由がない場合もありますが、

実は早食い、食べ過ぎが原因の場合もあるのだとか、、、。

 

 

 

 

ん？

ダイエットアカデミー講師が

早食いとな、

 

こりゃいかん！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ですね^^;

 

 

 

 

 

早食いは

満腹中枢までメッセージが到達するのに

タイムラグがあるので、

ついつい食べ過ぎてしまったり、

よく噛んでいないので、

胃での消化時間が長くなり、

消化にエネルギーが膨大に使われてしまい、

肥満の元でもあります。

 

 

タバコ・睡眠不足と同じで

良いことは一つもありません^^;

 

 

 

 

人それぞれ身体と心の状態があるので、

絶対正解な健康法って

数少ないと思いますが、

 

★質の良い睡眠をとること

★よく噛んでゆっくり食べること

 

この２つはどんな人にも有効な健康法だと思います(^^)

 

 

 

しゃっくりがすぐに止まる方法を

知っている方がいらっしゃいましたら

安藤のFacebookまでメッセージをくださーい(>_<)笑

 

 

 

 

 

初心にかえって、

ゆっくりよく噛んで食べれているか

改めます〜(T_T)

 

 

 

それでは今日はこの辺で☆

 

 

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福岡は快晴の日が続いています(^^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

夏日が続くと、

お水もスイスイ飲めますよね♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

最近は

「味付きの水」

も多く陳列されていて、

コンビニでお水を買う時は

しっかりラベルを見ています(^_^;A

 

 

りんご味

みかん味

もも味

 

 

あちらはジュース（清涼飲料水）ですので、

体の水分補給には・・・・

 

 

 

 

なりません(^_^;A

 

 

 

 

 

 

 

 

（出典：http://ptakato.com/i-lohas-mikan/）

 

 

こちらは味は薄〜いのですが、

お砂糖はたっぷりですからね^^;

 

 

 

 

私はアカデミーに出会う前に

飲んだことがありますが、

味が薄すぎて飲む意義を感じなくて

すぐやめました(笑)

 

 

どうせジュースを飲むなら

しっかり味のついたのを飲みたいw

 

 

 

 

 

あ！水分を取る時は

夜の飲水は控えてくださいね！

 

 

特に２０時以降に飲んでしまうと、

睡眠中にもトイレに行きたくなって

大事な睡眠の質を落としてしまいます。

 

 

 

水分は朝起きてからお昼の１２時までに

1.5L以上飲むと

身体のデトックスを促進できますよ(^O^)

 

 

 

 

 

私は朝食前には700ml〜1Lくらいは飲んでいます♪

 

 

 

すると朝からお通じをスッキリ〜☆

 

 

 

 

お通じに悩んでいる方は

参考にしていただけると嬉しいです(*^^*)

 

 

 

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今日の夜は２１時ごろに仕事が終わったのですが、

どうしてもお腹が空いて

きゅうりとアボガドを食べました^^;

 

 

きゅうりは生味噌をつけて、、、笑

 

 

おっさんのような食卓ですね(/ω＼*) てへ

 

 

 

昨日のお客様とのカウンセリングで

 

「空腹とお友達になリましょう！」

 

と話したばかりだったのですが、

私もたまに空腹と仲良くできないときはあります。

 

 

そんな時は

なるべく消化に良いものを食べます(^^)

 

 

 

 

空腹って

まるで悪魔みたいにいう方もいますが、

 

空腹の時しか脂肪は燃えません。

 

 

だから、お腹が空いたら

「今脂肪が燃えてくれてる♪」

って思うと結構へっちゃら☆

 

 

 

今の私は、脂肪が燃える、より

 

「空腹で若さが保てる♪」

って思った方がテンションが上がります(笑)

 

 

 

 

ノーベル賞を取った

「サーチュイン遺伝子」の研究は

空腹の時に活性化する細胞に着目していました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

（引用：https://first-genetic-testing.com/constitution/sirtuin.html）

 

 

お腹いっぱいご飯を与えられたお猿さん（左）と

腹７分のご飯だったお猿さん（右）、

同じ年齢なのに右のお猿さんの方が

毛がフッサフサで若々しい！

違いは歴然ですよね！

 

 

 

 

やっぱり年齢よりも

少しは若く見られたい、、、♡

 

 

 

 

とはいえ、食欲の我慢は続きません。

 

人間の欲ですからね。

 

 

 

 

なので、まずは

考え方を変えること☆

 

 

 

 

空腹の時は

 

・脂肪が燃えているとき♪

・細胞の修復が行われて若返っているとき♪

・免疫力がアップしているとき♪

・疲労回復しているとき♪

 

 

 

ちょっと考え方を変えるだけで

空腹もいいかなって思えてきますよね(^^♪

 

 

 

健康を保つ上では

空腹とも仲良くお付き合いしていきましょう♪

 

 

 

 

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