本日もブログをご覧いただき
ありがとうございます。
ダイエットアカデミー
講師 安藤です。
福岡は快晴の日が続いています(^^)
夏日が続くと、
お水もスイスイ飲めますよね♪
最近は
「味付きの水」
も多く陳列されていて、
コンビニでお水を買う時は
しっかりラベルを見ています(^_^;A
りんご味
みかん味
もも味
あちらはジュース（清涼飲料水）ですので、
体の水分補給には・・・・
なりません(^_^;A
（出典：http://ptakato.com/i-lohas-mikan/）
こちらは味は薄〜いのですが、
お砂糖はたっぷりですからね^^;
私はアカデミーに出会う前に
飲んだことがありますが、
味が薄すぎて飲む意義を感じなくて
すぐやめました(笑)
どうせジュースを飲むなら
しっかり味のついたのを飲みたいw
あ！水分を取る時は
夜の飲水は控えてくださいね！
特に２０時以降に飲んでしまうと、
睡眠中にもトイレに行きたくなって
大事な睡眠の質を落としてしまいます。
水分は朝起きてからお昼の１２時までに
1.5L以上飲むと
身体のデトックスを促進できますよ(^O^)
私は朝食前には700ml〜1Lくらいは飲んでいます♪
すると朝からお通じをスッキリ〜☆
お通じに悩んでいる方は
参考にしていただけると嬉しいです(*^^*)
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