DIET ACADEMY

今日もブログにお越しいただき
ありがとうございます。
ダイエットアカデミー
講師の澁谷　真由子（しぶや　まゆこ）です。

・
私は自分の手帳をとても大切にしています。
代表・上野の手帳講座も5回は受けてますし(^^)

ただ同じことを繰り返してやってると
飽きちゃうんです。

そこでちょっとずつ変更していきます。

最近の変更点は２つ。
１つは「すいみん日記」
ブログでもご紹介しました。

↓　　↓　　↓
私の「○○日記」大公開！

 

もう一つがこちら

フランクリン・プランナーの
「1週間コンパス」。

その1週間に果たす役割を記入して
持ち歩きます。
私は手帳の栞として使っています。

今週は上記の内容が役割と目標。

重要な順に上から書いています。

今はとにかく
「ブログを毎日更新する」
ことが一番。

一番慣れてなくて、力を
使うので、これが最上位。

あとは
個人として
講師として（BC）
ダイエットアカデミーのマネージャーとして
妻として
友人として

などいろいろです(^^)

やはりすぐ見られるって
大事だなぁって実感しています。

「もっとも大切なことはなにか？」

これはダイエットアカデミーの
プログラムでもお伝えしている
「本質」とはなにか？

の答えですが、自分の役割を
全うするのも本質的な生き方だと
私は思います。

まだ書き始めて3週目です。

効果の程は改めてご報告しますね！

 

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2018年もあと15日となりました。

 

毎年言ってるけど

「早い！！！！！！！」。

 

しかし、文句を言っても

2019年は皆に等しくやってきます。

 

ということで毎年恒例の

「手帳づくり」

をせっせとやっています。

 

来年の目標ややりたいことを

せっせと書く。

 

ベースは上野の手帳講座と

同じ。

手帳講座　IN福岡

 

 

2019年は

「マカロンみたいな

ラブリーな手帳にする」

と決めたので、カバーは

ピンク色。

オリジナルネームプレートも

作って大のお気に入り♡

（中身はまだ2018年ですが

カバーだけ先取り♡♡♡）

 

2019年は

「いいことしか

起こる気がしない」

というところまで

思考が昇華してる！！

 

2018年もあと半月あるので

もちろん楽しみますよ♡

 

アナタはどんな手帳をお使いですか？？

 

今日もブログにお越しいただき

ありがとうございます。

ダイエットアカデミー　

講師の澁谷真由子です。

 

11月23日　福岡にて

「手帳のつかいかた講座」

を開催しました！！

 

 

 

 

 

 

 

 

みなさん

来年に向けて

「やるぞ！」

というポジティブなオーラが

出ています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5時間みっちり。

実際に手帳を創る時間も設けているので

講座が終わったら、すでにスタート

出来ているというすごい講座です！

 

何より参考になるのは、

上野が実際に「今」使っている

「生」の手帳をお見せするんです。

 

「大人になって人の手帳を初めてみた！」

という方がほとんど。

 

そうですよねー

私も自分の手帳を人に見せたくはないです（笑）

 

 

 

いただいた感想をいくつかご紹介しますね！

 

☆柴内　加代様☆

ダイエット・手帳・自己啓発も本質は同じだなと思った。

特にこの2年間、忙しいだけで動けていなかった自分をすごく

否定していたのが、一番悪くて成果を感じられていなかった

んだなということが改めてわかった。

自分がワクワクする手帳を作り上げて、

必ず成果を出すぞ－！！

ありがとうございます。

 

 

☆Y・E様☆

手帳はスケジュール管理ややることを記入しておくものだと思っていました。

スケジュール管理部分は少なくていいんだということに驚きでした。

来年用（手帳）として、バイブルサイズの手帳を購入します。

自分仕様の手帳が育っていくのが楽しみです。

 

 

 

 

 

 

 

 

記念写真♡

皆様　アンケートに詳しく書いてくださって

ありがたい限りです。

 

手帳講座は年に一度。

また来年の今頃開催します。

 

ぜひHPをチェックしてくださいね！

 

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ダイエットアカデミー　

講師の澁谷真由子です。

 

太宰府に行くと必ず寄るのが

スターバックスコーヒー

太宰府天満宮表参道店。

 

雰囲気が好きです。

入り口はこちら

 

 

 

 

 

 

 

 

 

木組み構造で

表で写真を撮っている人多数。

 

内部。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

奥に長い構造なのですが、奥に

大きな窓があるので、圧迫感がありません。

 

開店したばかりの時に、

ココだけに来たことがあります。

 

平日昼間でも人が一杯。

 

晴れ着を来たアジア系の方も。

中にヒートテックを来ていたので

すぐにわかりました。

（わかる！確かに寒い！）

 

手帳と向き合う時間も作れて、

大満足の一日でした☆

 

また今日からお仕事がんばってまーす(^^)

 

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本日もブログをご覧いただき

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ダイエットアカデミー

講師の安藤　瑛里です。

 

 

 

 

 

 

 

今日は週に１回のピラティスデーでした☆

 

私は、リフォーマーという

機械を使って、

体のバランスを整えて、

筋力アップをはかっています(o＾ω＾o)

 

こんなものです☆

 

 

 

 

 

 

 

マットのみで動いていると、

どうしても自分の癖が出て、

肩が上がったり、

意図していないところに

チカラが入ったり、、、。

 

この機械を使うことで、

正しい姿勢や

チカラの入り具合を

正しく感じられるようになってきました^^

 

 

おかげで最近片足立ちをしても

バランス感覚がいい感じです♪

 

 

 

さて、昨日お伝えした

夢を叶える手帳講座ですが、

たくさんの嬉しい感想を

いただきましたので、

すこしづつご紹介させていただきますね(^O^)

 

 

まず、福岡に参加してくださった方より☆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

みなさん、わくわくする手帳を

作っていってくださいね(o^^o)

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１２月４日（日）１０〜１４時

初開催！ダイエットお料理講座　in 福岡

※親子連れ歓迎いたします！

 

 

 

 

 

 

 

福岡市中央区　薬院にて開催いたします(^^)

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ダイエットアカデミー

２ヶ月デトックスプログラム

福岡にて2017年１月に本講座開始です！

 

 

 

 

 

 

 

 

http://dietacademy.salon-aqua.jp

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１２月２１日まで無料試聴ができます♪

ラジオ出演Ustream

寝起きを良くする方法とは？

http://www.ustream.tv/recorded/92866673

「ラジオを聞いて」で説明会にご参加の方は

ダイエットアカデミー代表上野の著書を

１冊プレゼントします☆

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ダイエットアカデミー

講師の安藤　瑛里です。

 

 

 

 

 

 

 

ダイエットアカデミー代表上野は

先週、福岡→東京→福井　と

手帳のつかい方講座　行脚を行なっておりました(^^)

 

 

 

 

 

 

 

私も、

２年前に上野の手帳講座に参加して、

自分が本当にやりたいことは？や

自分の人生を通して達成したいことは？

など、向き合う時間となり、

それがあって、

今があると言って良いほど、

とてもオススメの講座です(^^)

 

 

手帳って

スケジュールを書くだけではなく、

夢や目標、

心に響いた言葉など、

書いて持ち歩いて、

スキマ時間に見ることで

どんどんその夢が現実のものに

なっていくんですよ〜(≧∇≦)

 

 

人生を通して、というと

なんだか大きなものを描かなくては

と思ってしまいますが、

例えば、雑誌で見かけた

美味しいランチのお店なども

メモしておくことで、

ひょんなきっかけで

そのお店を訪れることができたり、

「どこか良いお店しらない？」と

聞かれたら、

「そのお店に行ってみたい！」

と提案できたり、

大きいものから小さいものまで

幅広く活用できるのが手帳なのです☆

 

 

東京でも福井でも

夢を叶える手帳講座を聞きに、

大勢の方が集まってくださいました(^^)

 

 

 

 

 

 

 

 

in 東京

 

 

 

 

 

 

 

 

 

上野もとても楽しそう(o^^o)

上の写真を見ていただくとわかるように、

自分がどんなことを考えているか

ふせんに書き出して、

頭の中のたな卸しを行います。

 

 

ひたすら自分と向き合う時間です(^^)

 

 

しかし、リラックスしていないと

いいアイデアは出ないので、

楽しくやることが大事♪

 

 

そして、福井でも

 

 

 

 

 

 

 

こんな嬉しい似顔絵も☆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

講座に参加してみて、

嬉しい感想もたくさんいただきましたので、

またご紹介させていただきますね(^^)

 

 

参加してくださった皆さま、

ありがとうございます！！

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１２月４日（日）１０〜１４時

初開催！ダイエットお料理講座　in 福岡

※親子連れ歓迎いたします！

 

 

 

 

 

 

福岡市中央区　薬院にて開催いたします(^^)

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ダイエットアカデミー

２ヶ月デトックスプログラム

福岡にて2017年１月に本講座開始です！

 

 

 

 

 

 

 

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１２月２１日まで無料試聴ができます♪

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寝起きを良くする方法とは？

http://www.ustream.tv/recorded/92866673

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