お腹いっぱいの基準

おはようございます。
朝から幸せな満腹感
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

今日は

お腹いっぱいの基準

というお話。

朝のフルーツは
「お腹いっぱいプラス２口」
食べましょう！
とお伝えしました。

その補足です。

あなたのお腹いっぱいって
どんな感じでしょうか？

ここで言うお腹いっぱいは

■体が2つに折れないほど
■もーー無理！！となるくらい
■ズボンのボタン緩めないと無理（笑）
■も～これ以上食べたら吐く(^_^;)

くらいの状態です。

ちなみに私は

りんごなら可食部で1キロくらい
グレープフルーツジュースなら
1.5キロくらい

を

1時間弱

かかって食べています。

お腹いっぱいだけど
まだ入りそう…
という感じなら
まだまだ食べましょう！！

ここまで食べると
食べている途中、
食べ終わって一時間以内に
トイレですっきりできますよ(*^^*)

そして一時間も経てば
満腹感も落ち着きます。

もし、フルーツ以外を
これだけ食べたらどうなるでしょう？

もーー気持ち悪くてしょうがなくなって
ものすごい眠気に襲われて
何時間も満腹感で気持ち悪くなりますよ(^_^;)

そう考えると
フルーツって
本当に

奇跡の食べ物

ですよねー♪

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

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