「ながら」エクササイズ

おはようございます。
ダイエットアカデミー認定講師の
前田です。

駅の構内に貼ってある
気になるポスター。

「ながら」エクササイズ。

ダイエット情報を検索すると
かなりの確率で
ヒットする単語ですよね。

私は運動して痩せるなんて
頭になかったので（笑）
痩せるための運動はしたことないですが、
みなさんは取り入れていらっしゃいますか？

ちなみに
「〇〇しながら」
というのは
実は効果は期待できません。

それよりも
10秒でもいいので

意識して

エクササイズするほうが
何倍も効果が出ます！

例えば、

今ふくらはぎを
ストレッチしている！
肩甲骨を動かして
柔らかくしている！

とか。

集中すること
意識すること
で負荷のかかり方も全く違いますし
ということは効果も全然違うのです！

ぜひ
「ながら」ではなく
「意識して」
エクササイズしてみてくださいね！
本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

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