本日もブログにお越しいただき
ありがとうございます 😛
ダイエットアカデミー講師の
首藤 可奈子(すどう かなこ)です。
(※プロフィール写真作成中のため
地元の写真から失礼します(笑))
今日は、私の朝のルーティンをお伝えします♬
なぜか?というと
友達によく言われるのが
「え!?朝からそんなことしてるの?」
とよく驚かれるので
紹介してみたら楽しいかも♬と
思ったので、一挙公開していきますね(笑)
朝5:00起床
ベッドで横になったまま基礎体温測る
↓
愛犬ラッキーにおはようを言う(笑)
↓
お湯を沸かすスイッチ入れる
↓
自分の目標・目的を確認する
↓
お手洗い
↓
歯磨き
↓
体重測定
↓
ぬるま湯のお水をコップ1,2杯飲む
↓
ラジオ体操
↓
家事
↓
好きなことをする
(読書、雑誌読むなど)
↓
新鮮で水分の多いフルーツを
お腹一杯になるまで食べる(今の時期はりんご3個)
このルーティーンはダイエットアカデミーの
プログラムを受けてからずーーーと続いています♬
習慣化しているので
どれか一つ抜けると、一日が上手くスタートできないんです(´;ω;`)
皆さんは、朝のルーティーンはありますか?
次回は、夜のルーティンを紹介しますね♬
夜のルティーンも美を作る元!!になると
私は考えています 😛
また次回お会いしましょう。
本日も最後までありがとうございました!(^^)!
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3月
25日(水)19:00-22:00
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