本日もブログをご覧いただき
ありがとうございます。
寒くなってきて、
最近、朝はお白湯にシフト中〜の
安藤です。
先日からお伝えしている
空腹がもたらす様々な効果について。
昨日のブログで
食べ物を食べる＝消化する
消化にはかなりのエネルギーが取られる
とお伝えしました。
食べないとカラダがもたない、
と考えている方が多いが、
食べることって実は
フルマラソンと同じくらい
エネルギーが使われています。
お昼ご飯を食べた後、
午後の仕事が始まると
うつらうつらしている人っていませんか？
私が以前勤めていた会社にはいました^^;
（しかも太っている人ほどよく寝てる！）
よく面白動画の番組で
食べながら寝ている子供の映像を
見たことある人も
いらっしゃると思います。
この眠気って
とても大事な体からのサインで
「消化に集中したいから
他にエネルギーを使うことは
いったんお休みさせてね」
ということ。
私やダイエットアカデミーの講師陣は
あまりお昼ご飯を食べないのですが、
それは、消化にエネルギーが使われ
仕事効率が下がるのが
わかっているから^^;
テキメンに眠くなります。。(＝_＝)
一日３食バランス良く！なんて
よく言われますが、
一日３食自体、
胃腸にとっては重労働。
空腹の時間を持つことで
胃腸をお休みさせ、
その代わり、
他のことに
（頭を使ったり、
体のデトックスだったり）
エネルギーを回してあげられる、
と考えると、
少し空腹と仲良くなれますよね^^
とはいえ、
オフの日はランチもしますし、
私も食べ過ぎた！なんて日もあります。
やらかす回数なら講師のなかでは１番ではないかな^^;
それでも、
考え方が身についているからこそ、
事前に調整、
ぶれたら修正、で
自然と罪悪感はないです^^
空腹のハナシを
連日お伝えしましたが
「食べるな！」って
お話ではないので、
悪しからず、、、。
では、今日はこのへんで(*^^*)
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