本日もブログをご覧いただき
ありがとうございます。
ダイエットアカデミー講師の
安藤瑛里です。
急ですが・・・
風邪引いてないですか〜？？？
というのも、
今日の福岡、
朝はかな〜り冷え込んでいました(>_<)
1日1日と
秋を通り越して、
冬の気配・・・！
世の中は
ハロウィン商戦に
力を入れていますが、
あっという間に
クリスマスになるんでしょうね〜。。
ということは、
あっという間に
年末です。
今年にやり残したこと、
ありませんか？
ダイエットしてない、、、！
なんて人は
まさか！！
いないですよね、、、？笑
もしそういう方は
少しだけ「空腹の時間」について
考えてみてくださいね^^
↓ ↓ ↓
先日からお伝えしていた
空腹がもたらす様々な効果について。
少々、脱線しましたが、
話を戻しましょう。
ノーベル賞で話題になっている
オートファジー以外にも
カラダにとって
とっても良い効果が・・・♡
その一つが、
サーチュイン遺伝子の活性化
です。
サーチュイン遺伝子とは
長寿遺伝子
と言われ、
DNAの老化を防いでくれ、
・アンチエイジング効果
→お肌のターンオーバーを促し、
美肌になる効果
・ダイエット効果
→細胞が活性化され、
エネルギー効果が高まる
・ガン細胞抑制
→健康な人でも毎日ガン細胞は生まれています。
それを撃退してくれる効果
など、嬉しい効果がたくさん♡
このサーチュイン遺伝子は
空腹のときしか
働いてくれません。
な、なんだって・・・！
オートファジーとか
サーチュイン遺伝子とか
少し専門用語を出しましたが、
こんなのは覚えなくてOK！
食べ物を食べる＝消化する
消化にはかなりのエネルギーが取られる、
ということを
まず覚えていただけたらOKです！
もちろん、食べることは
悪ではないです。
そして、
空腹であることも
悪ではありません。
空腹と上手に付き合って、
健康に毎日を
過ごしていきましょう(=^▽^=)
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